खून में चीनी

तथ्य यह है कि बीमारियां "छोटी" और स्वस्थ लोग नहीं हैं, केवल जांच की जा रही है, हम पहले से जानते हैं यदि लगभग 20 साल पहले हृदय और थायरॉयड रोग से पीड़ित युवाओं को आसानी से गिना जा सकता है, तो अब तस्वीर काफी बदल गई है और बच्चे अक्सर वयस्कों की तुलना में अधिक गंभीर और अधिक गंभीर हैं। रक्त शर्करा और अन्य संकेतकों का मानदंड केवल पेंशनभोगी चिंतित है, अब, जिस प्रतिकूल पारिस्थितिक परिस्थितियों में हम रहते हैं, कई युवा लोगों को मधुमेह रोग से पीड़ित हैं । इसके अलावा, इस रोग के लिए एक तथाकथित आनुवंशिक गड़बड़ी है। उदाहरण के लिए, आपकी दादी, मां, या यहां तक कि दूर के रिश्तेदार भी बीमार हैं या मधुमेह हो चुके हैं और यह तथ्य संभावना का काफी प्रतिशत देता है कि आप भी बीमार हो जाएंगे।

कार्बोहाइड्रेट भोजन की बहुतायत , चीनी, शराब और फास्ट फूड की असीमित खपत को थायरॉयड ग्रंथि के उल्लंघन का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, मधुमेह के विकास के लिए। चीनी के लिए खून का परीक्षण अनिवार्य अनिवार्य हो गया है, जो एक पॉलीक्लिनिक में जाते हैं हमारे देश के प्रत्येक नागरिक को इस सूचक को अवश्य पता होना चाहिए, क्योंकि कोई गंभीर बीमारी से प्रतिरक्षा नहीं करता है। रक्त शर्करा 5 से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा बीमार होने का एक उच्च जोखिम है।

चीनी मिठाई और स्वस्थ जीवन शैली के इनकार के न केवल बढ़ता है, बल्कि जब भी गंभीर बीमारी या चोट की स्थिति में शरीर में सूजन प्रक्रिया होती है मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

1. सबसे पहले, अपने शुद्ध रूप में चीनी की खपत को कम करने के लिए, विशेष रूप से परिशोधित, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि करने के लिए योगदान देता है, और इसके परिणामस्वरूप, मधुमेह मेलेटस की गड़बड़ी के लिए।

2. जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं वे प्यार में आते हैं और अपने दैनिक आहार, नट्स, सभी प्रकार के गोभी, विशेष रूप से सफेद गोभी और ब्रोकोली, हरे सेब, एक मोटे बिच, बक्की से रोटी में शामिल होते हैं। दलिया उत्पादों को छोड़कर: आलू, सूजी और अन्य अनाज, दलिया के अलावा।

3. रक्त शर्करा का स्तर, जिसका आदर्श 3-3.5 mmol / l है, मजबूत भावनात्मक और मानसिक तनाव और तनाव के साथ भी बढ़ सकता है। इसलिए, वर्तमान तनावपूर्ण आर्थिक और पर्यावरणीय स्थिति को ध्यान में रखते हुए, विचलित, आराम से और ध्यान देने योग्य होना सीखना आवश्यक है।

4. स्वस्थ आहार का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि संभव हो तो मिठाई छोड़ दें, या उनकी संख्या कम करें। उदाहरण के लिए, बेकिंग, बेकिंग, मिन्डरमॉल्वो और कड़वा चॉकलेट में मध्यम खुराक के साथ कैंडी सबसे अच्छी जगह है। आहार मिठाई सोडा पानी, फैटी खाद्य पदार्थ और सफेद रोटी से बाहर निकालें। मुख्य भोजन के बाद ही अपने आप को मिठाई दें।

खून में चीनी का आदर्श जीवन के सही तरीके और स्वस्थ पोषण के साक्ष्य है। जीवन के पहले वर्षों में इन कौशल को अपने बच्चे को पास करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे गाजर, हरे सेब, ग्रीन - प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ प्यार में गिरना चाहिए। इसे मिठाई तक सीमित करें, अपने कार्यों को न्यायोचित करें प्रतिबंध के कारण उसे समझा जाना महत्वपूर्ण है यह तुरंत "उपयोगी" मिठाई के लिए इसे लागू करने के लिए बेहतर है उदाहरण के लिए, आप चीनी के अलावा बिना कड़वी चॉकलेट, शहद, नट और सूखे फल से घर पर कैंडी बना सकते हैं। बच्चे को अधिक स्थानांतरित करना चाहिए, कंप्यूटर पर कम समय बिताना और आहार "फास्ट" भोजन से अलग करना आंदोलन और कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थों की कमी बच्चों में शुरुआती मोटापे के विकास में योगदान करती है और अंततः, मधुमेह मेलेटस की ओर जाता है।

इस मामले में, कहावत "चेतावनी - सशस्त्र का मतलब" काफी उपयुक्त है। इसलिए, नियमित रूप से मॉनिटर करने और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रक्त शर्करा का स्तर थ्रेसहोल्ड से अधिक नहीं हो और यदि संभव हो तो स्थिर हो।