मुझे आश्चर्य है कि आप कितना सो नहीं कर सकते हैं?

अक्सर लोग अपने आप सवाल पूछते हैं: "हम सो आवश्यकता क्यों है? कितना सो नहीं कर सकते हैं? उपयोगी चीजों की एक गुच्छा के बाद आप इस समय के दौरान कर सकते हैं। " दुर्भाग्य से, मानव स्वभाव है कि कोई व्यक्ति नींद दक्षता खो देता है और खतरे में उनके स्वास्थ्य डालता है इस तरह है। नींद - एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो बिना एक व्यक्ति को बस नहीं रह सकता है। मानव शरीर को प्रभावी रूप से काम करने के लिए में आराम की जरूरत है। तो, जैसा कि आप सो नहीं सकते हैं? और एक सपना के बिना जीवन क्या आप का सामना?

यह ज्ञात है कि औसत व्यक्ति सात या आठ घंटे के बच्चों के लिए एक दिन, के लिए नींद की दर - के बारे में दस घंटे, और पुराने लोगों के लिए दर - छह घंटे। लेकिन कुछ लोगों को सिर्फ समझने के लिए और काम करने के लिए उनकी नींद को कम नहीं करते। और यह उनकी गलती है। आप शासन का पालन नहीं करते हैं, तो आप खतरे में अपने स्वास्थ्य डाल करने के लिए जोखिम। यह साबित कर दिया है कि एक स्वस्थ नींद के बिना एक व्यक्ति वर्ष में तेजी से हो जाता है है। नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और एक मुश्किल दिन के बाद अपने शरीर को साफ।

कितना आपके स्वास्थ्य पर न्यूनतम प्रभाव के साथ सो नहीं कर सकते हैं? आप या दो दिन सो नहीं सकता, लेकिन याद रखें कि आपके शरीर अभी भी पीड़ित है। जब आप दिन नहीं सोती हैं - में अपने मस्तिष्क रासायनिक प्रक्रियाओं है कि अपने मानस को दबाने शुरू होता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स तंत्रिका कनेक्शन नष्ट कर रहे हैं में नींद के बिना दूसरे दिन, अपने मन और भी अधिक पीड़ित है। इसलिए, यदि आप इस स्थिति का सामना कर रहे, भूल नहीं है कि तब आप अपने शरीर को आराम देते हैं की जरूरत है। आप के रूप में ज्यादा के रूप में आपके शरीर की आवश्यकता है सो जाना चाहिए।

कितना गंभीर स्वास्थ्य परिणाम के साथ सो नहीं कर सकते हैं? नींद के बिना 5 दिनों के बाद मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर रहे हैं। दिल पर बोझ बहुत बढ़ जाती है। नींद के बिना लोगों के बारे में दो सप्ताह के लिए रहने के लिए उम्मीद कर सकते हैं। बोना यह बात आती है मौत।

कितने दिन सो नहीं कर सकते हैं? लोगों के स्कोर:

हाई स्कूल के छात्र रैंडी गार्नर 11 दिनों के लिए नींद के बिना जीवित कर सकता है। सभी जबकि लड़का डॉक्टरों की देखरेख में किया गया था। इसलिए वह अपने सपने को धक्का सकता है, वैज्ञानिकों अब तक का अध्ययन किया है। उस के बाद सोने के लिए, रैंडी केवल 14 घंटे लगे। अमेरिकी रॉबर्ट मैकडॉनल्ड्स लगभग 19 घंटे के लिए जाग रहते थे रिकॉर्ड को तोड़ने में सक्षम था। इस वजह से वह में गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स प्राप्त करने में सक्षम था। 1959 में एक दिन, प्रसिद्ध कलाकार पी ट्रिप प्रयोग करने के लिए फैसला किया, वह कितना सो जाते हैं करने के लिए नहीं पर पकड़, सक्षम हो जाएगा। नींद के बिना ट्रिप 5 दिन बिताने के लिए सक्षम था। उसके बाद वह अपने पोशाक के बजाय मतिभ्रमित शुरू कर दिया, वह सांप के एक झुंड देखा, टेबल अपने कमरे में आग जलाने के लिए शुरू कर दिया। उसके बाद, उन्होंने प्रयोग जारी नहीं करने का फैसला।

क्या सो नहीं करने के लिए करना है?

वहाँ विभिन्न सुझावों और ठीक से अपनी नींद से लड़ने के लिए में तकनीक है। इनमें से प्रत्येक तरीका अलग है, के बाद से सभी शरीर अलग तरह से काम करता है। लेकिन वहाँ तरीके कि एक आदर्श परिणाम दे साबित हो रहे हैं। ये तरीके हैं:

- आप अपने आप को कॉफी, चाय, कोला या ऊर्जा का एक कप कर सकते हैं। आजकल, दुकानों में आप कैफीनयुक्त पेय पदार्थों की एक बहुत कुछ मिल सकता है।

- कमरे में प्रकाश जहाँ आप कर रहे हैं के रूप में उज्ज्वल होना चाहिए। तो अगर आप महसूस कर सकते हैं कि अब दिन है।

- कमरे में प्रसारित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह ऑक्सीजन की कमी की वजह से है, तो आप नींद से भरा हुआ महसूस करने के लिए शुरू करते हैं। ताजी हवा में मदद मिलेगी अपने मन को ताज़ा करें।

- आराम करने के लिए टूट जाता है। यह कम से कम कुछ ही मिनटों होना चाहिए। इस समय के दौरान, आप, आंखों के लिए व्यायाम करने के लिए अपने मंदिरों की मालिश या किसी भी व्यायाम आकर्षित कर सकते हैं। यह सब आप को खुश और नए सिरे से उत्साह के साथ काम करने के लिए प्राप्त करने में मदद करेगा।

- आप संगीत है कि आप को मज़बूत करना होगा खेल सकते हैं। लेकिन याद रखें कि यह आपका ध्यान भंग कर सकते हैं, इसलिए अधिक चौकस हो।

इस प्रकार, निश्चित रूप से, अगर आप किसी भी जरूरी मामलों है, तो आप नींद के बिना करते हैं, लेकिन याद रखना यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है कि कर सकते हैं।