खेल और फ़िटनेस, उपकरण
प्रशिक्षण के लिए रबर छोरों क्या हैं?
आदेश में प्रशिक्षण प्रक्रिया में अच्छे परिणाम न केवल मात्र इच्छा प्राप्त करने के लिए। यह भी एक प्रभावी खेल उपकरण के उपयोग की आवश्यकता है। आज, महंगा व्यायाम उपकरण सभी के लिए किफायती नहीं खरीद। इसलिए, उनके लिए एक अच्छा विकल्प के लिए एक रबर काज, जिसके साथ आप मांसपेशी समूहों की एक किस्म पर एक बढ़े हुए लोड हो सकता है हो सकता है।
नियुक्ति
रबड़ छोरों मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है जब आवश्यक जटिलता बुनियादी अभ्यास। उपकरणों के इस्तेमाल में तेजी से लोड बढ़ाने के लिए सक्षम बनाता है। बाद के उत्पाद की खींच की एक निश्चित डिग्री से समायोजित किया जा सकता।
अक्सर रबर पाश पेशेवर powerlifters, तगड़े और भारोत्तोलक प्रशिक्षण के लिए प्रयोग किया जाता है। हालांकि, इस तरह के उपकरणों के संचालन के क्षेत्र में इन क्षेत्रों तक सीमित नहीं है। मांग एथलीटों में रबर पाश जो हाथ कुश्ती में लगे हुए हैं, वे जो घर पर इष्टतम फिटनेस बनाए रखने के लिए पसंद करते हैं लोगों का ध्यान आकर्षित के पात्र हैं।
गंभीरता स्तर
मुख्य पैरामीटर जब पुष्ट रबर छोरों को चुनने - कठोरता की डिग्री। इस श्रेणी में उत्पाद प्रतिरोध सूचकांक के आधार पर रंग के अनुसार अलग-अलग:
- लाल और पीला रबर छोरों - 15 किलो के लिए प्रतिरोध है। अक्सर प्रशिक्षण के लिए तैयार करने में एक वार्म अप के लिए धन के रूप में इस्तेमाल किया। कुछ एथलीटों इन रंगों प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों पर परम लोड है, जो प्रगतिशील विकास में योगदान प्रदान करने के लिए टिका का उपयोग करें।
- बैंगनी, नीले, हरे छोरों - 22 किग्रा कठोरता है। ये "आघात अवशोषक" एक खिलाड़ी मध्य स्तर और अनुभवी एथलीटों के रूप में फिट। इस श्रेणी की इलास्टिक बैंड के साथ प्रशिक्षण के संगठन के लिए सही दृष्टिकोण के उपयोग की अनुमति देता है आप पूरी तरह से जिम के लिए उपयोग बंद करने के लिए।
- ऑरेंज और काले पाश - 36 से 54 किलो से अलग प्रतिरोध। एथलीटों द्वारा इस्तेमाल किया दिग्गजों शारीरिक समस्याओं के संदर्भ में अपेक्षाकृत परिष्कृत को अपनाने के लिए।
रबर छोरों के साथ व्यायाम
वास्तव में, आप इसी तरह के उपकरणों का उपयोग व्यायाम की एक महान विविधता प्रदर्शन करने के लिए कर सकते हैं। बहुत ज्ञान, व्यावसायिकता और कल्पना एथलीट पर निर्भर करता है।
पैर के नीचे एक पाश देते समय, आप परिष्कृत उठक-बैठक प्रदर्शन कर सकते हैं, जिससे छड़ के रूप में, कंधों पर रखी में लोड की जगह। स्तन जटिल के प्रगतिशील विकास के लिए एकदम सही समाधान के दंड रबड़ के साथ उसकी पीठ पर फेंक दिया और हथेलियों के तहत दर्ज की गई है।
एप्लिकेशन को उपकरण का एक अच्छा उदाहरण में कार्य करता है deadlift। कई एथलीटों प्रारंभिक आंदोलनों कि कष्टकारक रॉड लिफ्ट करने के लिए एक तेज झटका की आवश्यकता को पूरा करने में कठिनाई होती है। क्योंकि वे अतिरिक्त भार बनाने की अनुमति इस मामले में रबड़ पाश प्रशिक्षण के लिए आदर्श है। इसके बाद यह बहुत आसान वजन भारोत्तोलन खिलाड़ी पहले से लगभग विद्रोही खेला जो लेने के लिए है।
पाश का उपयोग बैठे और नीचे झूठ बोल रही है, जब क्षैतिज पट्टी, समानांतर सलाखों, किसी अन्य पर अभ्यास में अभ्यास में हो सकता है खेल उपकरण। सभी कि बड़े लोड के लिए आवश्यक है - शरीर के किसी खास हिस्से और वस्तु है जिसके लिए वह पकड़ कर सकते हैं पर गम फिक्सिंग।
मुद्दा कीमत
वर्तमान में आप Way4You, Rubber4Power, अन्य कंपनियों के रूप में इस तरह सम्मानित निर्माताओं से "Sportmaster" में प्रशिक्षण के लिए रबर छोरों खरीद सकते हैं। औसत में एक सम्मानित ब्रांड की एक प्रति की लागत लगभग 1500 रूबल है। रबर का एक सेट की खरीद के संबंध में भुगतान करने के लिए यह 3000-3500 के बारे में रूबल होगा के लिए लूप। इस तरह के उपकरणों की लागत काफी हद तक निर्माण, स्थायित्व, कठोरता की डिग्री है, जिसमें से पाश प्रतिरोध के स्तर पर सीधे निर्भर करता है की गुणवत्ता से निर्धारित होता है।
अंत में
लोग उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रहने के लिए चाहते हैं, जो के लिए एकदम सही - रबर छोरों के साथ कक्षाएं। इस उपकरण पूरी तरह से सभी मांसपेशी समूहों के प्रभावी विकास के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण प्रदर्शन करती है।
पेशेवर एथलीट के लिए - एक शानदार तरीका हॉल के बाहर अतिरिक्त भार प्राप्त करने के लिए। लूप्स आसानी से, प्रतियोगिता के लिए एक यात्रा ले जा सकते हैं एक व्यापार यात्रा पर या छुट्टी पर। प्रतिरोध के विभिन्न स्तर के कारण वे लड़के और लड़कियों दोनों के लिए उपयुक्त हैं।
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