डेनिस वुल्फ: जीवनी, ऊंचाई, वजन, फोटो

सबसे युवा नाखून के साथ खेल का एक बड़ा प्रशंसक डेनिस वोल्फ़ था। कुछ आश्चर्यजनक परिणाम के लिए अपने शो की फोटो सभी प्रयासों का नेतृत्व किया। यह सब डम्बल की एक जोड़ी के साथ शुरू कर दिया। हर दिन एक व्यायाम है कि बहुत मज़ा लाता था। इस प्रतिभाशाली एथलीटों और खुश परिवार आदमी नीचे दिए गए लेख से कई दिलचस्प बातें सीखना होगा।

माप डेटा: शरीर एथलीट

• काफी सुंदर और मजबूत शरीर डेनिस वुल्फ दिखा सकते हैं। ऊंचाई वह पास - 181 सेमी।

• बंद के मौसम के दौरान अपने वजन, 132 किलो तक पहुँच जाता है, जबकि प्रतियोगिता के लिए वह 117 किलो डायल करता है।

• 79 सेमी, बछड़ा - - 43 के बारे में सेमी, कमर - 74 सेमी, सीने में - 142 सेमी डेनिस वुल्फ 56 सेमी, हिप परिधि की मछलियां परिधि है।

व्यवसाय

दिलचस्प व्यक्ति डेनिस वोल्फ़ है। ऊंचाई, वजन, ताकि प्रदान हड़ताली शरीर के अनुपात सहसंबद्ध। रूस के उस आदमी का दावा है - अपने देश के तत्काल गर्व।

डेनिस वोल्फ रूसी में कहते हैं। यह सब तथ्य है कि वह किर्गिज़स्तान तोकमोक में पैदा हुआ था के कारण है। 1978 में 30 अक्टूबर, अगले एथलीट, जो उस समय भेड़ियों के नाम पर पड़ा हुआ था। वंशावली पिता, कज़ाकस्तान से अपनी जड़ों को खींचता है, जबकि मां जर्मन रूसी है। जन्म से और अप करने के लिए 9 साल की उम्र परिवार के घर Semipalatinsk का शहर था। तब निवास स्थान Kemerevovskuyu ऐसा क्षेत्र है जहां 3 साल के लिए मेरी रहने का विस्तार करने के बदल जाता है। बाद में, अपने परिवार में दो छोटे भाई हैं।

डेनिस वोल्फ़, 1999 में वह मां की पहल पर जर्मनी में ले जाया गया, क्योंकि वह वास्तव में वहाँ वापस जाना चाहती थी। तो वह इस देश में आया।

एक कदम आगे

16 वर्षों में उन्होंने जिम डेनिस वुल्फ की दीवारों के भीतर काम करने के लिए शुरू होता है। उनकी जीवनी दिखाता है कि कैसे करने के लिए धीरे-धीरे और धीरे धीरे चरणों आज शानदार परिणाम प्राप्त करने के लिए गए थे। इस अवधि के दौरान युवक चिकनी मिट्टी में रहते थे।

डेनिस वुल्फ देखने के आनुवंशिक बिंदु है, जिसके कारण विकास में कई गुना की जगह ले ली से उत्कृष्ट क्षमता है। परिवार इतना है कि यह एक विशेष आहार प्राप्त करने के लिए कभी कभी मुश्किल था, अमीर नहीं था। सौभाग्य से, लड़का अपने शरीर की मदद की, तो वह अभी भी खड़े नहीं है।

कम उम्र में ही डेनिस वुल्फ खेल में खुद के लिए पर्याप्त अवसर देखा है। वयस्कता पल था, जब सभी विवरण का गहन अध्ययन, संगत परिणाम प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है। वहाँ गहरे थे और विषयों के लिए जुनून संबोधित लेख के समुद्र अधिक अनुभवी तगड़े जो प्रशिक्षण, आहार, अभ्यास है कि अधिक प्रभावी हैं के कार्यक्रम पर बहुमूल्य सलाह दे सके साक्षात्कार किया गया।

उनकी प्रगति सूचना के लिए मुश्किल नहीं था। वरिष्ठ साथियों उच्च क्षमता में डेनिस देखा और दृढ़ता से अपने ज्ञान और अनुभव प्रगति के लिए प्रोत्साहित किया। अच्छी प्रथाओं के अलावा, व्याख्यान, अध्ययन किया गया उनकी कार्यशालाओं समय की प्रसिद्ध एथलीटों द्वारा आयोजित का दौरा किया। क्या जरूरत थी भविष्य में यह के तर्कसंगत उपयोग करने के लिए सबसे हाल ही में और उपयोगी जानकारी थी।

