दुनिया में सबसे उच्च कैलोरी भोजन

मानव जीवन की सफलता की कुंजी एक सही और संतुलित आहार है। क्योंकि भोजन - ऊर्जा का एक स्रोत है, यह स्वास्थ्य, भलाई, उपस्थिति और आदमी की दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है। दुनिया में सबसे उच्च कैलोरी भोजन क्या है? इस लेख में चर्चा की जाएगी।

कैलोरी की अवधारणा

ऊर्जा इकाई है, जो अलग-अलग उत्पादों की खपत के समय में शरीर को प्राप्त करता है - kilocalorie। वास्तव में, एक एकल उत्पाद में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात। मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए की जरूरत है, प्रतिदिन 2000 किलो कैलोरी में। यह मान लिंग, उम्र और शारीरिक गतिविधि के आधार पर थोड़ा भिन्न हो सकते। हालांकि, अगर शरीर को पर्याप्त कैलोरी नहीं मिलता है, वह नहीं सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम हो जाएगा, और उच्च कैलोरी भोजन के अत्यधिक खपत मोटापे और अन्य नकारात्मक परिणामों को बढ़ावा मिलेगा।

एक संतुलित आहार शरीर को ऊर्जा देता है, यह स्वास्थ्य, भलाई, सद्भाव और एक अच्छा उपस्थिति का आधार है। यही कारण है कि हर किसी को पता होना चाहिए कि सबसे उच्च कैलोरी भोजन है क्या, भोजन की किस तरह दिन के अलग-अलग समय पर खाने के लिए सबसे अच्छा है, और जहां से सभी दे रहा है। यह जानकारी एक स्वस्थ जीवन शैली, तगड़े, dieters, और जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह है प्रमुख लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है।

सबसे उच्च कैलोरी उत्पादों की 10

तो अब आप जानते हैं कि सबसे उच्च कैलोरी भोजन है क्या। जरूरत का एक बहुत में वजन बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करने के लिए। लेकिन अगर, इसके विपरीत, आप नहीं कोई अतिरिक्त प्रभाव करना चाहते हैं, आप के उपयोग को सीमित या पूरी तरह से अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को खत्म करने की जरूरत है। सबसे उच्च कैलोरी भोजन की सूची में सम्मान की एक जगह वसा ले लिया। वे मूल के आधार पर, पौधों और जानवरों में विभाजित किया जा सकता है। वसा ऊर्जा, कैलोरी का सबसे बड़ा स्रोत है। यही कारण है कि, अगर हम उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर करते हैं, शरीर धीरे-धीरे अपनी ताकत खो देंगे और जीवन की बुनियादी प्रक्रियाओं प्रदान नहीं करेगा। उनके अत्यधिक सेवन नकारात्मक, आकार और जहाजों की हालत को प्रभावित करता है हालांकि के रूप में मुश्किल वसा पचा रहे हैं और जल्दी से जमा किए।

पशु वसा

इस श्रेणी में चरबी, मक्खन, मछली के तेल और अन्य शामिल हैं। इन उत्पादों में से 100 ग्राम शरीर कैलोरी दैनिक आवश्यकता का लगभग 50% प्रदान करते हैं। कारण है कि यह उन्हें ध्यान से और कम मात्रा में उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है यही कारण है।

वनस्पति वसा

जैतून का तेल, सरसों का तेल या सूरजमुखी तेल शरीर के 100 ग्राम के उपयोग की वजह से उनके समकक्षों की तुलना में पशु सब्जी मूल कम कैलोरी की वसा, 884 किलोकैलोरी के एक औसत प्राप्त करता है।

बीज और नट्स

नट और बीज की रासायनिक संरचना बहुत ही मूल्यवान उत्पाद, जो विटामिन और खनिज की एक जटिल से बना है माना जाता है। विशेष रूप से, पागल कार्डियोलॉजी और तंत्रिका विज्ञान के रूप में वे बेशकीमती वसा है कि दिल के लिए अच्छा कर रहे हैं का स्रोत रहे हैं। हालांकि कैलोरी सामग्री के संदर्भ में, वे केवल वनस्पति और पशु वसा से पीछे नहीं कर रहे हैं, इन उत्पादों की उपेक्षा अनुशंसित नहीं है।

