खेल और फ़िटनेस, फिटनेस
सुंदर पुरुष शरीर सेक्स का उत्सर्जन करता है
लगभग हर आदमी एक सुंदर पुष्ट शरीर है चाहता है। यहां तक कि अगर आप मजबूत और फिट हैं, तो आप अभी भी चमक का एक मर्दाना राहत की तरह लग रहे करना चाहते हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने महिलाओं बताया जाता है कि में पुरुष मस्तिष्क महत्वपूर्ण और दया, अभी तक मजबूत है पुष्ट रूपों अविश्वसनीय रूप से सेक्सी और विपरीत लिंग के लिए आकर्षक लग रही है। तो कैसे एक सुंदर पुरुष शरीर पाने के लिए? मुझे क्या करना चाहिए? बेशक, बातें हम जीन द्वारा पारित कर दिया। उदाहरण के लिए, एक व्यापक कंधों और लंबा है, हम अपने माता-पिता से विरासत कर सकते हैं। बाकी सब कुछ अपने आप पर लगातार काम की आवश्यकता है। मान लीजिए कि आप क्या खा के उसके विश्लेषण के साथ शुरू करते हैं।
उचित आहार - सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए पहला कदम!
विटामिन और संबंधित एंजाइमों में युक्त खाद्य पदार्थ है, जो पूरे शरीर को स्वास्थ्य और सौंदर्य चार्ज खा लो। इस अर्थ में, वहाँ कोई समान केले है। वे बहुत पौष्टिक होते हैं और विटामिन की बहुतायत में होते हैं। फल का गूदा डेटा सेल्यूलोज, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पेक्टिन, है मैलिक एसिड और एंजाइमों। भी केले मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, लोहा और फास्फोरस से रहित नहीं। अपने आहार में शामिल करें अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ फल, भी फैटी मना कर दिया,, मिठाई मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ। अधिक पनीर, चावल, दुबला मांस खाते हैं। यह भोजन आप अतिरिक्त वजन फेंक और आप सपने के करीब एक सुंदर पुरुष शरीर पाने के लिए लाना होगा के लिए अनुमति देगा।
धूम्रपान न करें और नहीं पीता
बुरी आदतों को छोड़ देना। आज यह धूम्रपान सिगरेट श्वास और शराब पीने के लिए फैशनेबल नहीं है। ताजा हवा में पहले की पैदल दूरी पर बदलें। और बदले व्हिस्की का एक गिलास के संतरे का रस पीते हैं। इस तरह के मौलिक निर्णय दो महीने आप परिपूर्णता और जीवन की सुंदरता का अनुभव में मदद करेगा।
अभ्यास, अभ्यास और अधिक समय प्रशिक्षण!
छोटे शुरू करें: पुश-अप, और डम्बल उठाएं। बेंच प्रेस,: धीरे-धीरे शक्ति अभ्यास पर चलते deadlift , और अन्य। आप सबसे सुंदर पुरुष शरीर के लिए चाहते हैं, एक ट्रेनर किराया।
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