कैसे रोना जब तुम्हें चोट लगी या चोट नहीं जानने के लिए। कैसे नहीं रोना अगर मैं चाहता हूँ

मैन - एक होने के नाते बहुत एक उच्च विकसित तंत्रिका तंत्र के साथ, जटिल है, और स्पष्ट मानसिक गतिविधि। हम सब - एक अधिक से अधिक या कम हद तक - भावनाओं के अधीन हैं। क्रोध, जलन, tearfulness या उत्साह, "ऊन जुटाने" और "गुलाब रंग का चश्मा", मूड में झूलों - इन सभी इंद्रियों की हमारी दुनिया की अभिव्यक्तियाँ हैं, जिसके बिना आदमी बहुत पहले होता एक रोबोट की तरह, निष्प्राण प्राणी में बदल गया।

धन और ऋण संकेत के साथ भावनाओं के जवाब में आँसू

जीवन भर क्या भावनाओं हम सबसे अनुभव - सकारात्मक या नकारात्मक? इस सवाल का जवाब करने के लिए काफी मुश्किल है। और कौन बल के तहत गिनती करने के लिए कितनी बार हम एक मुस्कान में होठों को फैलाने, या राहत तीव्रता के साथ विलाप सिकोड़ी और विश्वासघाती आँसू मिटा दिया। यह बात और एक परी कथा पर सिर्फ राजकुमारी Nesmeyana बाल्टी उसकी सिसकना के दौरान रखा गया था के लिए है, इसलिए! क्या यह संभव है सब पर रोना नहीं करने के लिए? से गहन खिन्नता, शारीरिक, दु: ख और यहां तक कि आनन्द के साथ? सभी - निश्चित रूप से नहीं! और क्यों, उदाहरण के लिए, करने के लिए नियंत्रित करना खुद को, अगर आँखों द गीला स्थान द लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक के साथ एक प्यार है अथवा यदि आपके पास कुछ बेहद खुश? इसके विपरीत, इन भावनाओं को केवल सकारात्मक, सफाई, और प्रेरणादायक क्षणों उनके साथ लाने के लिए। और क्या आप रोना जब वास्तव में मुश्किल और कुछ अप्रिय दिल पर पत्थर कुचल घटनाओं, परेशान चेतना, उलझन में करना चाहते हैं? मनोवैज्ञानिक स्पष्ट रूप से कहते हैं: विपरीत, ऐसे मामलों में पर, रोना सिर्फ आवश्यक नहीं है, लेकिन आप चाहिए! क्यों? सब है कि उबलते है बाहर छींटे कारण, हम इस तरह एक मनोवैज्ञानिक मुक्ति प्राप्त है, और शरीर तनाव से जारी है। अपने आप में नकारात्मक पकड़, मौन का अनुभव करने के हैं, भावना ढेर, हमारे मानस पकड़कर, बस के रूप में वसंत दबाव में संकुचित है। लेकिन इस प्रक्रिया है नहीं अनंत! और एक दिन, एक विस्फोट के बाद, जिनमें से परिणाम एक अवसाद, घोर वहम, अनिद्रा, और कई अन्य गंभीर समस्याओं बन सकता है। रो नहीं है किसी भी स्थिति में ही करना चाहते हैं? फिर एक पूर्व रोगी चिकित्सक बनने के लिए तैयार हो जाओ!

जब खुद को रखना चाहिए

हम की समीक्षा की स्थिति में जो आँसू कर रहे हैं एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया द जीव के लिए बाहरी उत्तेजनाओं। हालांकि, किसी भी भावना - यह एक दोधारी तलवार। वह भावात्मक हो जाता है, यानी अत्यधिक, अतिरंजित रूप, चित्र एक नैदानिक देखने के लिए, भी लेने के लिए शुरू होता है। और यहाँ, वास्तव में, यह समझा जाना चाहिए कि अन्य मामलों में इसे आगे और नहीं पकड़ करने के लिए की तुलना में रोना हर अवसर पर खुद को और nyunit भंग करने के लिए बेहतर है। और यह हमेशा स्थिति भावनाओं की अभिव्यक्ति को खोलने के लिए है नहीं है। आप नाराज हैं, तो आँसू को दिखाने के लिए जब अपराधी -, और भी अधिक अपने आप को अपमानित करने के लिए, अपने खुद के कमजोरी और संवेदनशीलता दिखाने के लिए कि है, अपने दुश्मन को एक और कारण गर्व और आनन्द के लिए प्रस्तुत है। और आप इसे ज़रूरत है? तो चलो कैसे एक अनुचित सेटिंग में रोना जानने के लिए के बारे में सोचते हैं।

