क्यों हम हमेशा करना चाहते हैं? हम हमेशा कुछ करने के लिए करना चाहते हैं?

कारण है कि हम हमेशा खाना चाहता हूँ का सवाल है, कई द्वारा उठाए गए है। हर कोई जानता है कि यह एक प्राकृतिक शारीरिक जरूरत है, और भोजन के बिना एक व्यक्ति नहीं हो सकता।

एक व्यक्ति को तीन भोजन एक दिन खाती है जब - नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए, यह निर्धारित आवश्यकता है। हालांकि, वहाँ मामलों जब एक व्यक्ति का अनुभव करता हैं भूख की एक निरंतर लग रहा है, उनके पेट में जिसके परिणामस्वरूप पीक लोड पर चल रहा है। और यहाँ क्यों हम हमेशा खाना चाहता हूँ के सवाल, महत्व सर्वोपरि है, एक संदेह यह विकृति है कि क्योंकि वहाँ है। किसी भी मामले में, यह समझाया जा सकता है। हमें विस्तार और विस्तार से इस समस्या पर विचार करें।

तो, आप हमेशा करना चाहते हैं? इस शारीरिक असामान्यताएं सबसे है कि न तो विविध है के लिए कारणों।

थोड़ी नींद

लेप्टिन, जो भूख और शरीर के वजन को नियंत्रित करता है - अगर एक व्यक्ति देर से चला गया और जल्दी उठकर (नींद 8 घंटे रखी और 3-4 पर खर्च नहीं), तो उसके शरीर में अक्सर विशिष्ट पदार्थ की एकाग्रता कम हो जाती है।

जब "नींद की कमी" नियमित रूप से हो, तो हम, "क्रूर" भूख का अनुभव करने के जबकि चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर रहे हैं शुरू करते हैं।

कैलोरी में कम

कारण है कि हम हमेशा खाना चाहता हूँ के सवाल पर, आप एक तार्किक उत्तर दे सकते हैं। आप कम कैलोरी खाद्य पदार्थ खाते हैं, परिपूर्णता की भावना एक छोटा सा बाद में जब आप प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक मानक सेट खाने से आप के लिए आता है।

हर दिन, लोगों को भोजन के तीन किलोग्राम तक एक आधा खाना चाहिए। भूख की भावना को कुंद करने के लिए, आप पानी के बहुत सारे पीने के लिए और खाना चाहिए फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां)।

मीटर किए जाने वाले खाने के लिए जानें

तुम क्यों हम हमेशा खाना चाहता हूँ के सवाल के बारे में परवाह नहीं है यही कारण है, छोटी खुराक खाने के लिए प्रयास करें। बड़े और भारी बर्तन का प्रयोग न करें।

कार्बोहाइड्रेट की कमी

अपने आहार कोई खाद्य पदार्थ है कि कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं देखते हैं, तो आप और अधिक से अधिक आप की जरूरत खा जाएगा। कार्बोहाइड्रेट भी भूख पर नियंत्रण के लिए कार्य करते हैं, और उनके कमी serotonin के स्तर के एक कम करने को गति प्रदान कर सकते हैं - भूख में जिसके परिणामस्वरूप सीमा के बाहर तोड़ सकते हैं, "खुशी हार्मोन"। हालांकि, यह उपयोगी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियों और फलों) और बुरे (आटा और मिठाई) देखते हैं कि समझ में आ जाना चाहिए।

इसके अलावा, हम अक्सर खाने के लिए है, क्योंकि हम अपने आप को एक खाली पेट पर चॉकलेट खाने के आदी है चाहता हूँ। किसी भी उच्च कैलोरी और मीठे उत्पाद एक स्वादिष्ट रूप में हमारे द्वारा माना जाता है, इसलिए हमें लगता है कि यह खाने से, हम आपकी भूख को संतुष्ट करेगा। मिठाई और खाने के बाद मिठाई के लिए केक उन्हें एक मुख्य पकवान के रूप में उपयोग करने के लिए छोड़ने के लिए बेहतर और नहीं है।

टीवी के सामने भोजन

समस्या यह है कि किसी कारण हमेशा खाने के लिए चाहते हैं के लिए, एक और पूरी तरह से उचित व्याख्या है है। एक व्यक्ति का सूप और आलू की थाली के साथ एक थाली पर डालता है जब meatballs के साथ सूप और खाने के लिए जा इन व्यंजनों पर टीवी के सामने, यह भूख को बढ़ाता है। इसलिए एक बार आप एक आरामदायक कुर्सी किसी भी टॉक शो देखने के लिए सीट मस्तिष्क, एक फिल्म या भोजन के साथ एक पसंदीदा शो के देखने के साथ जुड़ा हुआ है, तो आप आलू के चिप्स खाने की इच्छा है, भले ही आप भूख महसूस नहीं किया था। इस मामले में, वातानुकूलित पलटा तेजी से विकसित कर रहा है। एक ही स्थान पर खाने के लिए जानें, और जहां कोई जलन, रेडियो उदाहरण के लिए, देखते हैं। अन्यथा, आप लगातार विचलित हो जाएगा, और अपने दिमाग परिपूर्णता की भावना पर नियंत्रण खो देंगे।