महान खेल

हम शानदार जीत, जिनमें से पहले 2000 के स्टेट चैम्पियनशिप में चैम्पियनशिप था प्रतीक्षा करने के लिए नहीं है। विजय का एक स्वाद, युवा खिलाड़ी महसूस किया कि वह इस उद्योग में एक सफल पेशेवर बनने की प्रबल संभावना है कि। पांच साल बॉडी बिल्डर के कैरियर विकास से अलग कर दिया, और अंत में, 2005 में, वर्ष वह चीन में विश्व प्रतियोगिता जीती। प्रतिभा के साथ अपने शौक के स्तर के बाद, वुल्फ पर स्थानांतरित करने के लिए करना चाहता था।

क्या सबसे दिलचस्प है ही नहीं, मजबूत और खूबसूरत आदमी, लेकिन यह भी एक स्मार्ट व्यवसायी हैं। इसके अलावा, यह एक अनुकरणीय परिवार आदमी है। सभी प्रतियोगिताओं डेनिस वुल्फ और उनकी पत्नी कैथरीन, जिसे वह 19 साल में मिले सवार है। यह वास्तव में एक बहुआयामी और प्रतिभाशाली व्यक्ति है। अपने सुखी जीवन में इस तरह के हड़ताली सफलता के साथ, अपनी प्रेयसी बेटी सामन्था की देखभाल की खुशी द्वारा प्रकाशित।

ऐसा नहीं है कि के लिए उदाहरण और प्रेरक वुल्फ अर्नाल्ड श्वार्जनेगर के रूप में सेवा विशेषता है। यह खिलाड़ी और एक अभिनेता के एक से अधिक जवान आदमी के लिए मर्दानगी और शारीरिक पूर्णता का एक प्रतीक बन गया। ठीक है, हम कह सकते हैं कि अर्नोल्ड उनकी भूमिका प्रदर्शन करती है, सिर्फ इसलिए कि उसे डेनिस की तरह इस तरह के अद्भुत लोग बड़े होते हैं।

फिल्मों, जो बॉडी बिल्डर किरदार विशेष के एक नंबर की समीक्षा करने के बाद, हमारे नायक के रूप में मजबूत और अविनाशी बनना चाहता था। और कोई आश्चर्य नहीं, लड़का है जो एक आदमी है, नहीं एक बहिन बनना चाहता था, और जिम में दाखिला लिया जा सकता था बड़ा हो जैसी फ़िल्मों में, जबकि अभी भी बहुत ही कम।

महत्वपूर्ण प्रगति

वुल्फ शुरुआती और जर्मनी में प्रतियोगिताओं के लिए पूर्ण प्रतियोगिता जीती। एक पेशेवर स्तर की ओर मुड़ते, वह प्रतियोगिता "मॉन्ट्रियल के" में पांचवां स्थान प्राप्त किया। वर्ष 2006 के एक तरह एक तिहाई लाया "ग्रैंड प्रिक्स स्पेन की।" 2007 Th - "। न्यू यॉर्क में प्रो" भी में तीसरे स्थान पर इसके अलावा 2006 में, ओलंपिया के प्रतिभागियों के बीच उसकी उपस्थिति थी। इस प्रदर्शन के लिए विशेष रूप से सफल नहीं कहा जा सकता। उन्होंने कहा कि 16 वीं जगह ले ली है, लेकिन अधिक अनुभव हासिल करने, एक और कदम है कि विजय प्राप्त हुई हो गया।

अधिक सफलताओं अगले वर्ष से अधिक बना सकता है। प्रतियोगिता में पूर्ण नेता 'कीस्टोन प्रो क्लासिक "- अब वह है। किस्मत कभी कभी थोड़ा उससे दूर कर दिया, कि अभी नए प्रयासों के आवेदन करने के लिए धक्का दिया। इस के लिए धैर्य और इच्छा शक्ति तगड़े पर्याप्त था। प्रतियोगिता "अर्नोल्ड", 2014 में आयोजित, उसे चैम्पियनशिप ले आया।

