शरीर सौष्ठव - महिला या पुरुष खेल?

प्राचीन काल से, एक असली आदमी शारीरिक शक्ति का एक उचित राशि के साथ सीमा पर अपने शरीर को एक प्रभावशाली रूप देने के लिए, की मांग की। तिथि करने के लिए, स्वयं के तरीकों में से एक शरीर सौष्ठव, जो चर्चा की जाएगी है। इस व्यवसाय में सफल होने के लिए, आपको अपरिहार्य बलिदान के लिए जाने की जरूरत है। वे सही और नियमित रूप से पोषण, नींद में व्यक्त किया जा सकता, बुरी आदतों, शराब, क्लब और इतने पर दे। यह समझना महत्वपूर्ण है कि, इस मार्ग का चयन करके, आप अपने पूरे बदलने महत्वपूर्ण है जीवन चक्र। और यह कुछ कर सकते हैं। इसलिए, असफलताओं और लकीर के फकीर कि लड़कियों के लिए बनाया गया यह नहीं कर रहे हैं रोजगार के प्रकार, एक शरीर सौष्ठव के रूप में। "महिलाओं के खेल कम तनावपूर्ण और मुश्किल होना चाहिए" - के रूप में कई लोगों का तर्क है। और अब विभिन्न कोणों से स्थिति को देखने।

पक्षपात

कई पुरुषों और महिलाओं के लिए महिला शरीर सौष्ठव के खिलाफ नकारात्मक बात - वे कहते हैं कि यह भारी बोझ उठाने के लिए एक मांसपेशी कार में एक सौम्य महिला के शरीर में आता है। क्यों यह इतना आमतौर पर माना जाता है? बेशक, जो लोग एक टी वी / मॉनिटर पूर्व या वर्तमान दुनिया खेल में चैंपियन पर देखते हैं, ऐसा लगता है कि यह है कि इस खेल में सभी मजबूत और अच्छी तरह से muscled हैं।

मेरा विश्वास करो, ऐसा नहीं है। यह सब आदमी और उसकी आकांक्षाओं, कितनी दूर वह जाने के लिए तैयार है, वह क्या चाहता है और जो प्राप्त होता है परिणाम की इच्छा पर निर्भर करता है। इस पूरी प्रक्रिया का आधार है: एक लक्ष्य निर्धारित - यह लाओ पर! सभी स्टेरॉयड नहीं, पाठ्यक्रम, अंत में खेल पोषण भोजन लेते हैं, अनाबोलिक एजेंट पीते हैं। इन आकर्षक और शरीर सौष्ठव - समान रूप से पुरुषों के साथ महिलाओं को अपने स्वयं द्वारा अपलोड किए, बार, सेट कर सकते हैं अपने मोड और मांसपेशी समूहों के अनुपात में समायोजित करें। क्या यह बदसूरत हो जाएगा की महिला स्टीरियोटाइप, फिर से तथ्य यह है कि वह देख रहा था पर आधारित है। और वह बहुत बड़ा पंप देखता है और महिलाओं को जो, बारी में, यह भी है अपने आप को कुछ लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल की।

सही स्तर

क्या अच्छा शरीर सौष्ठव (पुरुष और महिला), यह तथ्य यह है कि यहाँ आप, सीमाएं निर्धारित शरीर पंप और मजबूत करने के लिए जरूरत है कि की समस्या क्षेत्रों की पहचान करने के लिए करने के लिए अपने स्वयं के हैं। वास्तव में, हर किसी के लिए पट्टी के स्तर है, जो वह / वह तक पहुंचना चाहती है चुनता है।

आप शुरुआती के लिए यह जानना आवश्यक है?

किसी भी मांसपेशियों आराम की जरूरत है। बीच प्रशिक्षण दिनों निश्चित रूप से 1-2 दिनों की एक ब्रेक लेने की जरूरत है। शुरू में शुरुआती के लिए बॉडीबिल्डिंग आसान व्यायाम की तरह लग सकता है। यह एक और है पूर्वाग्रह। एक अच्छी कसरत के बाद सुबह जागने, आप निश्चित रूप से लगता है कि यह सच नहीं है। के रूप में उपलब्धि की अनुमानित योजना इस प्रकार है: शरीर सौष्ठव = भोजन + व्यायाम + उचित नींद। बेशक, भविष्य में इस सूत्र काफी पूरक है, क्योंकि शरीर पर जोर दिया है।

आप क्या पसंद करते हैं!

यहाँ, इस तरह सोमवार को यह छाती पंप करने के लिए आवश्यक है कि के रूप में कोई विशेष नियम हैं, और बुधवार को - पैर। क्या आपको योग्य, जिस तरह से आप चाहते हैं में लगे हुए है, लेकिन सब कुछ भी "लोहे" खेल में एक मन के साथ संपर्क किया जाना चाहिए,। शरीर सौष्ठव - पुरुषों के समान हद तक महिला खेल। बस हर किसी को अपने जुनून चुनता है। का चयन करें और आप!