सलाद "ब्रश" वजन घटाने के लिए: समीक्षा और परिणाम, फोटो, नुस्खा

नए साल की छुट्टियों हर किसी की पूर्व संध्या पर अच्छा दिखना चाहता है। नहीं हम में से हर एक पूरे वर्ष अपने आहार में जिम और छड़ी के लिए जा रहा करने के लिए पर्याप्त समय और इच्छा शक्ति है। अतिरिक्त किलोग्राम बहुत ज्यादा संचित, तो यह आपको ताजा सब्जियों के आहार में प्राथमिक वृद्धि कर सकते हैं। आदर्श विकल्प एक सलाद, "ब्रश" वजन घटाने के लिए किया जाएगा। प्रतिक्रिया और परिणाम हम बारीकी से इस लेख में विचार किया जाएगा, लेकिन पहले, मैं ध्यान दें कि यह वांछित परिणाम देने के लिए निश्चित है कि एक सरल और सस्ती उपकरण है चाहता हूँ।

प्रसिद्ध सलाद के इतिहास

नाम उसे बहुत ज्यादा है, यह "ब्रूम", "साफ़", "आहार", "विटामिन" और कई दूसरों है। हालांकि, वह सबसे अच्छा वजन घटाने के लिए एक सलाद "ब्रश" के रूप में जाना जाता है। समीक्षा और परिणाम विशेष साइटों पर प्रकाशित कर रहे हैं लगभग हर दिन। सभी नए लोगों से एक स्वस्थ जीवन शैली और एक इष्टतम आहार के अनुयायी बन जाते हैं, और यह सब एक सरल और स्वादिष्ट सलाद के साथ शुरू होता है।

शायद आप को पता है कि नुस्खा के जन्मस्थान अमेरिका है रुचि होगी। वापस 20 के दशक में इस सलाद, जो पहले से ही लगभग एक क्लासिक बन गया है आविष्कार किया गया था। प्रारंभ में, यह केवल सब्जियां, बाद के संस्करणों में इसे और अधिक और फलों में प्रवेश करने लगे शामिल थे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है, जिसके माध्यम से वह लोगों का ध्यान अर्जित किया है इसकी कम कैलोरी है। उत्पाद (जो अपनी थाली पर एक महत्वपूर्ण जगह पर कब्जा) की 100 ग्राम केवल 50 कैलोरी के लिए खातों। यह भोजन चिकनी वजन घटाने को बढ़ावा। इस कारण यह है कि अमेरिकियों के बीच, मोटापे से पीड़ित बिना किसी अपवाद के, बहुत लोकप्रिय सलाद "ब्रश" वजन घटाने के लिए बन गया है था। समीक्षा और परिणाम सुझाते हैं कि यहां तक कि दिन के सामान्य दिनचर्या को बदले बिना, आप धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपने आप को लाएगा।

उपयोग के लिए संकेत

वास्तव में, यह हर दिन की मेज पर सब कुछ है करने के लिए आवश्यक है। कि क्या आप अधिक वजन की परवाह किए बिना, अपने शरीर को फाइबर, विटामिन और खनिज है, जो ताजा सब्जियों का स्रोत रहे हैं की जरूरत है। तो सेवा में, सलाद की तरह "ब्रश" वजन घटाने के लिए इस तरह के एक सरल और सस्ती नुस्खा के लेने के लिए सुनिश्चित करें। प्रतिक्रिया और परिणाम एक पेशेवर पोषण पूछने के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं, वह निश्चित रूप से आप एक दर्जन से अधिक अन्य असली मामलों बता देंगे जब लोग केवल इस सलाद के आहार में जोड़ने से, नफरत अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने सकता है।

लेकिन न केवल अतिरिक्त वजन के उपयोग के लिए एक संकेत है। आप चयापचय समायोजित करने के लिए और विषाक्त पदार्थों के शरीर छुटकारा, आंतों माइक्रोफ्लोरा में सुधार लाने और कब्ज से छुटकारा पाने, नाटकीय रूप से पाचन में सुधार चाहते हैं, उत्कृष्ट सेवा एक सलाद, "ब्रश" वजन घटाने के लिए काम करेगा। समीक्षा का कहना है कि इस सलाद भी मदद करता है कि सूजन, कि जल्द ही आप ज्यादा बेहतर दिखेगा, जिसका मतलब है से छुटकारा पाने के।