एक खिलाड़ी के आहार

वुल्फ की शक्ति को प्रकाशित आधिकारिक जानकारी इतना नहीं है। यह भी इस विषय पर नहीं फैलता है, लेकिन अपने आहार का उदाहरण दिया:

• जागरण और kardiozaryadka 8:00 बजे गुजरती हैं। इस कसरत पूल, जो बहुत ही ताज़ा सूत्र है में किया जा सकता। वहाँ दिनों में हम 6.00 बजे उठना है कि कर रहे हैं। यहां तक कि अगर समय बहुत ही कम है, कोई भार अपने कसरत छोड़ एक योग्य कारण नहीं हो सकता। सबसे पहले भोजन ऐसे दलिया, चिकन अंडे से एक दर्जन से अधिक प्रोटीन, प्रोटीन का एक कॉकटेल के रूप में इस तरह के उपयोगी उत्पादों में शामिल है। बहु विटामिन के उपयोग के लिए प्रोत्साहित किया।

• 11 बजे वसा बर्नर लेने के लिए। अक्सर यह नाक प्रतियोगिताओं पर जब उपयोग करने के लिए या सिर्फ सबसे अच्छा राज्य के लिए प्रपत्र देने की आवश्यकता जरूरी है। उदाहरण के लिए मुद्रा के लिए,।

• 13:00 एथलीट में दोपहर तक पसंद करते हैं भूरे रंग के चावल, पौष्टिक चिकन और अपरिवर्तित विटामिन तैयार करते हैं।

• 16:00 - समय वसा बर्नर फिर से।

• 19:00 बजे आप कार्बोहाइड्रेट पेय अपने आप को मनोरंजन कर सकते हैं।

• 19:30 उत्कृष्ट आलू, मांस अशुद्धि में रात के खाने के लिए।

• प्रोटीन पेय के दो सर्विंग्स के बाद आप 22:00 पर बिस्तर पर जा सकते हैं।

सभी ध्यान से उपयोग करने से पहले अलग-अलग पदार्थों के रखरखाव के लिए गणना की। बिजली बॉडी बिल्डर के दौरान विशेष नियम लागू होते हैं, और यह अराजक नहीं होना चाहिए, वहाँ अपनी ही प्रणाली मौजूद है। भोजन के बीच अपने आप को उपयोगी नाश्ता लाड़ प्यार करने के लिए स्वीकार्य है। हर दिन, डेनिस दिन में 1-1.5 घंटे प्रशिक्षण देता है।

यह कैसे काम करता

एक महत्वपूर्ण प्रभाव को प्राप्त करने के इस खेल में आप लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है और बाहर distractions के लिए अपने बलों को तितर-बितर नहीं है। तुम हमेशा सब बहाने दूर कास्ट करने के लिए समय मिल चाहिए। यह बिल्कुल समझना आवश्यक है: आप आंकड़ा ऊपर खींचने और यह एक राहत देने के लिए जिम जाते हैं या एक ही पेशेवर सफलता करने के लिए योजना बनाई है।

दोनों ही मामलों में यह एक अलग दृष्टिकोण और कार्रवाई की एक योजना है, इसलिए यदि आप पहले से पता है कि आप में लक्ष्य कर रहे हैं और क्या कदम जाने के लिए तैयार कर रहे हैं की जरूरत है। पुष्ट क्षेत्र में प्रतिद्वंद्वियों को जीत के लिए मजबूत, न केवल अपनी मांसपेशियों को बल्कि अपने तंत्रिकाओं होना चाहिए। लगातार आध्यात्मिक संवर्धन आवश्यक, प्रक्रिया और सकारात्मक सोच से खुशी हो रही है।

आप सबसे अच्छा और नए तरीकों से उपयोग करने की आवश्यकता

यह पोषण के सिद्धांतों की अनदेखी करना असंभव है। अगर वांछित, वांछित, अर्थात् भौतिक रूप, नियम से विचलन सफलता के लिए ले जा सकता है सुधार करने के लिए प्राप्त करने के लिए। आप सब कुछ सही ढंग करते हैं, अपने कार्य बहुत सरल। वुल्फ परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से चला गया, विभिन्न निर्माताओं से खेल पोषण का प्रयास करें। नतीजतन, बॉडी बिल्डर जर्मन निशान के लिए चुना।

इस मानव शिक्षाप्रद का एक उदाहरण। इच्छा की उपस्थिति में, यहां तक कि सबसे बड़ी लक्ष्य प्राप्त है।