नियंत्रित करने के लिए जानें

हाँ, लगता है की पहली बोर्ड इस तरह से। आत्मसंयम और आत्म-नियंत्रण,, भावनाओं पर नियंत्रण इच्छाशक्ति पल को दिखाने के लिए करने की क्षमता का विकास करना। अच्छा समर्थन आप इस संबंध में विभिन्न प्रेरक होगा। सभी के रूप में शांत और रोना नहीं करने के लिए सबसे आसान और सबसे सस्ती तरीका है - कई बार एक गहरी साँस और 10 के लिए करने के लिए ... कौन गिनती, और जिसे और अधिक। मुख्य बात यह है कि बाद इस तरह के एक व्यायाम आप कर रहे हैं कुछ हद तक आराम से, खींच लिया खुद को एक साथ, और लग रहा है लौटाया गया के लिए एक परिचित दिशा और डिग्री। यही कारण है कि कहने के लिए, परिस्थितियों के लिए सलाह अप्रत्याशित घटना के संदर्भ में है। और सामान्य रूप में - अपने आप पर एक लंबी और कड़ी मेहनत!

नकारात्मक सबूत

कैसे नहीं रोना अगर मैं करना चाहते हैं? एक और अच्छा उपकरण - की क्षमता के लिए देखो में एक अलग स्थिति द समस्या, जब वह रहता लगते घातक। ज्यामिति में - विरोधाभास के द्वारा प्रमाण। पति चला गया के लिए एक और? हाँ, यह दर्द होता है, यह कठिन चोट, निराशाजनक है ... विशेषणों पिकअप अनंत हो सकता है। और तुम बैठ जाओ और किसी अन्य तरीके से प्रतिबिंबित करने की कोशिश कर सकते हैं: पवित्र स्थान खाली कभी नहीं है, और "अपने" देखभाल - नए दोस्त, शौक, फ़्लर्ट, और इतने पर के लिए संभावनाओं। एक पृष्ठ जीवन खत्म कर दिया जाता है - एक और शुरू होता है। क्या आपके बच्चे हैं तो - तो जाहिर है, स्थिति और अधिक जटिल है। लेकिन वित्तीय और अन्य सहायता, "पूर्व" कोई भी रद्द! क्योंकि जैसे कि आप व्यवहार नहीं करना चाहिए "जीवन समाप्त हो गया।" नहीं! क्या मारने नहीं है हमें, बनाता है हमें मजबूत - यह बहुत ही सांसारिक ज्ञान को अपनाने के लिए लेते हैं, और वह कैसे दर्द से रोना नहीं है, और खुद बाहरी क्रूरता से अपने भीतर की दुनिया की रक्षा के लिए, आप सिखा देगा।

मुस्कान

मनोवैज्ञानिक प्रायः अनुशंसा करते हैं: जब वे बिल्लियों के दिल को स्क्रैप करने के लिए शुरू - दर्पण और मुस्कान में जाते हैं। सबसे पहले एक खंड है, भले ही आपकी मुस्कान एक मुस्कराहट की तरह है। फिर, फिर से और फिर ... तब तक, एक खुशी का मुस्कान, ईमानदारी से, दिल से जब तक। और उस पल में क्या आपको लगता है जैसे कि यह लाइटर, आसान हो जाता है, और कहा कि सताया, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं रहता। व्यायाम अक्सर दोहराएँ, उसके प्रतिबिंब को देखकर मुस्कुराते हैं, आप के साथ बैठक का आनंद लें! व्यवहार में जांचा गया: इस विधि से न केवल जो लोग सोचते हैं कैसे करना है के लिए अच्छा है, तो के रूप में रोना नहीं है। उन्होंने कहा कि किसी को भी, खुश जीवन शक्ति और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए मदद मिलेगी। इसलिए, ध्यान में रखते हुए व्यापारी Munchausen के प्रसिद्ध शब्द, मुस्कान, सज्जनों, मुस्कान!

