ग्रीवा रीढ़ की osteochondrosis में चिकित्सा जिमनास्टिक

हाल ही में, osteochondrosis के रूप में इस तरह के रोगों, व्यापक हो गए। और अगर पहले डॉक्टरों सबसे पुरानी पीढ़ी की तुलना में अधिक मामलों में बीमारी का निदान, अब आंकड़े बताते हैं कि यह और भी किशोरों के संपर्क में रहे हैं। इस के लिए एक कारण बहुत सी बातें बुलाया के रूप में किया जा सकता है, लेकिन वहाँ एक को समाप्त करने के लिए एक रास्ता है - एक विशेषज्ञ द्वारा समय पर उपचार। एक नियम, दवा और भौतिक चिकित्सा की सौंपा खुराक के रूप में। जब गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की osteochondrosis, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह हर दिन व्यायाम करने के लिए महत्वपूर्ण है।

मुख्य कारण और लक्षण

डॉक्टरों के अनुसार, osteochondrosis मुख्य रूप से आसीन जीवन शैली की वजह से पैदा होती है। इस तरह के रोग के अधीन रहते हुए, एक नियम के रूप में, जिन लोगों के कब्जे एक कंप्यूटर मॉनीटर, एक सिलाई मशीन या किसी अन्य नीरस काम पर बैठे करने के लिए कम है। इसके अलावा इस गलत स्थिति में झूठ बोल रही है, जैसे, सिर समर्थन बांह योगदान देता है।

इसके अलावा, इस तरह के चोट, उठाने और भारी वस्तुओं, चयापचय और आनुवंशिक प्रवृत्ति खींच की एक किस्म के रूप में कारकों ग्रीवा osteochondrosis पैदा कर सकता है। भौतिक चिकित्सा एक ही समय में उद्धार के एकमात्र साधन, लेकिन यह भी एक अच्छा रोकथाम नहीं हो सकता।

इस रोग के लक्षण निम्नलिखित सूची में दर्शाया जा सकता है:

• चक्कर आना और आंखों की अचानक काला;
• गर्दन, में दर्द सीने और कंधों;
• ऊपरी हाथ पैरों, या जीभ का अकड़ना;
• सिर में दर्द;
• नुकसान और कानों में 'शोर समर्थन "सुनवाई;
• सामान्य थकान और लगातार बेचैनी।

जिमनास्टिक्स osteochondrosis ग्रीवा रीढ़ की हड्डी एक महत्वपूर्ण कारक उपचार, बीमारी की हद तक की परवाह किए बिना है। यह ध्यान रखें कि रोग रूपों की पहचान करने में एक विशेषज्ञ प्रत्येक मामले के लिए व्यक्तिगत रूप से अभ्यास प्रदान करती है में वहन किया जाना चाहिए। हालांकि, अगर आप अभ्यास है कि दर्द को कम करने और गर्दन और शरीर के अन्य क्षेत्रों की मांसपेशियों को मजबूत करेगा का एक मुख्य सेट चुन सकते हैं।

osteochondrosis में व्यायाम

जनरल अभ्यास निम्नलिखित अभ्यास (वे "बैठे" की स्थिति में प्रदर्शन किया जाना चाहिए) गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की osteochondrosis शामिल हो सकते हैं:

1. दाएं और बाएं बदल जाता है करने के लिए सिर कर देता है। इस मामले में, आप गले की मांसपेशियों लोच के पीछे तक पहुँच सकते हैं "को कवर" जितना संभव हो उतना अंतरिक्ष वापस देखने के लिए, प्रयास करना चाहिए।
2. सीने पर सिर झुकाना। हम ठोड़ी "कंठ" स्लॉट पाने के लिए कोशिश करनी चाहिए। इस अभ्यास गर्दन की बड़ी मांसपेशियों प्रशिक्षण देता है।
3. एक क्षैतिज विमान में सिर घूम रहा है। अर्थात, आप गर्दन और ठोड़ी वापस खींचने की जरूरत है।
4. अलग अलग दिशाओं में अपना सिर झुकाएँ। इस प्रकार यह हाथ के आंदोलन का विरोध करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, जब बाएं हाथ के झुकाव मंदिर पर होना चाहिए और थोड़ा सिर को परेशान। इसके अलावा यह "आगे" और "वापस" प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है। हाथ क्रमशः आंदोलन छू माथे और डब बाधा चाहिए।
5. कंधे की परवरिश। साँस लेना ऊपर की ओर आंदोलन प्रदर्शन करने की जरूरत है, और साँस छोड़ना पर - नीचे।

अतिरिक्त जानकारी

ग्रीवा रीढ़ की osteochondrosis में जिमनास्टिक्स ध्यान से बाहर किया जाना चाहिए, दर्द बाधा पार नहीं किया जाना चाहिए। यह 5 repetitions के साथ प्रत्येक व्यायाम शुरू करने के लिए सिफारिश की है, तो राशि धीरे-धीरे वृद्धि की जानी चाहिए।

इस रोग में, ड्राफ्ट, supercooling, और इतने पर से बचने के रूप में इस गर्दन और कंधे इकाई में वृद्धि हुई तनाव को जन्म दे सकती चाहिए। इसके अलावा, मांसपेशियों को आराम करने के लिए जब तेज़ सिर दर्द मालिश व्हिस्की की सिफारिश की।

गर्दन के लिए जिमनास्टिक्स osteochondrosis के साथ इस बीमारी के इलाज में एक महत्वपूर्ण उपकरण है। इसलिए इसे गंभीरता से सबक ले और डॉक्टर के पर्चे की भूल नहीं है आवश्यक है।