7 दिनों के लिए किलो 2 से 5 के रूप में ढीला। आहार "केफिर और ककड़ी": समीक्षा, मेनू, का एक विवरण

हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक बार एक आहार पर बैठ गया। और जो लोग लगातार किलोग्राम की विषम संख्या में संघर्ष कर रहे हैं के लिए, कभी कभी के दर्जनों जाना जाता आहार, वजन कम करने के लिए मदद। वजन और मात्रा को कम करने के टैबलेट और क्रीम, स्क्रब, रैप और अन्य उपचार के लिए चाय से - तिथि करने के लिए, बाजार वजन घटाने के लिए विभिन्न खुराक की एक बड़ी संख्या प्रदान करता है। यह सब जिम में नियमित यात्राओं के साथ संयुक्त है, तो संयुक्त प्रभाव के लिए कुछ इसी तरह निश्चित रूप से अतिरिक्त वसा की एक ग्राम के बिना एक सुंदर, ट्रिम आंकड़ा के लिए लड़ाई में मदद मिलेगी। आज, आपका ध्यान दिया आहार "केफिर और ककड़ी।" समीक्षा, मेनू और सुविधाओं इस लेख में प्रस्तुत कर रहे हैं।

आप अनुमान लगा सकते हैं, अपने आहार उपरोक्त उत्पादों से मिलकर बनता है, लेकिन अति-चिंता न करें - आहार की अवधि सीमित है, आप परिणामों को खुश करने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं, और के प्रस्तावित, उत्पादों के सरल सेट यद्यपि आप कुछ स्वादिष्ट व्यंजन, व्यंजनों जिनमें से नीचे दिखाया गया हैं तैयार कर सकते हैं। खीरे और दही पर खोना वजन काफी सरल है, वास्तव में, इस आहार अपने अंश को सीमित नहीं करता और सब्जियों और डेयरी उत्पादों की पर्याप्त मात्रा की उपलब्धता धारणाओं। इसके अलावा इस सिद्धांत, आप, उपवास दिनों की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह आहार बहुत nizkokalorien है। वैसे भी, आप देख रहे हैं एक त्वरित तरीका के लिए अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने, एक मेनू की तरह - आप सिर्फ क्या जरूरत है।

आहार "केफिर और ककड़ी": समीक्षा और विवरण

नाम से स्पष्ट है, अगले 5 या 7 दिनों के लिए मुख्य भोजन (कितने किलो आप अपना वजन कम करना चाहते हैं पर निर्भर करता है) खीरे और दही हो जाएगा। सब्जियों प्रति दिन 1.5 किलो, और दही, वसा की मात्रा जिनमें से कम होना चाहिए की राशि में सेवन किया जाना चाहिए, यह डेढ़ लीटर अप करने के लिए पीने के लिए संभव है। इस नमक का उपयोग नहीं कर रहा है और अन्य मसालों कम मात्रा में डाल दिया जाना चाहिए। इसके अलावा दिन के दौरान आप गैस और कमजोर चाय के बिना खनिज पानी पीने की अनुमति है। गैर मेनू से बचने के लिए 6-8 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए, भूख से लगातार लग रहा है। इस भोजन तुम भी भूखे हैं के शुरुआती दिनों में, आप उबला हुआ दुबला मछली खाने के लिए अनुमति दी जाती है - 100 की रेंज में ध्यान रखें कि इस आहार एक अत्यंत कम कैलोरी है। कुल उत्पादों की ऊर्जा मूल्य लगभग 700 कैलोरी, इसलिए, अपने स्वयं के बल पर गिनती इतनी के रूप में पुराने रोगों, काम पर या घर पर कमजोरी और बेहोशी की एक उत्तेजना पैदा करने के लिए नहीं है। शायद ककड़ी आहार के साथ दही खाने, आप आहार की एकरसता के बारे में शिकायत करेंगे। लेकिन निराशा, आवश्यक नहीं है, क्योंकि सबसे पहले, राय वजन कम में, आप 2-5 किलो समय की इस तरह के एक छोटी सी अवधि में वादा किया था खो सकते हैं - यह एक बहुत अच्छी प्रोत्साहन शो कल्पना और हमारे व्यंजनों का लाभ लेने, आप आसानी से बर्तन की एक जोड़ी पका सकते है, के साथ साथ, सक्षम उत्पादों।

आहार "केफिर और ककड़ी": प्रतिक्रिया खो वजन और व्यंजनों सरल व्यंजन आप आहार में विविधता लाने में मदद मिलेगी

तो, आप अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए निर्धारित कर रहे हैं? विशेष रूप से खाने का इस तरह से, बस 5-7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया, कोशिश या कपड़े छोटे आकार के एक जोड़े को खरीदने के लिए आप में मदद मिलेगी। यहां बताया गया है पकाया जा सकता है, स्टॉक में केवल (ककड़ी) सब्जियां, दही और कुछ मसालों आहार की अनुमति होती है।

ककड़ी सलाद साग के साथ

उसे के लिए, आप स्वाद के लिए ताजा खीरे की एक जोड़ी और तुलसी, डिल या अजमोद या अन्य जड़ी बूटियों के आधे बीम की जरूरत है। बारीक काट और सामग्री एक साथ मिश्रण, जैतून का तेल के एक चम्मच के साथ एक छोटे से काली मिर्च, मौसम जोड़ने के लिए, लेकिन बेहतर - नींबू का रस और balsamic सिरका का एक मिश्रण। सहमत है, बहुत अच्छे एक ककड़ी की तुलना में एक सलाद है।

ककड़ी और दही के कॉकटेल

यह 1-2 मध्यम आकार खीरे के होते हैं, साग और दही के 1 कप (आप तुलसी, अजमोद, सोआ ले जा सकते हैं)। सब्जियों और जड़ी बूटियों बहुत बारीक कटी हुई किया जाना चाहिए, और फिर दही जोड़ें। सभी सामग्री एक ब्लेंडर में और एक समान स्थिरता प्राप्त करने के लिए मार पड़ी किया जा सकता है। इस कॉकटेल आप के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता है।

आहार "केफिर और ककड़ी" है, जो उनमें से ज्यादातर सकारात्मक रहे हैं की समीक्षा, आप न केवल कम समय में किलो की एक बड़ी संख्या कम करने के लिए अनुमति देगा, लेकिन यह भी शरीर को साफ। आप 10 किलो या अधिक खोने के लिए की जरूरत है, तो आप वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत बिना सब्जियों और डेयरी उत्पादों सामान्य के साथ एक दिन, प्रत्यावर्ती केफिर ककड़ी आहार, लेकिन काफी कम कैलोरी भोजन खा सकते हैं। इसके अलावा, जो लोग उदाहरण के लिए, एक छुट्टी या समुद्र के लिए एक यात्रा के लिए, जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए खाने का इस तरह से। मुख्य बात एक दृढ़ इच्छा है, और फिर आप निश्चित रूप से एक इनाम एक सुंदर पतला आंकड़ा मिल जाएगा।