ड्रेसिंग

विटामिन संरचना और उत्कृष्ट स्वाद की धन के बावजूद, प्रत्येक सलाद एक भी उच्च कैलोरी भोजन है, जो शरीर लाभ नहीं होता बन सकता है। इस का कारण यह सलाद ड्रेसिंग कि कैलोरी का एक बहुत, विशेष रूप से पारंपरिक मेयोनेज़ और वनस्पति तेल शामिल हैं। प्रिय "सीज़र" है, जो मेयोनेज़ बनाया 100 ग्राम, लाने के शरीर 631 किलो कैलोरी है, जो दैनिक आदर्श के 30% से अधिक।

नट तेल

अखरोट का तेल सभी उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, यह कम मात्रा में दैनिक आहार में शामिल करने के लिए सिफारिश की है। हालांकि, लोग हैं, जो एक आहार का पालन करें, आप इसे एक अन्य उत्पाद के साथ बदल दिया जाना चाहिए। इस का कारण यह बढ़ जाती है उत्पाद की थर्मल सामग्री, विशेष रूप से 1 चम्मच में। एल। तेल 94 किलो कैलोरी होता है।

फास्ट फूड

उत्पादों की इस श्रेणी में कैंडी, आलू के चिप्स, पिज्जा और केक शामिल हैं। यह माना जाता है कि यह केवल हानिकारक नहीं है, लेकिन यह भी सबसे उच्च कैलोरी भोजन है, जो शरीर को फायदा नहीं है। हालांकि, कई यह बहुत पसंद है। सभी लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य के बारे में परवाह, लंबे समय से अपने आहार से फास्ट फूड निष्कासित कर दिया है। इस श्रेणी में उत्पादों के बाद से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा और मोटापे का कारण बन सकती। भोजन की 100 ग्राम 560 कैलोरी का औसत होता है।

डार्क चॉकलेट

बहुत स्वादिष्ट और सबसे उच्च कैलोरी खाद्य - चॉकलेट है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह भी उपयोगी है लायक है। यह एक छोटी राशि का उपभोग चाहिए, क्योंकि 100 ग्राम चॉकलेट को बेहतर बनाने के व्यक्ति के दैनिक कैलोरी की जरूरत के शरीर में 25%।

पनीर और पनीर उत्पादों

प्राचीन काल से, पनीर रसोई घर में जगह की गर्व महसूस करता है, कारण इसकी समृद्ध विटामिन संरचना, अच्छा स्वाद और उत्पाद की बहुमुखी प्रतिभा है। आखिरकार, यह अपने दम पर या बर्तन के अन्य घटकों के साथ संयोजन में परोसा जा सकता है। हालांकि, अगर आप के बाद से यह कैलोरी की एक उच्च सामग्री के साथ एक उत्पाद माना जाता है, एक छोटी राशि में पनीर का उपयोग करने की जरूरत है।

तले हुए खाद्य पदार्थ

सबसे उच्च कैलोरी भोजन - यह जाहिर है, तला हुआ। हाल के वर्षों में काफी मांग फ्राइज़ और चिकन विंग्स में हमारे देश में। इन दो व्यंजन बहुत स्वादिष्ट, विशेष रूप से सोने की परत है कि खाना पकाने के दौरान रूपों हैं, लेकिन उनके थर्मल सिर्फ रोल। कारण है कि यह अन्य व्यंजन को वरीयता देने के लिए सलाह दी जाती है, और तला हुआ भोजन कभी कभी ही सेवन किया है।

सॉस और पैट

विटामिन, वसा और कैलोरी में अमीर मांस उत्पादों की पूरी श्रृंखला। यही कारण है कि सॉस खाने के लिए और pates, मामूली जरूरत उच्च कैलोरी पर ध्यान केंद्रित कर रहा है। इस श्रेणी में नेता फ्रेंच विनम्रता foie gras है, उत्पाद की 100 ग्राम 462 किलोकैलोरी गया है। प्रसंस्कृत मांस के उपयोग यह लोग हैं, जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं के लिए सलाह दी जाती है को कम करें।