रेटिंग, शीर्षक और टिप्पणियां: मांसपेशियों का एक सेट के लिए एक अच्छा creatine

पहले हम यह देखते हैं creatine क्या है? यह ईंधन मांसपेशियों में संकुचन। मांसपेशियों में इस पदार्थ की अधिक, और अधिक आप मजबूत और मजबूत होती हैं। एक लंबे समय इसे बनाने के लिए के लिए एक खाद्य योज्य के किसी को भी नहीं हुआ था। धीरे-धीरे, तथापि, एथलीटों की सफलता के बढ़ने और हरा रिकॉर्ड तेजी से मुश्किल होता जा रहा सेट। अब तगड़े और एथलीटों में सोचने के लिए, क्या धीरज सुधार करने के लिए खाने के लिए शुरू कर दिया। समाधान मिला था। Creatine प्रभाव आज, जो शक्ति और मांसपेशियों धीरज की जरूरत है इतना मजबूत है कि यह लिया जाता है था।

मुख्य लाभ

एक अच्छा creatine मुख्य रूप में पहचाना जाता है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है। दुष्प्रभाव शरीर के लिए, यहां तक कि नहीं खुराक के साथ स्पष्ट गणन के मामले में। यह नाइट्रोजन युक्त कार्बोक्जिलिक एसिड, पूरी तरह से प्राकृतिक और शरीर द्वारा यौगिक को विदेशी नहीं। इसके अलावा, यह musculoskeletal प्रणाली और मांसपेशियों के ऑपरेशन के लिए आवश्यक है। शरीर यह सामान्य भोजन से इस तरह की संख्या में अपने शुद्ध रूप में नहीं प्राप्त करता है, लेकिन निश्चित रूप से, और नहीं।

एक अच्छा creatine - यह मांसपेशियों के ऊतकों के लिए सबसे अच्छा भोजन है। दुर्भाग्य से, कुछ एथलीटों शुरू करने के बाद निराशा महसूस करते हैं। और सारी समस्या यह है कि वह मूल रूप से एक दोषपूर्ण उत्पाद खरीदा गया था या एक पूरक सिर्फ गलत लिया तथ्य में निहित है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के creatine चयन करने के लिए।

क्या दुकान में देखने के लिए

एक अच्छा creatine - मुख्य रूप से अच्छी तरह से ज्ञात निर्माताओं, जो उनकी प्रतिष्ठा मूल्य का एक उत्पाद है। तिथि करने के लिए, क्रिएटिन के कई रूपों, अधिक से अधिक 15. खो दिया हो रही है बहुत आसान है, खासकर यदि आप खेल पोषण के क्षेत्र के लिए नए हैं। monohydrate और फॉस्फेट: हालांकि, यहां तक कि एक पेशेवर बॉडी बिल्डर केवल दो रूपों से परिचित हो सकता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने नए रूपों या आविष्कार करने के लिए, अभी भी यह बनी हुई है सबसे प्रभावी monohydrate है। इसलिए, एक अच्छा creatine की तलाश में इस परिवार के सदस्यों के बीच है।

रूपों में से प्रत्येक की विशेषताएं

उनमें से प्रत्येक का अपना विशेषताओं, जो organizmm पर प्रभाव predpredelyayut है। monohydrate के मुख्य लाभ:

• यह आसानी से creatine भंग हो जाता है।
• 100% से पचा और पूरी तरह से मांसपेशियों, जिसके लिए यह इरादा है तक पहुँचता है।
• यह सरलतम रूप है।
• यह कोशिकाओं में पानी बरकरार रखती है।

क्या creatine मांसपेशियों भर्ती के लिए सबसे अच्छा है के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप फॉस्फेट monohydrate के साथ तुलना करने की जरूरत है। दूसरा अपने सूत्र, जो आदेश creatine के प्रभाव को बढ़ाने के लिए में सुधार हुआ है की विशेषता है। हालांकि अणु एक और प्रभाव दिया: वे लैक्टिक एसिड अवरुद्ध कर दिया। यह दर्द से राहत और प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ जाती है, लेकिन एक ही समय में creatine के अवशोषण को कम कर देता। तो पार उसे अभी भी असफल monohydrate।

सरल, बेहतर

ऐसा लगता है कि creatine के मूल रूप सबसे इष्टतम है। यह सिर्फ पानी के साथ एमिनो एसिड यौगिकों का एक अणु है। केवल दोष यह रिश्तेदार अविलेयता है। इसलिए, शोधकर्ताओं आवश्यक पोषक तत्वों को जोड़कर अपनी पाचनशक्ति बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं। यह चीनी और अल्फा lipoic एसिड। उनकी मदद बढ़ाया शोषणीयता के साथ, और इसलिए ताकत और मांसपेशी निर्माण में वृद्धि की प्रक्रिया बहुत तेजी से हो जाएगा।

एथलीट के भविष्य के लिए

आपका खेल कैरियर की शुरूआत कर रहा है, और आप के बारे में सुंदर मांसपेशियों सपना? आप आत्म-सुधार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय किया है, लेकिन खेल पोषण में मदद करने के प्रक्रिया में तेजी लाने। कौन सा Creatine सबसे अच्छा है दुबला मांसपेशी पाने के लिए? इन प्रयोजनों के लिए आज की आपूर्ति करता है कि creatine शामिल की एक किस्म है। अक्सर, यह पूर्व कसरत जटिल। यह आसानी से समझाया है, क्योंकि यह के दौरान व्यायाम रक्त परिसंचरण और पोषक तत्वों के परिवहन को बेहतर बनाता है है।

