क्या आम विशेषताएं सभी खुश लोगों को एकजुट करती हैं?

हर कोई खुश होना चाहता है

यही कारण है कि पिछले कुछ सालों में खुशी का विज्ञान अधिक ध्यान आकर्षित करता है: शोधकर्ताओं ने इस क्षेत्र में उनके अवलोकन के बारे में रिपोर्ट प्रकाशित करना शुरू किया, और सकारात्मक मनोविज्ञान, जिसका लक्ष्य हमेशा लोगों के जीवन में अधिक रंग लाने के लिए रहा है, लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है

फिलहाल हम वास्तव में जानते हैं कि खुश लोगों के व्यवहार में कौन-सी विशेषताएँ अंतर्निहित हैं। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि यह केवल 40% खुशियों का निर्धारण करता है, और शेष 60% आनुवंशिकी और बाहरी कारकों पर निर्भर करता है। फिर भी, हम अपनी खुशी को 40% तक नियंत्रित कर सकते हैं! आइए जानें कि कैसे।

1. याद रखें कि रिश्ते आवश्यक हैं

एक बड़ा अध्ययन, जिसमें 70 से ज्यादा वर्षों के लिए 100 से ज्यादा लोगों की टिप्पणियां शामिल हैं, ने दिखाया है कि उनमें से सबसे अधिक खुशी (और स्वस्थ) वे थे जिन्होंने लोगों पर भरोसा रखने वाले लोगों के साथ मजबूत रिश्ते बनाए रखा अब यह दिखावा करने के लिए फैशनेबल है कि यह सब कोई फर्क नहीं पड़ता है, और सिनेमोबाथ और क्रांतिप्रसारक हमारे नए हीरो हैं। लेकिन ये फिल्म के अंत में भी अकेले हैं। और हम सिनेमा में नहीं हैं, यह जीवन है, और इसे जीना बेहतर है, खुश रहना

2. लड़ाई में जानें समय वी.एस. पैसे जीतने का समय

इसके अलावा, टिप्पणियों से पता चला है कि अधिक से अधिक समय अधिक खुश करने वाले लोग ज्यादा पैसा पसंद करते हैं। यह पता चला कि यहां तक कि इस तरह के जीवन के लिए प्रयास करने की कोशिश में लोगों ने खुश किया जो भी धन आप कमाते नहीं हैं, लेकिन जीवन आपके पास है

3. फिर भी, अपने बिलों का भुगतान करने के लिए पर्याप्त कमाएं

लोगों की कल्याण का स्तर उनकी आय के स्तर के साथ बढ़ता है लेकिन हर किसी के लिए यह संख्या अलग है और यह निर्भर करता है कि आप कितना खर्च करते हैं कुछ लोगों के लिए स्वर्ग और झोपड़ी है। फिर भी, जब पैसा न्यूनतम खर्च के लिए भी पर्याप्त नहीं होता, तो खुशी भी एक समस्या होगी।

4. कभी कभी बंद करो बस गुलाब गंध

उनके जीवन से अधिक संतुष्ट हैं, जो लोग अपने क्षणों का आनंद लेने के लिए समय पाते हैं कभी कभी बंद करने के लिए मत भूलना, बस फूलों की गंध, असीम आकाश को देखने के लिए, खुशी है कि आप रहते हैं।

5. दयालु और निस्संदेह रहें, यह मूड बढ़ाता है

स्वयंसेवक काम करते हैं, एक उपबोटनिक पर जाएं या एक सहयोगी को एक मुश्किल काम पूरा करने में सहायता करें। यह साबित होता है कि यह केवल उन लोगों को खुश करने में मदद करता है जिन्होंने मदद की है, बल्कि जिन लोगों की सहायता भी की गई है लाभ के बारे में सोचने के लिए हर समय - यह इतना थका है

6. खेलों के लिए जाएं

शारीरिक गतिविधि के स्तर में वृद्धि की खुशी बढ़ जाती है। यह भी ज्ञात है कि अभ्यास मानसिक रोग के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, अवसाद और न्यूरॉज से निपटने के लिए सिफारिश की जाती है। अपने "खेल" का चयन करें - नृत्य, चलना, जिम या स्टिचिंग - और क्षणों का आनंद लें जब आप किसी चीज़ के बारे में नहीं सोचते, लेकिन सिर्फ आपके शरीर को महसूस करते हैं और इसे बेहतर करते हैं

7. मनोरंजन पर पैसा खर्च करें, न कि चीजें

यदि एक अनावश्यक बाउबल या मनोरंजक अनुभव के बीच कोई विकल्प है, तो बाद का चयन करें। अपनी इंद्रियों को बचाएं, न कि पुराने कचरा जो फैशनेबल कपड़े या गैजेट के लिए इस्तेमाल होता था। इसके अलावा, ऐसी कुछ खरीद लें जो आपको अनुभव दे सकती है, जैसे कि किताबें इससे खुशी भी बढ़ जाती है

8. यह जीना

कोई भी मामला अतीत नहीं है, और भविष्य नहीं है पल को महसूस करने के बारे में जानने के लिए ध्यान करें वैज्ञानिकों को पता चला है कि यह वास्तव में मदद करता है।

9. अपने दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें

आकस्मिक परिचितों के साथ सहभागिता कृपया और कुछ नया करने के लिए जीवन को ला सकते हैं, लेकिन पुराने दोस्तों के साथ केवल बैठकों में आप को वास्तविक, वास्तविक, खुशी मिलेगी और उन्हें। और अगर आपके दोस्त भी खुद से बहुत आशावादी हैं - यह पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक चार्ज है!

जैसा कि हम देखते हैं, ये ऐसी विशेषताएं नहीं हैं जो स्वयं को शिक्षित करना मुश्किल हो जाते हैं, ये सरल कार्य हैं जो हमें बेहतर महसूस करते हैं। कोशिश करो, यह तुम्हारे लिए क्या है? कोशिश करो, और खुश रहो!