लाभ सलाद

यह चयापचय पकवान को तेज करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य और प्रभावी ढंग से आंत्र शुद्ध। प्रत्येक सेवारत फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट की एक महत्वपूर्ण मात्रा में होता है। इस रचना सलाद के लिए धन्यवाद, आहार की एक किस्म के दौरान उपयोग करने के लिए जब शरीर पदार्थों की विविधता की कमी है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब प्रोटीन आहार से ग्रस्त आवश्यक है। लेकिन यही सब कुछ नहीं है। सलाद वजन घटाने के लिए "ब्रश" (समीक्षाएँ, एक whisk के साथ यह sranvivayut के रूप में यह शरीर से बाहर निकाल देता है सभी अतिरिक्त) विटामिन है, जो हर दिन और पूरे वर्ष भर मनुष्य के लिए आवश्यक हैं की एक बड़ी राशि शामिल है।

प्रसिद्ध नुस्खा

निश्चित रूप से हर पाठक पहले से ही बहुत है कि कैसे इस स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद तैयार करने के लिए के बारे में उत्सुक। यहाँ सब कुछ बहुत आसान है, सभी सामग्री हर घर में देखते हैं, और बाजार में वे काफी सस्ते हैं। आप गोभी, बीट और गाजर की आवश्यकता होगी। इस्तेमाल किया संख्या मनमाना है, ताकि आप अपने स्वाद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मूल रूप से गोभी, गाजर और बीट के 0.5 किलोग्राम पर लेने के लिए प्रस्ताव रखा। सभी सब्जियों पतले काट लाठी होना चाहिए, इन उद्देश्यों के लिए, आप एक भोजन प्रोसेसर, पिसाई यंत्र या एक चाकू का उपयोग कर सकते हैं। भरने नींबू का रस के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन आप एक छोटे से जैतून का तेल जोड़ने भले ही, कैलोरी केवल थोड़ा बढ़ता है। लेकिन सिरका और नमक अवांछनीय जोड़ने के लिए, कम मात्रा में भी।

अब आप एक सलाद "ब्रश" वजन घटाने के लिए की है। समीक्षा इसके बारे में केवल सकारात्मक (जो सभी इस व्यंजन के प्रेमियों के रहने के लिए करने की कोशिश की)। वह स्वादिष्ट और ताजा, उज्ज्वल और रसदार है। यह सलाद अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए एक दैनिक साइड डिश, चाहे मांस या मछली, किसी भी अनाज हो सकता है। मुख्य पकवान बढ़ जाती है जीवन शक्ति के लिए एक योज्य के रूप में दैनिक उपयोग, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और पाचन स्थापित करता है।

उपवास दिनों के लिए सलाद

हर दिन इस सलाद सकता है और होना चाहिए, इसके अलावा में, यह आपके स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। लेकिन आदेश को त्वरित और प्रभावी वजन कम करने में, उपवास दिनों भी आयोजित किया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा सलाद "ब्रश" वजन घटाने के लिए किया जाएगा। पकाने की विधि समीक्षा जो अपने उत्कृष्ट स्वाद, साथ ही इसकी नियमित रूप से इस्तेमाल के बाद स्वास्थ्य के उत्कृष्ट राज्य की पुष्टि है, यह सुनिश्चित करना है कि एक नियमित आधार (एक या दो बार एक सप्ताह), आप अपने सभी आहार लेकिन इस सलाद से बाहर बनाया गया है। तो फिर वजन, शक्ति और सुंदर त्वचा आप वास्तव में इसकी गारंटी खोने। आप (0.5 प्रत्येक प्रकार के अनुसार) सब्जियों के आधा किलोग्राम काटना, और उसके बाद के बारे में 8 सर्विंग्स से जिसके परिणामस्वरूप संख्या विभाजित सुबह की आवश्यकता होगी, तो आप एक नाश्ता हर आधे घंटे में हो सकता है, और भूख आप पीड़ा नहीं होंगे। एक दिन में, एक मुक्ति, आप के बारे में 2 किलो कम करने के लिए सक्षम हो जाएगा।

उतराई दिनों की समीक्षा

बहुत सारे महिलाओं को पहले से ही सलाद, "ब्रश" वजन घटाने के लिए कोशिश की है। समीक्षा और आप कितना अगर हर हफ्ते सलाद पर पूरी तरह एक दिन बिताने के लिए खो सकते हैं, वे विशेष मंचों पर उपलब्ध कराने के लिए तैयार हैं। तो, उनमें से ज्यादातर ने कहा कि सिर्फ एक दिन में है, तो आप एक बहुत आसान लग रहा है, कि, शरीर जल्दी से सभी हानिकारक से मुक्त है शुरू करते हैं। और यदि आप इसे एक नियम हर तीन दिन में इस तरह के एक सलाद पर खर्च करने के लिए करते हैं, तो कुछ महीनों तुम सिर्फ सीखना नहीं होंगे। हालांकि, इस सिक्के का केवल एक पक्ष है।

