मोटापा ग्रेड 3 - कितने किलो? कैसे मोटापे की डिग्री का निर्धारण के लिए?

अधिक वजन अब आधुनिक मानव जाति की प्रमुख समस्याओं में से एक है। इस अनुच्छेद में मैं की तरह एक समस्या के बारे में आपको बताना चाहता हूँ मोटापा ग्रेड 3: कितने किलो, जबकि एक आदमी उठा और कैसे अतिरिक्त वजन कम करने।

यह क्या है?

शुरुआत में, मैं लेख में इस्तेमाल बुनियादी अवधारणाओं को समझने के लिए चाहते हैं। तो, मोटापा - एक बीमारी है, जिसके दौरान चमड़े के नीचे ऊतक या मानव शरीर के अन्य ऊतकों में वसा जम जाता है। यही कारण है कि मैं कहना है कि अतिरिक्त वजन चाहते हैं - न केवल एक सौंदर्य समस्या लेकिन यह भी स्वास्थ्य है। दरअसल, इस दौरान व्यक्ति विभिन्न अंगों और शरीर प्रणाली में समस्याओं के सभी प्रकार है।

डिग्री

प्रथम, द्वितीय, तृतीय: वहाँ मोटापे के तीन बुनियादी डिग्री कर रहे हैं। इसे सही ढंग से कैसे कर पाउंगा किया?

1. पूर्व मोटापे से ग्रस्त और बीमारी का पहला डिग्री। इस स्तर पर, सबसे अधिक बार व्यक्ति दवा की दृष्टि से कोई शिकायत नहीं उठता है। हालांकि, वहाँ पहले से ही निराशा उपस्थिति दिखाई दे सकते हैं। लेकिन, इस के बावजूद, वहाँ अभी भी रीढ़ की हड्डी, जोड़ों और हड्डियों पर एक अत्यधिक लोड है। इस स्तर पर, कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो रोग काफी तेजी से प्रगति और रोग जल्द ही एक नए चरण में प्रवेश करेगा। इस स्तर पर, एक व्यक्ति एक बॉडी मास लाभ सामान्य वजन के 50% की एक अधिकतम है।
2. दूसरा डिग्री। इस स्तर पर अधिक वजन आदर्श वजन के 50-99% तक। लक्षण है कि एक ही समय में होते हैं: लगातार थकान, कमजोरी, चिड़चिड़ापन की भावना। इसके अलावा, रोगियों का कहना है कि भूख और प्यास की एक निरंतर भावना है। इस मामले में भी वहाँ सांस, मतली, जोड़ों में दर्द की तकलीफ है। फिर भी वहाँ आंतरिक अंगों और नुकसान महत्वपूर्ण शरीर प्रणाली के रोगों के सभी प्रकार के हो सकते हैं।
3. तीसरी डिग्री। इस मामले में, एक व्यक्ति का वजन कम से कम दो बार के आदर्श से अधिक है। संभव है कि अनेक समस्याओं और रोग हैं।

बड़े पैमाने पर की गणना

इसके अलावा अलग से मैं कैसे मोटापे की डिग्री का निर्धारण करने के बारे में बात करना चाहते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं? इसलिए, यह तथाकथित ब्रोकेन सूचकांक है, जो कई वर्षों के लिए एक स्वस्थ वजन का सूचक है की गणना करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। गणना एल्गोरिथ्म:

1. आप सेंटीमीटर में अपनी ऊंचाई पता करने की जरूरत। यह से, आप 100 रखना चाहिए।
2. इसके बाद, प्राप्त परिणामों से लगभग 10-15% से घटा दिया जाना चाहिए।

हालांकि, इन गणनाओं केवल उन जिसका विकास 155 से 170 सेमी से सीमा में है के लिए उपयुक्त हो सकता है।

उदाहरण:

1. 163 63 = 100 सेमी।
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (किलो)।

यही कारण है कि आदर्श है आदमी के विकास के लिए 53 और एक आधा किलो के 163 सेमी वजन है।

