व्यायाम बस्ट बढ़ाने के लिए

विशेष रूप से सामयिक, जो आकार या बस्ट के आकार से असंतुष्ट थे के रूप में कई युवा लड़कियों और वयस्क महिलाओं, किसी भी तरह से सपना एक स्तन एक या दो आकार से बढ़ाने के लिए बस्ट आकार में वृद्धि के अधीन रहते हुए। कुछ दूसरों की, bezoperativnye तरीकों की तलाश कर रहे उदाहरण के लिए, सिलिकॉन आवेषण अतिरिक्त धक्का अप ब्रा या सिलिकॉन के साथ बस्ट वृद्धि, प्लास्टिक सर्जरी से करते हैं।

आकार और प्रत्येक महिला की प्रतिमा का आकार अलग-अलग होते हैं और शरीर पर निर्भर हैं। स्तन ग्रंथियों छाती पर का कवच और कंधों की मांसपेशियों का समर्थन कर रहे हैं, वह कोई छाती की मांसपेशियों के रूप में। पूरी तरह से 20 साल के लिए स्तन का गठन किया और एक लचीला और आकर्षक आकार है।

आकार और बदले स्तन का आकार हो सकता है, अगर फिटनेस में लगे हुए है और विशेष अभ्यास बस्ट बढ़ाने के लिए प्रदर्शन करते हैं। स्तन वृद्धि के लिए अभ्यास के लिए सबसे प्रभावी क्या हैं कर रहे हैं? कोई शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ एक जोड़ी के लिए स्तन का आकार बढ़ाने के लिए लगभग असंभव है - इसे तुरंत ध्यान में रखा जाना चाहिए।

सभी विज्ञापित सुविधाओं वास्तव में पूरी तरह से बेकार होते हैं और परिणामों को केवल नहीं कर सकते हैं लाने के लिए। केवल असली तरीका पूरी तरह से नेत्रहीन स्तन का आकार बड़ा करने के लिए - शारीरिक व्यायाम है कि मांसपेशियों को स्तनों का समर्थन का विकास होगा रहे हैं। स्तन में ही केवल वसा और स्तन के ऊतकों के होते हैं और मांसपेशियों को यहाँ नहीं हैं, कारण है कि यह छाती व्यायाम पर कार्य करने के लिए असंभव है कि है। लेकिन यह छाती है, जो अधिक प्रमुख और pripodnimut छाती बन जाएगा के निचले हिस्से की मांसपेशियों में विकसित करने के लिए है, जिससे उसे कुछ अतिरिक्त विशुद्ध दृश्य और अधिक लोचदार बना रही है संभव है।

व्यायाम सबसे अच्छा जिम में किया जाता है, लेकिन आप बस घर पर कर सकते हैं। प्रभावी देखने के लिए आसान है के दंड, और सममितीय अभ्यास है कि प्रभावित कर छाती की मांसपेशियों। यहाँ उनमें से एक है। एक द्वार में खड़े हो जाओ और उसके हाथ पुश करने के लिए प्रयास करें, और पर धक्का दरवाजा चौखट जब तक संभव और मजबूत के रूप में। सममितीय अभ्यास पेशी के निर्माण में बहुत प्रभावी हैं, लेकिन वे सावधानी की एक निश्चित डिग्री का पालन करना चाहिए, अन्यथा आप सिर्फ स्नायुबंधन जब अत्यधिक बल आंसू कर सकते हैं।

एक और सममितीय अभ्यास ठीक विपरीत अभी वर्णित कहा जा सकता है। द्वार में खड़े हैं और बाहर से स्कूलों पकड़े, तुम उन्हें खुद के लिए आकर्षित करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता। प्रशिक्षक विशेष व्यायाम के साथ उठा छाती की मांसपेशियों को समर्थन, इस प्रकार एक सुंदर और लचीला छाती के गठन अलग-अलग समूहों विकसित कर सकते हैं। ये अभ्यास में वृद्धि बस्ट के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं, वे स्तन शल्य चिकित्सा के बिना अधिक प्रभावी ढंग से बनाने में मदद मिलेगी।

बेशक, यह स्तन में ही वृद्धि नहीं करता है, अधिक वह नहीं कर सकते हैं बनने, और छाती पर का कवच की मांसपेशियों, जो और अधिक गोल हो जाते हैं और स्तनों उठा, नेत्रहीन यह बढ़ रही है। बस्ट के लिए व्यायाम टोंड स्तनों रखने के लिए और काफ़ी अपने आकार समायोजित करें। जब आप गर्दन क्षेत्र में व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार, त्वचा कड़ी कर दी गई है, यह ताजा है।

बस्ट के लिए अभ्यास का एक सेट, पंप एक अनुभवी फिटनेस प्रशिक्षक, जो सभी अलग-अलग सुविधाओं के साथ बस्ट के लिए अभ्यास का चयन करेंगे होना चाहिए। स्तन वृद्धि के लिए, विशेषज्ञों के अनुसार, यह भी उपयोगी अभ्यास नौकायन और तैराकी विशेष रूप से शैली तितली या ब्रेस्टस्ट्रोक, जो सक्रिय रूप से शरीर की मांसपेशियों, हाथ और कंधे शामिल में है,।

बहुत अच्छा मजबूत और मजबूत डम्बल के साथ छाती व्यायाम, क्योंकि वे विषय ग्रंथि है, जो बस्ट लिफ्टों वृद्धि हुई है। डम्बल के साथ व्यायाम, भी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत, एक सुंदर आसन बनाने, जिससे छाती आगे बढ़ जाता है। रोजगार के लिए एक डम्बल दो किलोग्राम वजन लेने के लिए सिफारिश की है। व्यायाम के पहले सप्ताह 10-15 गुना, तो प्रदर्शन किया जा करने के लिए, डम्बल का वजन बदले बिना, लोड बढ़ाया जाना चाहिए। यह स्तन वृद्धि गतिविधियों है कि सबसे बड़ी असर नहीं होगा के लिए सबसे अच्छा होगा, लेकिन केवल नियमित रूप से कार्यान्वयन है।

प्रदर्शन स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम, यह अच्छी तरह चुने हुए खेल अंडरवियर का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। खेल ब्रा छाती की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से समर्थन करता है और खिंचाव के निशान से त्वचा की रक्षा। ब्रा छाती को संपीड़ित करता है, तो यह प्रचलन उल्लंघन करती है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती। बहुत ढीला ब्रा छाती कि अपने आकार को बाधित समर्थन नहीं करता।

सुयोग्य स्तन वृद्धि और अच्छे poddezhivayuschee अंडरवियर के लिए गठबंधन करने के लिए तो अच्छी तरह चुने हुए अभ्यास, तुम सच में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।