व्याकुलता

यदि आप रुचि रखते रोना कभी नहीं के रूप में कर रहे हैं, मैं तुम्हें निराश करने के लिए है: यह संभव नहीं है। कोई आश्चर्य नहीं कि कवि ने कहा: "वह रोना नहीं था वह जीवित नहीं रहे।" लेकिन कम से कम अनुभव कम करने के लिए - यह कर सकते हैं। कैसे? स्विच और विचलित करने के लिए जानें। आपको लगता है कि "freewheeling" और के बारे में निगल है - भागने की कोशिश। किसी ने इस वैक्यूम क्लीनर या वाशिंग पाउडर के लिए पकड़ लेता है, कुछ उत्साह से एक टाइपराइटर पर scribbling, "किनारे पर" नई पोशाक के नमूने का आनंद मारने की कोशिश। किसी ने भोजन और मूल व्यंजनों की बचत होती है, और अन्य दलदल Kruchina लयबद्ध संगीत, कॉमेडी फिल्में या अत्यंत सामयिक पुस्तक, प्रार्थना, ध्यान, व्यायाम उपकरण और यहां तक कि सेक्स से बाहर अपने बालों को खींचती है ... सभी का अर्थ है यदि केवल आवश्यक मनोवैज्ञानिक मुक्ति देने के लिए और कार्य किया, अच्छे हैं प्रभावी बिजली की छड़।

रोना की ओर मुड़ते

हाँ, अगर तुम आँसू दबाना, यह उपयोगी है सुनने में अजीब होने के लिए "चिल्लाया।" रोना हम न केवल संचित भावनाओं, लेकिन यह भी शारीरिक तनाव व्यक्त करते हैं। बंद में उसके कमरे और कहते हैं सब कुछ है कि आता है मन - जमकर, बिना संयम, में उसकी आवाज। आप लगभग तुरंत बेहतर महसूस, तो आप देखेंगे। हालांकि, तो हम पड़ोसियों के साथ बात करेंगे, और अभी तक नहीं मौसम से ... लेकिन उस एक अलग कहानी है।

मन की शांति - हमारे हाथ में है

शांति, कि मन की शांति - अपने साथ सद्भाव की एक विशेष राज्य, शांति। वह सोच और विभिन्न कोणों से जीवन की समस्याओं को देखने के लिए क्षमता के तरीकों में से एक विकल्प हासिल की।

• जानें नहीं भाग्य का ही उपहार "स्वीकार करने के लिए आभारी है", लेकिन बुद्धिमानी से जीवन के साथ अपने सबक।
• देखो चारों ओर आप में ज्ञान के "सब कुछ मैं कर सकते हैं" के बजाय "मैं कर रहा हूँ शिकार।"
• बदलाव के लिए प्रतीक्षा करने के लिए जानें: सभी दुखों हैं, पृथ्वी बदलता रहता है और समय से आगे चल रहा है।
• स्वयं मोड़ मत करो! नकारात्मक स्थिति प्रस्तुत करते हैं और उन में विश्वास करने के लिए कोशिश मत करो। इसके विपरीत, निर्भीकता और उत्तेजित एक सकारात्मक, चमकदार चित्रों, सपना कल्पना। ब्रह्मांड आपकी बात सुनेगा!
• इसलिए निम्नलिखित सिद्धांत: अतीत रहते हैं नहीं है! यदि ऐसा हुआ नहीं सफल, करते नहीं बार-बार चबाने पर खुद को - यह कमजोर अपनी ऊर्जा, इच्छा, चेतना। यदि सफल एटी अस्थिरता में यह है - यह है कि आप "काटना" है और यह भी नहीं दे बाकी।
• खुद को लगातार डाँटने मत करो। लेकिन हर समय खेद महसूस नहीं करते। अपने आप को प्यार, माफ कर दो, लेकिन निष्पक्षता के बारे में भूल नहीं।

और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात - सकारात्मक सोच पैदा करो और हर नए दिन आनन्द रहते हैं। सब के बाद, जीवन अनमोल है - यह आपके जीवन है!