इसके अलावा, यह पहले से ही मोटापे की डिग्री की गणना करना संभव है। तो, सिर्फ इस आदर्श वजन से दूर ले और शेष का प्रतिशत गणना करनी है। यह सूचक और एक मरीज में मोटापे का क्या डिग्री के बारे में बात।

बीएमआई

एक और तरीका है वसा की मात्रा का की डिग्री की गणना करने के - गणना बीएमआई, बेल्जियम एडोल्फ़ क्वीटेलेट द्वारा प्रस्तावित। इस मामले में आप निम्न सूत्र का उपयोग करना चाहिए:

मैं = मी / एच ²

ट्रांसक्रिप्ट:

1. मैं - यह बॉडी मास इंडेक्स है।
2. मीटर के साथ - किलोग्राम में शरीर के वजन।
3. h - मीटर में ऊंचाई।

उदाहरण: - 70 किलो वृद्धि 1.63 मीटर और वज़न होगा करते हैं। मैं = 70 / 2.66 = 26.3।

इसके बाद, यह एक मौजूदा तालिका की व्याख्या करने के लिए बारी करने के लिए आवश्यक है। संकेतक शामिल कर सकते हैं:

1. 16 या उससे कम - वजन।
2. 16-18,5 - आदर्श।
3. 25-30 - अधिक वजन है।
4. 30-35 - इन आंकड़ों मोटापे की पहली डिग्री के बारे में कहते हैं।
5. 35-40 - यह दूसरा डिग्री है।
6. 40 वर्ष और उससे अधिक - मोटापे की तीसरी डिग्री।

कैसे मोटापा ग्रेड 3 (किलो के रूप में यह एक आदमी के लिए है) निर्धारित करने के लिए? तो बस ठीक से अपने बीएमआई की गणना करनी है। सब के बाद, इन संकेतकों अलग होगा प्रत्येक व्यक्ति के लिए (महत्वपूर्ण विकास है)।

लक्षण

अलग से (- व्यक्तिगत रूप से, लेकिन दो बार से कम नहीं सामान्य वजन, जबकि लोगों को प्राप्त कर रहा किलो के रूप में) ध्यान मोटापा ग्रेड 3 के रूप में, लक्षण है कि ऐसी समस्या साथ देने के लिए भुगतान करना चाहते हैं। क्या होगा अगर यह बीमार महसूस कर सकते हैं?

1. इस मामले में, लोगों को अक्सर मदद के बिना नहीं कर सकते। मुश्किल उस पर मोड़ के लिए, अपनी पीठ के पीछे अपने हाथ, कभी कभी भी चारों ओर ले जाने के लिए कड़ी मेहनत।
2. सांस की तकलीफ। यह न केवल अभ्यास के दौरान, लेकिन फिर भी आराम से हो सकता है।
3. इसके अलावा, वहाँ विभिन्न रोगों कि अंगों की एक किस्म को प्रभावित का एक गुलदस्ता है। बहुत ही आम atherosclerosis, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और pancreatitis।
4. रोगी लगभग हमेशा कमजोरी महसूस करता है, उनींदापन। काम करने की क्षमता बहुत कम है।
5. दिल में सिर दर्द और दर्द पैदा कर सकता है।

रोगी उपचार एक अस्पताल के माहौल में किया जाता है।

भोजन

रोगी मोटापे से ग्रस्त 3 डिग्री (कितने किलो इस प्रकार अनावश्यक - समझ में आ) है, तो आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाएगा। इस प्रकार, तालिका में दिखाया जाएगा №8। आहार केवल वजन कम करने के उद्देश्य से नहीं है, लेकिन यह भी शरीर में पानी-नमक संतुलन बहाल करने के लिए। इस शक्ति कम कैलोरी उत्पादों शामिल होंगे। इसके अलावा, आप अक्सर और आंशिक भाग खाने के लिए की जरूरत है। एक दिन के लिए नमूना मेनू:

