कैसे बुद्धि में सुधार होगा। सप्ताह के लिए कार्यक्रम

सप्ताह के दिन

क्या करें?

समय (मि।)

विवरण

बुद्धि वृद्धि (अंकों में)

सोमवार

एक दोहरी एन वापस ऑनलाइन dual-n-back.com तरह अल्पकालिक स्मृति के साथ जुड़े खेल, खेलते हैं या कुछ अंगूर खाने

25

अल्पकालिक स्मृति का विकास मन में हलचल और इसे और अधिक चुस्त बनाने के लिए अनुमति देते हैं, और अंगूर या अंगूर का रस के उपयोग इतना समृद्ध है के साथ विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट याद करने की क्षमता में सुधार होगा।

4

मंगलवार

creatine ले लो या मांस खाने

1

Creatine शरीर मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए खेल की खुराक के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह भी गोमांस व्यंजनों में एक बहुत कुछ है। अध्ययनों से पता चला है कि creatine की 5 ग्राम के एक दैनिक सेवन 6 सप्ताह 15 अंकों की बुद्धि बढ़ाने के लिए के लिए अनुमति देता है। इस पदार्थ मस्तिष्क ऊर्जा की आपूर्ति, जो कंप्यूटिंग के संचालन के लिए आवश्यक है में बढ़ जाती है।

+2

बुधवार

प्ले "विद्वान» (wordgameolympics.ru या erud.it)

50

को मजबूत बनाना और शब्दावली में वृद्धि - सबसे अच्छा सलाह कैसे बुद्धि में सुधार करने में जानने के लिए चाहता है। पत्र की दी गई संख्या से शब्दों की तैयारी में लड़ो अन्य खिलाड़ियों के साथ इंटरनेट पर की तरह हो सकता है, और अपने फोन या कंप्यूटर पर।

+1

बृहस्पतिवार

अपने पसंदीदा वीडियो गेम खेलते हैं (यह ड्यूटी के बदले कॉल किया गया था)

60

वीडियो गेम हमारे आसपास की दुनिया है, जो, बारी में, मुख्य कारक IQ में सुधार करने में से एक है के बारे में हमारी दृश्य धारणा ulushit कर सकते हैं।

+2

शुक्रवार

मेज पर पर्याप्त झुकना - ट्रेडमिल पर एक मार्च!

20

मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के स्वीडिश संस्थान के वैज्ञानिकों ने पुष्टि की है कि एक स्वस्थ और अच्छी हालत में किया जा रहा है हृदय प्रणाली में 50% की मानसिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए सक्षम है।

5

शनिवार

बुद्धि-परीक्षण के निर्णय में व्यायाम करें

30

प्रशिक्षण के संदर्भ में हमारी बुद्धि समान mishtsam है - अधिक हम उसे काम हैं जो देते हैं, मजबूत हो जाता है।

+2

रविवार

समय एक शाकाहारी होना

10

कई अध्ययनों से शाकाहारी भोजन और एक उच्च बुद्धि के बीच एक पैटर्न से पता चला है। इसलिए, अपने आहार में सब्जियों के कुछ शामिल करना न भूलें।

+1

निष्कर्ष: किसी

196 मिनट या 3.5 घंटे

17 अंक