स्वास्थ्य केंद्र "खेल क्वार्टर" इज़ास्क

अब देश में हर शहर में कई खोल दिया है जिम, स्वास्थ्य केन्द्रों, जहां किसी भी अप्रशिक्षित व्यक्ति पेशेवर मदद मिल सकती है। लेकिन यह कैसे तो करने के लिए सही क्लब चुनने के लिए, कई महीनों के लिए एक सदस्यता भुगतान, नहीं निराश किया जाना है।

फिटनेस सेंटर "स्पोर्ट क्वार्टर" इज़ास्क में इस सवाल पर सोचा और आगंतुकों, जो पहली बार क्लब के लिए आया था नाम "अतिथि की यात्रा 'के तहत नि: शुल्क प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए प्रदान करते हैं। कुछ भी नहीं बेहतर जहां कक्षाओं में भाग लेने के लिए निर्णय लेने में आविष्कार किया गया है, आने के लिए और विस्तार से सब कुछ को देखने के लिए कैसे,, कोच के साथ संवाद 7:00 और 17:00 के बीच किसी भी समय आप के लिए सुविधाजनक एक ही बार में एक समूह प्रशिक्षण सत्र का दौरा करने का प्रयास करें।

सेवाओं की रेंज

"खेल क्वार्टर" इज़ास्क में 1200 वर्ग मीटर पर है। मीटर है। यह के लिए एक बड़ा फिटनेस सेंटर, एरोबिक्स के लिए दो हॉल, कमरे रखे मुक्केबाजों प्रशिक्षण saykl पूल स्टूडियो और तैराकी। प्रशिक्षण के बाद विश्राम के लिए एक सौना, एक फिटनेस बार, और सूर्य स्नान है।

जिम शक्ति और कार्डियो के लिए क्षेत्रों में बांटा गया है। एथलीटों के लिए नवीनतम तकनीक के साथ नवीनतम उपकरण दिया। प्रशिक्षण स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, और आप एक कोच के साथ निजी सबक के लिए भुगतान कर सकते हैं।

बॉक्सिंग जिम दस्ताने किराए के लिए लिया जाता है। वहाँ मैट है, बैग और बोरियों छिद्रण। यह वार्म अप बाहर ले जाने के हमलों काम करते हैं और sparred करना संभव है।

एक बड़े स्विमिंग पूल साल के किसी भी समय तैराकों को आकर्षित करेगा। यह अन्य खेलों शहर स्वास्थ्य केन्द्रों की तुलना में एक बड़ा प्लस है।

समूहों में प्रशिक्षण

बुनियादी आंदोलनों और सौतेली मंच के साथ एरोबिक्स सीखने के साथ शास्त्रीय एरोबिक्स: इज़ास्क में एरोबिक्स "स्पोर्ट क्वार्टर" में समूह कक्षाएं दो प्रकार में विभाजित कर रहे हैं। 55 मिनट - इस तरह के सत्र की अवधि। तैयारी के मिश्रित व्यायाम डिग्री बदलती भी उपलब्ध हैं। वहाँ साइकिल अभ्यास करने के लिए समूह हैं। अतिरिक्त भार के साथ व्यायाम बाइक पर इस संगीत प्रशिक्षण।

गर्भवती महिलाओं के लिए, वर्गों एक योग्य प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ Vasileva इरीना द्वारा सिखाया जाता है। व्यायाम भविष्य मातृत्व के लिए, साँस लेने और प्रसव के दौरान आराम करने के लिए कैसे सिखाया तैयार करते हैं। योग और पिलेट्स के तत्वों का उपयोग करता है।

लोग हैं, जो 50 साल से अधिक पुराने हैं के साथ "खेल क्वार्टर" इज़ास्क कक्षाओं में हैं। इस तरह के प्रशिक्षण का मुख्य उद्देश्य - जोड़ों, रीढ़ की हड्डी को बहाल करने और हृदय की मांसपेशी को मजबूत बनाने के।

अतिरिक्त स्टूडियो

स्टूडियो "खेल क्वार्टर" अल्पसंख्यकों पर कक्षाएं इज़ास्क में (3 से 10 लोगों से) उपसमूहों का आयोजन किया। पूर्ण ध्यान दे तो कई ग्राहकों कोच। प्रशिक्षण के समय अलग-अलग आगंतुक चयन किया जाता है।

पहला स्टूडियो योग स्पाइन musculoskeletal प्रणाली पर काम कर रहा है, पीठ की मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायु विकास। कोच हठ योग में 10 साल का अनुभव है, और क्लब में विद्यार्थियों के साथ काम करने से अधिक 4 साल है।

एक और स्टूडियो ने पिलेट्स अंगूठी, गेंद इंजीनियरिंग जॉन। पिलेट्स के 500 अभ्यास की अनूठी प्रणाली का उपयोग करता। काम, सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक जटिल में जगह लेता है सही मुद्रा पैदा करता है, तनाव से छुटकारा दिलाता है और मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द की स्थिति से लोगों को राहत मिलती है।

फिटनेस सेंटर का तीसरा स्टूडियो "डांस स्टूडियो" कहा जाता है। काम दो दिशाओं में चला जाता है। यह शिक्षण बेली नृत्य और पट्टी प्लास्टिक। वहाँ भी इस तरह के हिप हॉप, Haus, नई शैली और दूसरों के रूप में नृत्य की कला में आधुनिक प्रवृत्तियों, का एक समूह है।

प्रशिक्षण के बाद, आप तुर्की स्नान या फिनिश सौना, सूर्य में आराम या फिटनेस बार में ताजे फल की कॉकटेल का आनंद ले सकते हैं। "खेल क्वार्टर" में इज़ास्क कीमतों हर आगंतुक के लिए काफी सुलभ हैं। वहाँ सदस्यता कार्ड और सदस्यता की एक प्रणाली है।