मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री, और आहार में शामिल किया

शराब के उदारवादी खपत इसके सकारात्मक पक्ष है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है, मूड में सुधार और संचार कौशल में सुधार करने के लिए एक साधन के रूप में कार्य करता है। लेकिन आत्माओं की कार्रवाई के विनाशकारी प्रभाव भी बहुत कुछ। वे विभिन्न यकृत रोगों के विकास में योगदान,, दक्षता को कम दोष की उपस्थिति और मानसिक निर्भरता का गठन करने के लिए योगदान करते हैं। लेकिन इस मानव शरीर पर शराब के संभावित प्रतिकूल प्रभाव की एक पूरी सूची नहीं है। कई लोग बस नहीं पता है कि मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री। और यह बहुत अधिक है।

बाद इथेनॉल शुद्ध रूप में प्रति ग्राम सात कैलोरी देता है। से अधिक लोगों को शराब, और अधिक ऊर्जा यह उन लोगों से प्राप्त करता है पीते हैं। लेकिन वसा, प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट कैलोरी है कि शराब की आपूर्ति खाली हैं के विपरीत, उस शक्ति के बिना है। और मानव शरीर मुख्य रूप से बल्कि उत्पादों है कि क्षुधावर्धक पर हैं की तुलना में शराब अवशोषित। और यह उसे वसा को जलाने के लिए समय दे रही है और उनके संचय को बढ़ावा देता है नहीं है।

शराबी की थर्मल सामग्री पेय पदार्थ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की कैलोरी सामग्री की तुलना में लगभग दो गुना अधिक है। पर शराब ऊर्जा मूल्य लगभग बराबर ग्रीज़ों है। लेकिन पोषक तत्वों है कि उपलब्ध शराब में चयापचय के लिए फायदेमंद होते हैं। कुछ पेय अतिरिक्त कैलोरी और अन्य स्रोतों से अधिक होते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ कॉकटेल में वसा होते हैं। इस तरह बीयर और शराब के रूप में मादक पेय, के थर्मल सामग्री, कार्बोहाइड्रेट है कि उन्हें में निहित हैं की वजह से बढ़ जाती है। नतीजतन, यह शरीर और वृद्धि शरीर के वजन में वसा के संचय की ओर जाता है।

ले लो, उदाहरण के लिए, बियर के लिए - एक शराबी पेय है, जो सभी आयु समूहों के बीच सबसे अधिक लोकप्रिय है। यह शराब की तुलना में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट। और है कि यह सबसे अपनी उच्च ऊर्जा प्रदर्शन की वजह से मोटापे के विकास को बढ़ावा देता। यह काफी स्पष्ट है बियर बेली, पेय के प्रशंसक हैं जो। और अगर आप इस पेय का एक छोटा सा गिलास में शराब लेने के बारे में 110 कैलोरी होता है। सीधे शराब के लिए - उनमें से 19 - जबकि शेष 91, कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं।

और कैसे नहीं सबसे पसंदीदा राष्ट्रीय पेय का उल्लेख - वोदका! इस प्रकार के मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री व्यावहारिक रूप से उच्चतम और प्रति उत्पाद के सौ ग्राम 250 कैलोरी पर निर्भर है। सब के बाद, शराब में कैलोरी की संख्या सीधे अपने किले के लिए आनुपातिक है। और अगर आप "छोटे सफेद" के एक सौ ग्राम पीते हैं, ऊर्जा मूल्य स्टू मांस patties या मक्खन के साथ पेनकेक्स में से एक सौ ग्राम के बराबर है। तो वोदका के लिए धन्यवाद भी "वसा तक काम करते हैं।" कर सकते हैं

इन तथ्यों के संबंध में, कई आहार और शराब अनुकूलता संदेह है। सब के बाद, प्रति दिन किसी भी आहार व्यक्ति के साथ आवश्यक 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं उपभोग करने के लिए। एकमात्र अपवाद लोग हैं, जो भारी शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं के लिए आहार है। उनके लिए, 1800 किलो कैलोरी की स्वीकार्य आदर्श। और क्योंकि उनके कैलोरी में मादक पेय पदार्थों के वर्गीकरण संभव बनाता है पर विचार करने के लिए उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए है या नहीं। उदाहरण के लिए, सूखी सफेद वाइन की एक सौ ग्राम - 60-85 किलो कैलोरी, और semisweet शराब - 80-100 कैलोरी। 300-350 किलो कैलोरी - शैम्पेन की एक ही राशि में 85 कैलोरी, और शराब में शामिल है।

इसलिए,, कर सकते हैं कैलोरी मादक पेय पदार्थों दिया, ज़ाहिर है, एक आहार पर बैठे। सख्ती से खुद को उनके उपयोग को सीमित। हर दिन जो 400 किलो कैलोरी पर आकर्षित करेगा बीयर की दो बोतलें, पीने के लिए है, तो उत्पादों के बाकी केवल 1100 किलो कैलोरी है। और इस तथ्य नहीं है कि इन कैलोरी दिन भर में पूर्ण महसूस करने के लिए पर्याप्त होगा। इसके अलावा, अगर शराब के आदर्श से ऊपर का सेवन किया, यह निश्चित रूप से मोटापे को बढ़ावा मिलेगा। इसलिए, एक जीव की विशेषताओं को ध्यान में रखना है और क्या शराब और किस राशि में उपयोग करने का निर्णय किया है।