कैसे दबाव के मानकों को प्राप्त करने, लोगों को अधिक से अधिक परवाह

लोगों की काफी संख्या मनुष्यों में दबाव किस दर के बारे में सोच रहे हैं। तिथि करने के लिए, इस पैरामीटर के इष्टतम मूल्य इसके अलावा 110 70. करने के लिए माना जाता है, यह देखते हुए कि क्या दबाव की दर है का सवाल है, लोगों को कारण यह है कि इसके दायरे इन आंकड़ों तक सीमित नहीं है के लिए और अधिक परवाह है, और पर्याप्त रूप से विस्तृत रूपरेखा हैं लायक है। इसके सिस्टोलिक घटक के बारे में, मानवीय मूल्यों के लिए अपने शरीर क्रिया विज्ञान से 90 करने के लिए 139 मिमी Hg के स्तर पर हैं। कला। समावेशी। अगर हम के बारे में बात डायस्टोलिक दबाव, यह उन मामलों में सामान्य माना जाता है, जब यह 59 मिमी Hg तक कम नहीं किया जाता है। कला। और नीचे और एक में ऊपर 89. एक और अधिक उल्लेखनीय वृद्धि वृद्धि नहीं करता है उच्च रक्तचाप के रूप में इस तरह के रोगों की बात कर सकते हैं। इन मानकों को कम कर रहे हैं, तो यह एक व्यक्ति हाइपरटेंशन की उपस्थिति का संकेत।

कैसे दबाव के मानकों को प्राप्त करने?

लोग हर साल अधिक से अधिक संबंध है उच्च रक्तचाप की समस्या है। आधुनिक चिकित्सा लंबे इसके बहुत गंभीर मान्यता दी है। नतीजतन, वैज्ञानिकों कैसे सामान्य दबाव को प्राप्त करने के तरीके खोजने के लिए कोशिश की है। अब लोगों को अक्सर स्वागत में चिकित्सक को पढ़ाने के लिए प्रयास करें। इसके अलावा, वे अक्सर इस सूचक में वृद्धि के साथ संघर्ष करना पड़ता है।

कभी-कभी आप आदेश सामान्य दबाव को प्राप्त करने के लिए दवा के बिना कर सकते हैं। लोग इस तरह के उपचार के बाद से यह केवल दबाव में एक मामूली वृद्धि (150/90 तक) के साथ संभव है, हमेशा पर्याप्त नहीं है। शारीरिक सीमा में वापसी दरों सामान्य स्तर तक शरीर के वजन को कम करने में मदद करता। तथ्य यह है कि प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम में सक्षम 0.5 मिमी Hg में जोड़ने के लिए। कला। लोग अपना वजन घटाया करने के लिए, डॉक्टरों ने उसे करने के लिए एक आहार सलाह देते हैं। इसके अलावा, रोगी, उनके हरकत गतिविधि में वृद्धि करनी चाहिए बिना के रूप में इस कम वजन बेहद मुश्किल है।

उच्च रक्तचाप भी राशि का समायोजन करना चाहिए के साथ एक व्यक्ति को अपने नमक का सेवन किया। बात यह है कि इस पदार्थ शरीर की रक्त वाहिकाओं में दबाव के लिए योगदान है। यह प्रतिदिन 3 ग्राम को नमक की मात्रा कम करने के लिए प्रयास करने के लिए सिफारिश की है।

इसके अलावा, कुछ लोगों को भस्म पानी की मात्रा को सीमित करना चाहिए। तथ्य यह है कि इसकी मात्रा का बहुत ज्यादा भी कुछ दबाव बढ़ा में योगदान कर सकते है। 2-2.5 लीटर किसी भी आदमी के लिए पर्याप्त है।

अक्सर, इस तरह के गैर दवा तरीकों दबाव के मानकों तक पहुँचने में असफल। लोग हमेशा उनकी जीवन शैली बदलने के लिए मनाने की प्रबंधित नहीं करते। इन मामलों में यह उन्हें दवाएं हैं, जो रक्तचाप को कम आवंटित करने के लिए आवश्यक है। ऐस inhibitors, मूत्रल, बीटा ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल विरोधी से मिलकर समूह से सबसे आम दवाओं।

दबाव 90/60 के स्तर से नीचे गिर जाता है, तो यह हाइपरटेंशन की बात करने के लिए प्रथागत है। कॉफी, मजबूत चाय और चॉकलेट के उपयोग के माध्यम से रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक दबाव वापसी को सुविधाजनक बनाने के टॉनिक। हम टिंचर (जिनसेंग की जड़, साइबेरियाई Ginseng, Schisandra chinensis और अन्य) के सभी प्रकार के बारे में बात कर रहे हैं।

यह याद रखना चाहिए कि रक्तचाप की दर एक स्वस्थ व्यक्ति का 139/89 के मूल्य से अधिक नहीं है। हालांकि, यहां तक कि इन आंकड़ों वजन पर नियंत्रण के बारे में सोचना या नमक की खपत की मात्रा को कम करने के लिए एक हार्डबॉल कारण हैं।