पनीर, नट और सूखे फल के साथ बेक्ड सेब - एक स्वस्थ आहार के लिए एक आकस्मिक धन

आप करना चाहते हैं , स्वस्थ हो स्लिम और ऊर्जावान? सेब खाओ। यह लंबे समय से माना गया है कि इस फल, कई रोगों को रोकने की समस्याओं, विशेष रूप से पाचन से संबंधित उन में से कई के शरीर छुटकारा, और कई वर्षों के लिए युवाओं की रक्षा कर सकते हैं। सेब सलाद से पाक के लिए, अपने आप में ही अच्छा नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह भी स्वादिष्ट अन्य व्यंजन बनाते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, ताजे फल और सूजन पैदा कर सकता है पेट में ऐंठन उच्च फाइबर सामग्री के कारण। तब सहायता पागलपन की हद तक मददगार के लिए आते हैं : पके हुए सेब पनीर, किशमिश, नट और अन्य additives।

चिकित्सा, प्रकृति की ओर से उपहार

जब सेब में पेक्टिन पाक की राशि है, जो पाचन तंत्र पर फायदेमंद असर पड़ता है और दस्त का इलाज करने में सक्षम है बढ़ जाती है। इसलिए, वे अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों और युवा बच्चों पेट दर्द से पीड़ित लोगों के लिए सिफारिश की है। लेकिन फिर भी अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हो, सेब व्यंजन हैं, जिनमें से व्यंजनों नीचे का सुझाव दिया जाता है, केवल अपने स्वास्थ्य को लाभ होगा।

पेट के लिए खुशी के लिए बेक्ड सेब

आहार है, जो पोषण के सिद्धांतों पर बनाया गया था, पके हुए सेब पनीर के साथ, सूखे फल और पागल एक प्रमुख स्थिति पर कब्जा होगा। वे नाश्ता, रात के खाने के लिए या एक उपयोगी मिठाई के रूप में खाया जा सकता है। वे बहुत आसानी से और जल्दी से तैयार कर रहे हैं। अब हम बता के रूप में।

डबल यह दो बड़े सेब लेता है, अधिमानतः भी नरम नहीं। , विविधता अपने स्वाद के अनुसार चुन - वे मीठा या खट्टा हरे, लाल और पीले रंग की हो सकती है। भरने के लिए पनीर, अंडे की 100 ग्राम, चीनी, किशमिश या अन्य सूखे फल के 2 चम्मच ले लो। अगर खाना पकाने के एक छोटे बच्चे के लिए नहीं है, आप अखरोट का उपयोग कर सकते हैं: बहुत अच्छी तरह से अनुकूल अखरोट या अखरोट। विशेष खुशबू और पकवान का स्वाद दालचीनी जोड़ देगा दही बड़े पैमाने पर करने के लिए जोड़ा जा सकता है।

सेब के साथ, के (यह टोपी जाएगा) शीर्ष कटौती और कोर को हटा दें। अंदर भरने फैले, फल कटौती पलकों को कवर किया। 180 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए ओवन में बेक। सुनिश्चित करें कि वे उनके आकार खोना नहीं है, और भरने चढ़ गए किया गया है। शीर्ष पर क्रीम चीज़ बूंदा बांदी शहद और की सेवा के साथ तैयार पके हुए सेब।

पनीर और सेब भरने के साथ स्वादिष्ट केक

कौन केक पसंद नहीं है? और अगर यह पाई है, जो स्टफिंग है - पनीर और वाद के साथ बेक्ड सेब, कि इस तरह के एक मिठाई का विरोध करने, यह बस असंभव है। के लिए कि यह कैसे खाना बनाना सीखना करते हैं!

सबसे पहले आटा बनाते हैं। तीन चीनी के 100 ग्राम के साथ की जर्दी रगड़ना, नरम मक्खन के एक पैकेट, बेकिंग पाउडर का एक चम्मच और मलाई की 100 ग्राम जोड़ें। अच्छी तरह से सभी सामग्री को मिला और आधे घंटे के लिए फ्रिज में आटा हटा दें। इस बीच, भरने को तैयार: किशमिश (स्वाद के लिए), चीनी और अंडे की जर्दी, सेब, कटा हुआ के दो बड़े चम्मच पनीर के एक पाउंड मिला दें। लुढ़का आटा प्रसार में दही बड़े पैमाने पर, तो सेब। 200 डिग्री पर केक बेक। एक कटोरी में, 4 प्रोटीन और चीनी का आधा कप हराया। हम इस फैल प्रोटीन क्रीम पाई पर है, तो के बारे में 10 मिनट के लिए यह बेक भी दैवीय स्वादिष्ट पकवान तैयार है। कॉफी के साथ परोसें, आइसक्रीम के स्कूप के साथ सजाया।

सेब से ये साधारण व्यंजनों तुम बाहर में मदद मिलेगी, जब आप कुछ चाय के लिए या मिठाई के लिए स्वादिष्ट खाना बनाना की जरूरत है। चाहे मेहमानों आते हैं, कि क्या बच्चों की मीठी हैं: फ्रिज सेब खाने के लिए है, तो आप हमेशा एक उपयोगी विनम्रता है कि सभी के लिए अपील करेंगे पका सकते हैं।