प्रोटीन के खतरों के बारे में मिथक।

महान सोवियत भारोत्तोलक, बिजली के खेल, जो पुनर्गठन की शुरुआत करने के लिए देर से 80 के दशक में पश्चिम से आया नहीं अभी तक हमारे देश में जड़ ले लिया है की भारी संख्या के बावजूद। अधिकांश लोगों को तगड़े की उपस्थिति, और बेंच की इच्छा 200-300 किलो भी कई अजीब लग समझ में नहीं आता। असल में एक स्थिर अस्तित्व के लिए सत्ता के खेल और सुराग और प्रोटीन के साथ इसके आसपास के मिथकों का सार की समझ के इस तरह के एक कमी है। यहाँ मुख्य हैं:

• "प्रोटीन हानिकारक है, यह स्टेरॉयड और सभी कृत्रिम है।"
• "वह स्वस्थ है, क्योंकि प्रोटीन पेय, और एक को रोकने पीने के लिए है, इसलिए सभी सूखना के रूप में।"
• "अपनी मांसपेशियों, कृत्रिम और असत्य के सभी" (अभी भी कुछ प्रतिभाशाली साथियों का दावा है कि कर रहे हैं "मुख्य बात से लड़ने के लिए कैसे, नहीं मांसपेशी को पता है।" लेकिन यह एक नैदानिक मामला है)

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स्टेरॉयड - हार्मोनल दवाओं, एक निश्चित तरीके से चयापचय में, शरीर की गतिविधि को प्रभावित उदाहरण के लिए परिवर्तन करने के लिए, की दर है प्रोटीन संश्लेषण , और अधिक। शब्द प्रोटीन - केवल एक विदेशी भाषा में एक प्रोटीन। और कि एक प्रोटीन है शायद समझाने की कोई जरूरत नहीं। सामान्य तौर पर, मैं ध्यान दें कि 50 प्रतिशत nedoponimaya तथ्य प्रोटीन चाहते हैं, विदेशी भाषाओं के ज्ञान की कमी के साथ जुड़ा है के बाद से यहां तक कि लोग हैं, जो खेल से दूर हैं एक ही समय प्रोटीन की भयंकर विरोधियों किया जा रहा है पर प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए कहा जाए। केवल स्वाद प्रोटीन में कृत्रिम के किसी भी भोजन के लिए जोड़ रहे हैं। और अगर आप वजन से एक मट्ठा प्रोटीन खरीदते हैं, वहाँ कुछ भी कृत्रिम नहीं है, के बाद से यह दिनचर्या से प्राप्त होता है मट्ठा और कुछ जोड़े बिना अल्ट्राफिल्ट्रेशन द्वारा।

उन्होंने कहा कि, स्वस्थ न केवल तथ्य यह है कि मट्ठा प्रोटीन 1,000 रूबल के लिए खरीदा है, और अचानक से है "फूला हुआ।" बॉडी बिल्डर इतना बड़ा और मजबूत है, क्योंकि वह जानता है कि कैसे ठीक से प्रशिक्षित खाते हैं और इस तरह के शर्करा और वसा के रूप में आम लोगों के कई खुशियाँ, में खुद को सीमित करने के लिए। और अगर आप एक प्रोटीन का उपयोग कर औसत व्यक्ति के आहार का प्रोटीन घटक बढ़ाने के लिए, कि एक तरफ लाभ निस्संदेह, लेकिन यह भी किसी भी परिवर्तन हो जाएगा नहीं कर सकते, लेकिन शरीर में वसा को बढ़ाने के लिए।

कृत्रिम मांसपेशियों के बारे में बात लोग, मैं आमतौर पर 9 ग्रेड स्कूल है, जहां सवाल शरीर संरचना के साथ निपटा के लिए सिर, (यदि निश्चित रूप से उपलब्ध है) यादें ताज़ा करने के लिए। क्योंकि सभी मांसपेशियों प्रोटीन आप भोजन से उपभोग करते हैं, और कृत्रिम मांसपेशियों के आधार पर शरीर हैं - यह केवल आपरेशन किए गए गंभीरता से आघात लोगों का परिणाम है।

क्यों मट्ठा प्रोटीन है।

आम तौर पर खेल मट्ठा में इस्तेमाल किया प्रोटीन, अंडे और सोया। हालांकि, वहाँ कई कारण मट्ठा इतना लोकप्रिय हो गया है। सबसे पहले - यह पाचन की गति है। बाद अमीनो एसिड की घूस को परिपूर्ण करने के लिए शुरू होता है मट्ठा प्रोटीन 30 मिनट के भीतर पहले से ही है। हाँ, एमिनो एसिड संरचना खिलाड़ी के लिए सबसे उत्तम है। आप पहले से ही खेल पोषण के बारे में कुछ पता है, तो आप शायद कभी कैसे खरीदने के लिए के बारे में सोचा आवश्यक अमीनो एसिड BCAA है, जो बिजली के खेल में आवश्यक हैं, अपचय से मांसपेशियों की रक्षा करने और अभ्यास के दौरान ऊर्जा के साथ उन्हें प्रदान करते हैं। हालांकि, वे पहले से ही मट्ठा प्रोटीन और बहुत अच्छा अनुपात की एक बड़ी राशि में निहित हैं, और इसलिए कुछ और खरीद द्वारा इस पूरक पर पैसे बचा सकता है।

दूसरे, काफी मट्ठा प्रोटीन और बाजार में सबसे व्यापक श्रेणी के एक कम कीमत के लिए इसे और अधिक हर गुजरते दिन के साथ लोकप्रिय बना दिया है।

हालांकि, याद रखें कि जो कुछ भी प्रोटीन आप, नहीं खरीदा था, मात्रा कि वास्तव में शरीर (छ। प्रति प्रोटीन 1 किलो शरीर के वजन 2-2.5 के बारे में) द्वारा की जरूरत है में यह उपभोग करते हैं, तथ्य यह है कि यह प्रोटीन में प्रोटीन का वजन को बदलने के लिए असंभव है, क्योंकि के बावजूद । शरीर प्राप्त करने के लिए थोक सामग्री भाग साधारण भोजन से बाहर है जारी रखना होगा। एक प्रोटीन केवल आपके "dopoluchit" राशि है कि आप की जरूरत हैं।