कैसे सही ढंग से नुकसान पहुंचाने के बिना समुद्र पर धूप सेंक करने के लिए

दक्षिण जाने से पहले, आप धूप में व्यवहार के नियमों सीखना चाहिए। वे समुद्र छुट्टी पर अच्छा प्रभाव को बनाए रखने और एक सुंदर चॉकलेट रंग प्राप्त करने के लिए त्वचा में मदद मिलेगी।

आप के बारे में पता करने की जरूरत है कि कैसे लेकर भूरी समुद्र पर ठीक से, या दक्षिणी सूरज लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी खराब होगा। सनबर्न प्रकाश बाल और त्वचा के साथ उन लोगों के लिए हानिकारक है। सूरज के संपर्क में लोग हैं, जो रंजित धब्बे और मोल्स की एक बड़ी संख्या है के लिए खतरनाक है। त्वचा की इस राज्य में एक सनबर्न होने का उच्च संभावना है। पराबैंगनी किरणें एक दिव्य की अक्सर भड़काने ऐसे लोगों को एक गंभीर बीमारी है। तुम अब भी साथ दिखाने के लिए चाहते हैं, तो काली त्वचा, यह एक क्रीम टैनिंग उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है। उन्होंने कहा कि जबकि उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक स्वर त्वचा दे देंगे।

कैसे सही ढंग से समुद्र पर धूप सेंक करने के लिए, अगर वहाँ विश्वास है कि तन को फायदा होगा है? ऐसा करने के लिए, आप को तैयार करने के आपकी त्वचा पहले से ही है कुछ ही हफ्तों का इरादा यात्रा से ठीक पहले शुरू करनी चाहिए। पूरी तरह से सूर्य स्नान कक्ष में इस सत्र के लिए उपयुक्त है। सप्ताह के दौरान अपनी यात्रा के दो बार एक सुनहरे रंग त्वचा देने के लिए और एक प्राकृतिक बाधा है कि आक्रामक सौर पराबैंगनी विकिरण शरीर को प्रभावित अनुमति नहीं दी जाएगी पैदा करेगा।

कैसे वहाँ जा रहा है के शुरुआती दिनों में समुद्र पर धूप सेंक के लिए? जलता को रोकने के लिए विशेष सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यह ध्यान रखें कि सबसे कमजोर स्थानों कंधे, छाती और नाक हैं में वहन किया जाना चाहिए। शरीर के इन भागों क्रीम के साथ lubricated किया जाना चाहिए कि हर तीस मिनट तक आप समुद्र तट पर कर रहे हैं। उस मामले में, अगर आप इस तरह बुल्गारिया, स्पेन या इटली के रूप में गर्म देशों में एक छुट्टी बिता, सूरज शुरुआती दिनों में यह और अधिक से अधिक पांच मिनट तक नहीं रहना चाहिए से बाहर रहते हैं। इस समय के बाद, समुद्र तट पर खोजने धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, यह एक घंटे के लिए लाते हैं। केवल इस मामले में यह एक शानदार तन हो जाएगा।

वहाँ घंटे जिसमें सूरज त्वचा पर एक आक्रामक प्रभाव नहीं पड़ता है। के कैसे ठीक समुद्र पर धूप सेंक करने के लिए, इस सुविधा का उपयोग के बारे में बात करते हैं। सूरज की किरणों को बारह से चौदह घंटे से सबसे ज्यादा चुभने कर रहे हैं। इस बार छाया में होना चाहिए। इष्टतम टैनिंग सुबह अवधि ग्यारह घंटे तक है। उसके बाद ही स्वास्थ्य लाभ के साथ धूप सेंक सकते हैं।

कैसे सही ढंग से समुद्र से धूप सेंक के लिए? समुद्र तट आप पनामा और धूप का चश्मा में यात्रा करने के लिए की जरूरत है। साफ़ा बाल, जो जब पराबैंगनी किरणों के संपर्क में के स्वास्थ्य रखेंगे बहुत भंगुर और सुस्त हो सकता है। समुद्र तट पर अंक उज्ज्वल सूरज आंख ठीक लाइनों को भड़काने नहीं दूँगा। बाद त्वचा टैनिंग कुल्ला करने के लिए आवश्यक है, एक शांत शॉवर ले, और एक पौष्टिक लोशन के साथ तेल।

के रूप में समुद्र पर एक अच्छी तन? स्वस्थ और यहां तक कि तन कि नुकसान नहीं होगा, विशेष तेलों का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। वे पोषण और त्वचा को नमी, बाहर smooths, रोकने समय से पहले बूढ़ा, के साथ-साथ शरीर एक सुंदर की तैयारी करने में सक्षम में मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाने के चॉकलेट रंग।

चिकना और प्रभावी तन भोजन पर काफी हद तक निर्भर करता है। खुबानी और गाजर, आड़ू और तरबूज़ - उज्जवल त्वचा का रंग दैनिक लाल और नारंगी सब्जियों और फलों खाने पर प्राप्त किया जा सकता। वे बीटा कैरोटीन होते हैं, मेलेनिन के उत्पादन बढ़ जाता है। एक सुंदर तन उपयोगी कद्दू, लाल मिर्च, नाशपाती और सेब के लिए। उन्होंने यह भी बीटा कैरोटीन की है। प्राकृतिक वर्णक विटामिन सी, ई और लाइकोपीन और सेलेनियम के विकास में योगदान। इन पदार्थों से युक्त एक सुंदर तन खनिज परिसरों के लिए, यह समुद्र के लिए प्रस्तावित यात्रा से पहले कुछ हफ्तों के उठाने के लिए हमारी वांछनीय है।