अमीनो एसिड BCAA। कैसे लेने के लिए?

अमीनो एसिड कहा जाता है कार्बनिक यौगिकों, जो के विभिन्न संयोजनों सभी जीवित जीवों की संरचना हमारे ब्रह्मांड का प्रतिनिधित्व करते हैं। पशुओं में पाचन प्रक्रिया (मानव में रूप में अच्छी तरह) - इस प्रोटीन अणुओं के विभिन्न भागों में टूट उन्हें अन्य यौगिकों में संश्लेषण के लिए है।

अमीनो एसिड पुष्ट भार के बाद हमारे मांसपेशियों की पूर्ण काम की बहाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह ज्ञात है कि केवल 20 हैं कि, लेकिन हमारे शरीर को अपने स्वयं के केवल 10 संश्लेषण कर सकते हैं, जबकि बाकी अपरिहार्य हैं। उन्हें (गैर जरूरी और आवश्यक के रूप में) के सभी भोजन में मौजूद हैं। यार, ठीक से खाने और प्रोटीन और वसा, और सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के रूप में विविध उपभोक्ता, किसी भी एसिड की कमी से ग्रस्त नहीं होगा। लेकिन वहाँ लोग हैं, जिनके लिए आवश्यक अमीनो एसिड की मात्रा सामान्य से काफी अधिक है कर रहे हैं। यह तगड़े और भारोत्तोलक। अमीनो एसिड - तरह लेने उनके एथलीटों? के लिए उन्हें विकसित एक विशेष प्रणाली है, जो अलग काफी से The Standard।

आमतौर पर, तगड़े पर्याप्त अमीनो एसिड, जो वे भोजन के माध्यम से प्राप्त नहीं कर रहे हैं। अतिरिक्त धन की मदद के लिए। उदाहरण के लिए, BCAA। कैसे इस तरह के परिसरों हम बाद में चर्चा करेंगे बनाने के लिए। सबसे पहले, यह पता लगाने के लिए BCAA के इस्तेमाल होता है क्या आवश्यक है? और क्या यह सब पर है। लाभ यह है कि इन अमीनो एसिड अनिवार्य रूप से एक विकल्प है और आप नाश्ता और दोपहर के भोजन के लिए क्या खाने के लिए पूरक है। उनकी मदद के लिए हमारे शरीर के सामान्य कामकाज बहाल करने के साथ। प्रोटीन को नुकसान ही लाना है, तो असीमित मात्रा में ले लिया हो सकता है।

अमीनो एसिड BCAA। कैसे लेने के लिए?

विभिन्न खाद्य योजकों का उचित खुराक - यह एक पेशेवर खिलाड़ी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। तो, BCAA के क्या सुविधा? कैसे इन की खुराक लेने के लिए? BCAA पेय सामने खड़ा है, के दौरान या तुरंत व्यायाम के बाद। तैयार करें ऊर्जा पेय , सबसे अच्छा है चीनी के साथ पानी में भंग एसिड की सेवा है, तो आप तरल पदार्थ, कार्बोहाइड्रेट और आपके शरीर के लिए अमीनो एसिड मिलता है। प्रभावी additives और उनके साथ के मिश्रण से एक प्रोटीन कॉकटेल।

आप कैसे BCAA सबसे अच्छा आपके ट्रेनर के साथ एक परामर्श लेने के लिए पता नहीं है। पर औसत, का इष्टतम खुराक है 4 से 8 ग्राम की बार एक दिन, आप कर सकते हैं ले तीन सर्विंग। अवधि और चक्रीय प्रशासन में कोई सीमा नहीं है।

इन सबसे ऊपर, में रुचि रखने वाले लोगों BCAA है, दोनों को स्वीकार करने और इन अमीनो एसिड बांटना, पता करने के लिए के बारे में क्या है शरीर में उनके कार्य कर रहे हैं चाहते हैं। सबसे पहले, विकास के लिए आधार है ऊर्जा संसाधनों का , और प्रोटीन संश्लेषण; अन्य एमिनो एसिड के अग्रदूत के गठन; प्रोटीन संश्लेषण, आदि की उत्तेजना

कई आश्चर्य है कि क्या लाभ शरीर सौष्ठव एथलीटों में अमीनो एसिड लाएगा पर्याप्त BCAA के अलावा विभिन्न खाद्य पदार्थों के आहार को बेहतर बनाने के कर रहे हैं? जवाब स्पष्ट है: निश्चित रूप से, लाएगा। उनमें से लाभ यह है कि वे जल्दी से शरीर को परिपूर्ण, पचा और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। बेशक, यह कहना है कि वे पूरी तरह से प्राकृतिक एसिड अमीनो के अलावा विभिन्न विटामिन के साथ दृढ़ खाद्य पदार्थों की जगह ले सकता है, लेकिन आंशिक रूप से मांसपेशियों के विकास में योगदान कर सकते हैं आवश्यक नहीं है। यही कारण है कि सभी एथलीटों (भारोत्तोलक और तगड़े) आदेश एक त्वरित और सरल तरीके से वांछित परिणाम प्राप्त करने में उपेक्षा नहीं पूरक पोषण और प्रोटीन करते हैं।

आप BCAA है के विवरण में रुचि रखते हैं, कैसे जटिल लेने के लिए, इसकी संरचना है और कैसे यह शरीर में अवशोषित कर लेता है, ज़ाहिर है, यह सब बाहर एक व्यक्तिगत ट्रेनर से पाया जा सकता है क्या, लेकिन कुछ आप जान सकते हैं। वेलिन, leucine और isoleucine: उदाहरण के लिए, जटिल तीन शरीर की जरूरत के अमीनो एसिड भी शामिल है। भोजन के माध्यम से उन्हें प्राप्त करने के लिए कठिन है, लेकिन BCAA की वजह से आप उन्हें आत्मसात और उनके समग्र शारीरिक हालत में सुधार करने की क्षमता है।