घर पर सेल्युलाईट के प्रभावी मालिश

के खिलाफ लड़ाई में "नारंगी के छिलके" सौंदर्य उद्योग आगे कूद गया है। आदि wraps, mesotherapy, सॉना, मालिश, सेल्युलाईट, myostimulation: यहां तक कि अगर सही liposuction के रूप में कट्टरपंथी उपायों को खारिज करने के लिए, वहाँ उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला है के रूप में अच्छी तरह से जाना जाता है, केवल प्रक्रियाओं का एक सेट त्वचा गाठदारपन कम करने के लिए मदद करता है। इस मामले में, इसका मतलब है की एक जटिल:

1. उचित पोषण।
2. खेल / फिटनेस।
3. कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं।

दूसरे शब्दों में, भरोसा करने के लिए बिंदुओं में से एक अर्थहीन है केवल पर है, यह प्रत्येक आइटम के लिए पर्याप्त समय देने के लिए महत्वपूर्ण है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा, हालांकि, सबसे लोकप्रिय में से एक सेल्युलाईट के मालिश है। मामूली गंभीर झुनझुनी, पोंछते स्ट्रोक, साथ ही एक त्वचा क्रीज के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार और वसा जमा तोड़ने। शरीर वांछित आकार प्राप्त कर लेता है, और त्वचा elastic- है और एक स्वस्थ रंग। बेशक, अच्छा सैलून और कम नहीं अच्छा स्वामी अपने कौशल के लिए ज्यादा फीस लेते हैं। क्यों महिलाओं को इस तरह के "ज्यादतियों" का परित्याग करने की क्या ज़रूरत है। प्रारंभिक निराशा के लिए। सैलून उपचार से पूरी तरह से के साथ समाप्त किया जा सकता है, लेकिन मालिश सिद्धांत रूप में आवश्यक नहीं है। यह कम प्रभावी सेल्युलाईट आत्म मालिश नहीं बन जाता है।

के बुनियादी सिद्धांतों सीखा करने के बाद सेल्युलाईट मालिश, हर महिला सैलून घर प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं।

तो, कैसे सेल्युलाईट मालिश करने के लिए?

1. त्वचा तैयार करना। प्रक्रिया के लिए तैयार करने में, यह एक शॉवर, साफ़ ध्यान से समस्याग्रस्त क्षेत्रों की मालिश लेने के लिए आवश्यक है। सर्वश्रेष्ठ में से एक है और एक ही समय में बहुत सस्ती साधन कॉफी साफ़ माना जाता है। कॉफी (या किसी अन्य) छीलने को पूरा करने के लिए एक विपरीत शॉवर, जो रक्त परिसंचरण में सुधार होना चाहिए।
2. का मतलब है। आप विशेष मालिश पर शेयर कर सकते हैं सेल्युलाईट से क्रीम, जो कैफीन से बना है, लाल मिर्च, लौंग, शहद (त्वचा को गर्म करने के लिए) या समुद्री शैवाल निकालने और मेन्थॉल (बर्फ की मालिश के लिए)। चाहे कोई भी तरीका पसंद करते हैं, तापमान अंतर त्वचा के लिए और "नारंगी के छिलके" के लिए एक सकारात्मक तनाव हो जाएगा। हालांकि, सावधानी महिलाओं, जो वैरिकाज़ नसों से ग्रस्त हैं की वार्मिंग प्रभाव के साथ मीडिया के लिए लिया जाना चाहिए।
3. मालिश सेल्युलाईट। सैम मालिश समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दे रही शरीर पर एक क्रीम या तेल मलाई, आंदोलनों को पथपाकर शुरू करना चाहिए,। आंदोलन दिशा जांघों को घुटनों से नीचे में मजबूत विश्वास होना चाहिए। पेट की मालिश किया जाना चाहिए एक परिपत्र गति में दक्षिणावर्त। बाद त्वचा गरम और थोड़ा शरमा, आप और अधिक कठोर कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं:

• उंगलियों, घुटने पर "वसा रोल" इकट्ठा धीरे धीरे इसे जांघ की ओर "रोलिंग" अप। बाहरी, आंतरिक, जांघ के सामने की ओर: यह प्रक्रिया तीन तरफ से तीन बार किया जाना चाहिए। सबसे प्रभावी इस तरह के एक प्रक्रिया है, तो सीधे पैर और झुकाव के साथ मोड़ आगे एक मालिश करने के लिए किया जाएगा।
• उठो, एक कुर्सी या अन्य ऊंचाई पर एक पैर फेंक, खिंचाव पैर की मांसपेशियों और उंगलियों और हाथों की जोरदार आटा गति उत्पादन, कल्पना है कि आटा गूंथ। पैर बदलें।
• सीधे खड़े, खिंचाव glutes, ध्यान से अपनी बाहों नितंबों खींच। तब नितंबों के दबाव कमर करने के लिए नीचे पकड़ करने के लिए साथ पोर, आंदोलन के घर्षण बना रही है।
• पेट धीरे मला किया जाना चाहिए, एक परिपत्र गति दक्षिणावर्त बना रही है। तब वसा परतों की उंगलियों हड़पने, सख्ती फैलाएंगे और उन्हें अपनी उंगलियों के साथ संपर्क में आए। अधिक दक्षता के लिए यह पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए आवश्यक है। आप अपनी मांसपेशियों की शक्ति में विश्वास है, तो आप पसलियों के जघनरोम से दिशा में सिर्फ एक धक्का के साथ अपने पोर के साथ पेट में ड्राइव कर सकते हैं।

घर उपचार के प्रभाव सीधे दृढ़ता, धैर्य और नियमितता के साथ जुड़ा हुआ है। आपके शरीर को सुनो, इसे बदलने के देखते हैं। सेल्युलाईट मालिश परिसर में अत्यंत प्रभावी है, लेकिन तुरंत परिणाम की उम्मीद नहीं है। मालिश की वर्णित विधि, आप नए चाल में जोड़ सकते हैं, को बढ़ाने और उन्हें बेहतर बनाने, शरीर की जरूरतों के अनुसार। याद रखें, अब है कि आप अपने शरीर sculpting कर रहे हैं!