नाश्ता। मांस के 90 ग्राम, 150 ग्राम से अधिक नहीं, दूध के साथ 200 एमएल कुछ है, लेकिन कोई चीनी की मात्रा में तेल के साथ सब्जी सलाद।

दोपहर के भोजन के। सेब के 100 ग्राम।

दोपहर के भोजन के। सूप या शाकाहारी बोर्स्ट का 200 ग्राम, गोभी की 10 ग्राम, उबला हुआ मछली 100 ग्राम और सूखे फल मुरब्बा का एक कप (शक्कर के बिना)। फ्रुक्टोज स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

दोपहर की चाय। कम वसा वाले दूध की अंशकालिक कप।

रात का खाना। मांस (पके हुए) - 100 ग्राम आधा भरवां अंडे। हरी चाय का एक कप।

सोने से पहले दही का 150 ग्राम पी सकते हैं।

इलाज

रोग की तीसरी डिग्री वसा के जमा होने स्थिरता की विशेषता है, और मानव की जरूरत, न केवल आहार, लेकिन यह भी कार्यों का एक सेट की समस्याओं को दूर करने के लिए।

1. शारीरिक गतिविधि। रोगी मोटापे की 3 डिग्री है, तो कैसे कम करने के लिए अतिरिक्त वजन के रूप में निम्नानुसार हो सकता है: पानी एरोबिक्स, जिमनास्टिक्स। बेहतर है एक प्रकाश के खेल के साथ शुरू करने के लिए, धीरे-धीरे लोड बढ़ रही है। इसके तत्काल बाद शक्ति प्रशिक्षण नहीं कर सकते हैं। यह शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
2. जल। इसके अलावा बहुत मदद वजन कम करने बिजली स्नान या पानी मालिश।
3. मनोचिकित्सा। यह बहुत महत्वपूर्ण है और एक मनोवैज्ञानिक है। सब के बाद, अक्सर मोटापे विभिन्न अवसादग्रस्तता राज्यों को जन्म दे, उस आदमी अकेले नहीं कर सकते हैं से निपटने के लिए।
4. दवा। यह में यदि आहार और व्यायाम वांछित परिणाम प्रदान नहीं करते हैं एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट नियुक्त किया है।
5. सर्जरी। एक अंतिम उपाय, फैसला इस विधि केवल एक डॉक्टर को स्वीकार करेंगे या नहीं।

लोकविज्ञान

और कैसे मोटापा ग्रेड 3 के उपचार किया जा सकता है? उपचार के लोक उपचार - यह है कि क्या आप ध्यान देने की जरूरत है। समस्या मदद कर सकते हैं, तो निम्न साधन:

1. आसव। हम पहाड़ राख और चूने छाल की अमर बेल जामुन के एक सौ ग्राम है, साथ ही पानी काली मिर्च और लिंडेन खिलना के 75 ग्राम लेने की जरूरत। सामग्री को अच्छी तरह से मिलाया जाता है। यह एक निषेचन (1 बार) के 3 बड़े चम्मच चम्मच संग्रह लेने के लिए आवश्यक है। सोने के लिए जाने से पहले जड़ी बूटियों उबलते पानी का एक गिलास डालना और रात भर यह डालने के लिए की जरूरत है। अगले दिन यह फ़िल्टर और एक भोजन से पहले 150 मिलीलीटर एक घंटे से प्रतिदिन 4-5 बार ले लिया। कोर्स: कम से कम 1 महीने।
2. कोकेशियान हेलिबो। यह भी मोटापा तीसरी डिग्री के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट उपकरण है। तैयार करने के लिए आप, 2 बड़े चम्मच चम्मच संग्रह लेने उबलते पानी के आधा लीटर डालना और 75 मिनट डालने के लिए की जरूरत है। दवा आप भोजन से पहले आधा कप आधे घंटे की जरूरत है 3 बार एक दिन पियो। के बारे में छह महीने - इस एजेंट के साथ उपचार के दौरान।