विपक्ष

जो लोग सलाद, "ब्रश" की कोशिश की है के अलावा, वहाँ जो लोग परिणाम से असंतुष्ट बनी रहती हैं। इन लोगों को शौचालय, अपच या पेट फूलना को भी अक्सर दौरा कहते हैं। वास्तव में यह संभव है, यदि आप मतभेद की सूची नहीं देखा। वह है, और हम निश्चित रूप से दे देंगे, लेकिन थोड़ी देर बाद। हालांकि, यह जो लोग भोजन केवल एक सलाद के लिए चला जाता है की इस तरह के अप्रिय घटना देखते हैं कि उल्लेखनीय है। लेकिन इस को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं है जटिल साइड डिश, बहुपरत "ब्रश" के लिए आलू, पास्ता और सलाद, और एक मुख्य पकवान के रूप में दुबला मांस या मछली का चयन करने, और परिणाम बहुत जल्द ही हो जाएगा। एक और नुकसान, समीक्षा के अनुसार, यह है कि यह सलाद खाने के लिए मुश्किल है। लेकिन जहाँ तक मुक्ति और शरीर की शुद्धि के नीचे के रूप में, लोड बस होने के लिए नहीं है।

मतभेद

क्योंकि फाइबर की एक बड़ी राशि गर्भाशय hypertonus पैदा कर सकता है यह, गर्भवती महिलाओं के लिए एक सलाद का उपयोग करने की सलाह नहीं दी है। हालांकि, हम यह की एक बड़ी राशि के बारे में बात कर रहे हैं, और एक छोटे से ताजा सब्जियों निश्चित रूप से प्रत्येक भोजन में जोड़ा जाना चाहिए। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोगों, साथ ही दस्त से ग्रस्त से पीड़ित लोगों के लिए "ब्रश" पर उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, यदि एक सलाद नींबू के रस में कपड़े पहने, यह सावधान लोग हैं, जो एलर्जी से ग्रस्त हैं, और साथ ही पेट की वृद्धि हुई अम्लता के साथ उन होने के लिए होना चाहिए।

परिणाम

हम एक सलाद, "ब्रश" वजन घटाने के लिए की तरह, इस अद्भुत पकवान के बारे में कहने के लिए बहुत कुछ है। समीक्षा और पहले और तस्वीरों के लिए नियमित रूप से नेटवर्क पर प्रदर्शित करने के बाद परिणाम, अधिक से अधिक लोगों समझते हैं कि यह चमत्कारी गोलियाँ नहीं है, लेकिन केवल आहार में परिवर्तन, अतिरिक्त वजन की समस्या एक बार और सभी के लिए समाधान होगा। एक गार्निश के रूप ब्रश का दैनिक उपयोग प्रति माह 2-5 किलो से छुटकारा पाने में मदद करेगा। एक उपवास दिन 1-2 किलो से अपना वजन कम होगा, लेकिन इस महीने के अधिक कोई नहीं की तुलना में इन दिनों की (दुर्लभ मामलों दो में) आयोजित करने की वजह से एक सप्ताह की सिफारिश की है, तो आप 4-8 किलो फेंक कर सकते हैं।

हालांकि, वहाँ आहार है, जो वजन घटाने के लिए एक सलाद "ब्रश" का उपयोग करता है का एक और संस्करण है। समीक्षा और परिणाम (नुस्खा हम पहले से ही ऊपर उद्धृत किया है) का सुझाव है कि इस विकल्प को सबसे प्रभावी है, इसके अलावा में बनाए रखने के लिए इस तरह के एक आहार किसी भी अन्य की तुलना में बहुत आसान है। आप (मांस, मछली, अंडे, पनीर) ग दिनों प्रोटीन की वैकल्पिक दिनों "ब्रश" पर खर्च करने की आवश्यकता होगी। नतीजतन, आप 12 दिनों में 10 किलो खो देते हैं।

संक्षेप में

सलाद "ब्रश" - एक अद्वितीय पकवान। स्वादिष्ट और स्वस्थ है, यह केवल आवश्यक विटामिन के साथ शरीर को परिपूर्ण नहीं, लेकिन यह भी सभी अतिरिक्त से छुटकारा मिल जाएगा। हम शरीर में वसा, विषाक्त पदार्थों के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन अगर पिछले दो शरीर में ही छोड़ रहे हैं, तो जल्दी से वसा भंडार के पास गया, यह शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए आवश्यक है।