सबसे उन्नत फायदा creatine होते हैं। अर्थ बहुत सरल है: बस इतनी इष्टतम सेट है, जो होता है वह सब खिलाड़ी के लिए आवश्यक है बनाता है। यही कारण है, अगर कई creatine के बीच आप एक का चयन नहीं कर सकते, तो याद रखें कि यह सबसे अच्छा कार्बोहाइड्रेट के साथ संयुक्त है है। नीचे हम सबसे अच्छा उत्पाद है कि वास्तव में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति पर विचार करें।

कैसे एक creatine चयन करने के लिए

माना जाता है कि सबसे अच्छा उत्पाद परिवहन मैट्रिक्स शामिल करना चाहिए। यह aminocarboxylic एसिड या कार्बोहाइड्रेट हो सकता है। हालांकि, केवल इस मापदंड पर अपनी पसंद के आधार के लिए आवश्यक नहीं है। आप बस का रस या मीठा तरल का एक गिलास में एक अच्छा creatine पतला कर सकते हैं। परिवहन त्वरक सबसे आम भोजन के रूप में सेवा कर सकता है। हालांकि उपयोगी यह बुनियादी पोषक तत्वों एक व्यक्ति साधारण भोजन से बाहर के बजाय खेल पोषण से मिलना चाहिए की creatine खुराक लग सकता है।

और मुख्य नियम याद है। आप क्या creatine bulking के लिए बेहतर है के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन वह अपने आप में मदद नहीं की। यह एक जादू की गोली नहीं है। बस इस दवा को लेने और घर पर रहते हैं कोई मतलब नहीं है। लेकिन अगर दिन आप समाप्त हो के अंत और सक्षम नहीं जिम में काम करने के लिए, तो creatine बहुत उपयोगी हो जाएगा। वह अपने सहनशक्ति से आग्रह करता हूं जाएगा और इच्छा शक्ति है, साथ ही मांसपेशियों को शक्ति प्रदान करते हैं।

नो-Xplode CREATINE बीएसएन से

creatine जो कंपनी के लिए बेहतर है के बारे में बात कर रहे हैं, हम मंच पर इस अनूठी उत्पाद नहीं डाल सकते हैं। बल्कि बड़ा, लगभग 2,000 रूबल की लागत। यह नाइट्रिक ऑक्साइड की एक रचना है। कार्बोनेशन प्रौद्योगिकी उत्पाद के तत्काल आत्मसात प्रदान करता है। निर्माता सही पूरक बवाल कि में सभी घटकों को जोड़ती है बनाया गया है। उपभोक्ताओं की समीक्षा द्वारा परखने के बाद, कि संलयन का मतलब है। पसीना ओलों नीचे डालने का कार्य, और ऊर्जा में कमी नहीं करता के बाद प्रशिक्षण में, इसलिए, मांसपेशियों की वृद्धि काफी अच्छा हो जाएगा।

Creatine Monohydrate अंतिम पोषण से

यह एक और अच्छा और बहुत उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद है। creatine का सबसे अच्छा तरीका है - एक पाउडर या एक कैप्सूल, इस मामले में - पहला अवतार। कई अध्ययनों के आधार पर यह एक बहुत अच्छा उत्पाद, दुष्प्रभाव से रहित है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इस निर्माता से creatine एथलीटों के बीच बहुत लोकप्रिय है। विशेष सूत्र, ठीक कणिकाओं, और साथ में अपने दमखम और एक महत्वपूर्ण पर काम मांसपेशियों में वृद्धि हुई है। Creatine कणों कई बार है कि सबसे अच्छा तरीका में अपने पाचन प्रभावित कमी आती है।

नीचे दिए गए इस उत्पाद की लागत। पाउंड पैकेज के लिए 1500 रूबल का भुगतान करना होगा। एथलीटों की समीक्षा द्वारा परखने के बाद, इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए, आप आसानी से एक अपेक्षाकृत कम समय में मांसपेशियों की 10-15 किलो एकत्र कर सकते हैं।

HEMO-रोष काले Nutrex से

यह एक अद्यतन है creatine monohydrate। हम पहले से ही कहा है, जब creatine लेने के लिए। यह सही है - सिर्फ जिम में जाने से पहले। यह 2,000 रूबल प्रति 200 ग्राम यह है कि creatine के लिए नेतृत्व एक आश्चर्यजनक प्रभाव देता tuarina और गौरव, synephrine और अन्य सक्रिय तत्व का कॉकटेल है के उत्पाद होना चाहिए। आप अधिकतम एकाग्रता और सहनशीलता पहले कभी नहीं देखा की गारंटी है। अतिरिक्त वसा का शाब्दिक है उड़ जाता है, और ऊर्जा इतने सारे कि जिम में जीना चाहते हो जाएगा। हालांकि, के बावजूद सभी इस उत्पाद के फायदे जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए बहुत भारी है, असामान्य दुष्प्रभाव नहीं हैं।

संक्षेप, मैं कहना है कि किसी भी पूरक आहार लेने से पहले आप एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ परामर्श करने की जरूरत है चाहता हूँ। यह आपको गलतियों से बचने और वास्तव में उत्पाद है कि पूरी तरह से आप सूट खोजने के लिए अनुमति देगा।