स्मोक्ड चिकन के साथ सेम के साथ सलाद - तीन व्यंजनों के रूप में ज्यादा के रूप में!

आप प्रकाश खाने के लिए, लेकिन एक ही समय पौष्टिक डिश पर, तो तैयार चाहते हैं सेम के साथ एक सलाद के साथ स्मोक्ड चिकन। इस व्यंजन में प्रोटीन की एक बहुत कुछ शामिल है। इसलिए, यह काफी स्वीकार्य कैलोरी और जो आंकड़ा का पालन के लिए है। सलाद के लिए सिर्फ 5 सामग्री है कि खरीदने के लिए आसान कर रहे हैं लगता है।

सामग्री:

- स्मोक्ड स्तनों की 300 ग्राम;

- 1 कर सकते हैं लाल सेम ;

- पटाखे की 1 पैक;

- पनीर की 100 ग्राम;

- मेयोनेज़;

- लहसुन की 2 लौंग - अनुरोध पर।

लहसुन सलाद के साथ और अधिक तेज थोड़ा हो जाएगा। आप लहसुन गंध से डरते नहीं हैं, तो आप इस मसाला जोड़ सकते हैं, लेकिन बिना यह बहुत स्वादिष्ट बाहर हो जाएगा। विशेष रूप से पटाखे किसी भी स्वाद के साथ खरीदा जा सकता है कि, और वे अतिरिक्त स्वाद सलाद दे देंगे।

कैसे "स्मोक्ड चिकन के साथ सेम का सलाद" खाना बनाना

इस व्यंजन की तैयारी बहुत जल्दी है। इसलिए, आप पहले से ही सब कुछ आप फ्रिज में की जरूरत है, तो वह दस मिनट के लिए पर्याप्त है - और आप पर दावत कर सकते हैं।

चिकन, छोटे वर्गों में कटौती एक मोटे कश पर तीन पनीर। सेम खोलें। यह तरल में से कुछ के निकास के लिए संभव है, और यह इसके साथ एक सब्जी बाहर बिछाने के लिए संभव है। सब के बाद, पटाखे नमी का एक बहुत अवशोषित। तरल सलाद के बिना सूखी बाहर हो जाएगा, और यह जो उच्च कैलोरी भोजन बनाता है मेयोनेज़ का एक बहुत, जोड़ने के लिए आवश्यक है। और हम करीब प्राप्त करना चाहते हैं आहार सलाद। स्मोक्ड चिकन, सेम - इन उत्पादों है कि अतिरिक्त वजन का एक सेट आवश्यक नहीं है। आप पकवान यह अभी भी आसान था चाहते हैं, यह उबला हुआ स्मोक्ड चिकन को बदलने के लिए संभव है।

यह, कटा हुआ लहसुन जोड़ने के लिए मेयोनेज़ बनी हुई है। croutons करते लथपथ, और 20 मिनट के बाद आप पहले से ही, एक चखने बाहर ले जा सकता है दिव्य स्वाद का आनंद ले।

सलाद "स्मोक्ड चिकन, सेम, पटाखे" - एक विषय में बदलाव

वहाँ इस व्यंजन की कई किस्में हैं। करने के लिए सलाद चीनी गोभी और टमाटर छोड़ देता प्रशंसक सब्जियों जोड़ सकते हैं।

सामग्री:

- 3 स्मोक्ड स्तन;

- हार्ड पनीर की 300 ग्राम;

- 1 मध्यम सिर चीनी गोभी;

- पटाखे की 1 पैक;

- सफेद सेम के बैंक;

- 3 बड़े चम्मच मेयोनेज़।

इस राशि को एक बड़ा कंपनी के लिए पर्याप्त होगा। इसलिए, इस व्यंजन पारिवारिक खाने, या कुछ घर छुट्टी के लिए तैयार किया जा सकता। इसकी संरचना में स्मोक्ड चिकन के साथ सेम के इस सलाद पिछले संस्करण की तुलना में कम कैलोरी है।

आसान के रूप में यह मत करो। सब्जियों धोया जाना चाहिए। टमाटर - कटा सलाद - नूडल्स के रूप में planed। पनीर भी पहली नुस्खा में के रूप में, घिस। सब कुछ मिलाया जाता है, और मेज के लिए कार्य किया संचार।

एक और दिलचस्प नुस्खा

स्मोक्ड चिकन के साथ सेम थोड़ी देर की तैयारी के साथ अगला सलाद। लेकिन इसके लिए सेम सस्ता होगा। सब के बाद, हम सिंघी की जरूरत नहीं है, और उबला हुआ।

सामग्री:

- 1 कप सफेद सेम के (200 ग्राम);

- 2 ताजा ककड़ी;

- 1,5 स्मोक्ड चिकन स्तनों;

- पटाखे की 1 पैक;

- मेयोनेज़ के 2-3 बड़े चम्मच।

तैयारी

रात भर सेम भिगोएँ, फिर सुबह में आप इसे उबलते पानी में 30-40 मिनट तक उबालें हो सकता है। Shinkuem ककड़ी स्ट्रिप्स, और चिकन - diced।

अब, तैयार भोजन की परतों में फैल गया। सबसे पहले - पटाखे। वे मेयोनेज़ के साथ काफी प्रचुर मात्रा में कोट कर रहे हैं। फिर - एक चिकन। यह भी शामिल करते हैं लेकिन एक प्रकाश सॉस की एक पतली परत। चिकन पर खीरे रखना, और उन पर - सेम। और इसलिए हम कई परतों में फैल गया। प्रत्येक परत थोड़ा कुछ नमक और तेल मेयोनेज़ की एक छोटी राशि जोड़ने है। शीर्ष भी एक छोटे से मेयोनेज़ बाहर रखना, और सलाद को सजाने। आप इसे बदल ककड़ी के चिप्स का 3 फूल बना सकते हैं। एक पत्ते अजमोद या डिल की टहनियों से प्राप्त कर रहे हैं। यह बनाने के लिए और लिली के फूल करने के लिए आसान है। इस ककड़ी टुकड़ा 8 सेमी की लंबाई से काट लिए। इसके बीच में चाकू प्लग करें और एक वक्र गति में 2 भागों में विभाजित। यह खूबसूरती से पता चला है।

हम नहीं भूलना चाहिए कि सजावट, स्वाद की तरह, यह किसी भी डिश के लिए महत्वपूर्ण है।