का कारण बताते हुए हमेशा खाना चाहता हूँ कारणों में से ऊपर की सूची, शासन और आहार की विशेषताओं तक सीमित नहीं है। वहाँ भी मनोवैज्ञानिक बारीकियों कि तथ्य यह है कि हम लगातार खाने के लिए बड़े पैमाने पर की इच्छा है के लिए योगदान कर रहे हैं।

हम स्वचालित रूप से जब घबराहट, अवसाद, उदासी, असंतोष और अन्य नकारात्मक भावनाओं का सामना कर उसके मुंह में डाल दिया फाहा शुरू करते हैं। खाद्य स्वाद के साथ हमें ख़ुशी मिलती है और इस तरह शांत करता है।

एक अलार्म हालत

क्यों हमेशा करना चाहते हैं? इसका कारण यह है कि हम चिंता की भावना महसूस करते हैं। बेहतर खाने बाथरूम में गर्म पानी में आराम करने के लिए और शांति से स्थिति यह है कि आपको परेशान करती विश्लेषण करने से पहले।

अपराध

आप पछतावा द्वारा सताया रहे हैं, तो उनके लिए दोषी महसूस, तो फ्रिज खोलें, और फिर भोजन सीमित करने के लिए पेट "भरने" - नहीं सबसे अच्छा समाधान। अन्य चिंताओं घर की सफाई करना, इस्त्री, कुछ कपड़े धोने करते हैं, और: दूसरी दिशा में अपनी ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए प्रयास करें।

आक्रामक राज्य

आप क्यों के पक्ष में एक और तर्क ला सकता है हमेशा खाने के लिए चाहते हैं। हम मेज से भोजन "दूर स्वीप" करने के लिए अनुभव क्रोध या गुस्से की भावना के बाद, हम बेतरतीब ढंग से कटौती, चबाना और निगल शुरू करते हैं।

इस स्थिति में, Vyplesnite अन्य तरीकों से नकारात्मक भावनाओं: खेल जिम में एक काम के बाहर, एक कंप्यूटर खेल खेलते हैं, तुम भी, बर्तन हरा अगर यह आप बेहतर महसूस करता है सकते हैं।

ऊब और अवसाद

जब आप हमारे आसपास की दुनिया में कोई दिलचस्पी नहीं कर रहे हैं, भोजन में आप एक ही आउटलेट हैं। इन क्षणों में गाढ़ा दूध आप विशेष रूप से स्वादिष्ट लग रहा है, और पनीर के साथ पेनकेक्स आपको लगता शीर्ष पाक कृतियों। एक बार जब आप खा लिया है, दुनिया इतनी सुस्त और फीकी प्रतीत नहीं होता। , एक किताब पढ़ी, अपने पसंदीदा फिल्म देखने थिएटर पर जाएँ: फिर से, उदासी से लड़ने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करने के लिए बेहतर है।

शर्म की बात है की भावना

जो लोग के बारे में क्यों हमेशा करना चाहते हैं एक सुराग नहीं है पता चला है कि इस विकृति अक्सर तब होता है जब एक व्यक्ति को आहत महसूस करता है उपयोगी होगा। इस बिंदु पर कुछ स्वादिष्ट "लपेटने", हम इस प्रकार अपने आप को सांत्वना और उनके तंत्रिका कोशिकाओं आराम लाने के लिए प्रयास करें। इसके बजाय बेहतर खाने के लिए एक खेल है जिसमें आप अपने आप को एक हारे हुए पर विचार नहीं करते में खेलने के लिए की। तुम भी अकेला महसूस करने के लिए अपने मित्रों और रिश्तेदारों की कंपनी में समय खर्च नहीं कर सकते हैं।

वहाँ अन्य कारणों तथ्य यह है कि हम हमेशा चाहते हैं समझाने के लिए कर रहे हैं? बेशक, हाँ। ज़ोरदार अभ्यास, खेल, अंतरंगता के बाद, लंबे समय तक ताजा हवा में रहते हैं और भूख जाग।

जो अभी भी अक्सर खाने के लिए करना चाहते हैं? बेशक, एक औरत है जो गर्भवती है।

कैसे समस्या को ठीक करने

जो लोग आहार को सामान्य करना चाहते हैं, पता होना चाहिए कि यह, किया जा सकता है अगर इस तरह काली मिर्च के रूप में खाद्य गर्म मसाले, को जोड़ा गया। यह भूख को कम करने में मदद करता है। अधिक माल्ट और अंडे की जर्दी खा लो। ये घटक भी भूख की भावना कम कर देता है। पानी का खूब है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और आप पूर्ण महसूस में मदद करता है जाएगा पियो।