7 दिनों के लिए चॉकलेट आहार: परिणाम, मेनू, समीक्षाएं

7 दिनों के लिए चॉकलेट आहार (परिणाम दिखाते हैं कि यह प्रति दिन एक किलोग्राम वजन कम कर सकता है) सबसे स्वादिष्ट और प्रभावी है यह महिलाओं के लिए एक आकस्मिक धन है जो चॉकलेट से प्यार करती है, क्योंकि इस उत्पाद में उन्हें अपने आप को बिल्कुल मना नहीं करना पड़ता है

चॉकलेट आहार के बारे में

7 दिनों के लिए चॉकलेट आहार (इसके परिणामस्वरूप, यह वसा परत में महत्वपूर्ण कमी के बाद परिणाम, आँखों से पहले पिघला देता है) आपको थोड़े समय में त्वरित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। यह एक मोनो-आहार है, जो एक सप्ताह से अधिक नहीं रहना चाहिए। इसमें केवल कॉफी और चॉकलेट खाने की ज़रूरत है

हरी चाय के लिए कॉफी को प्रतिस्थापित किया जा सकता है यहां तक कि आहार के दौरान, आपको बहुत अधिक स्वच्छ, अभी भी पानी, लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीना चाहिए।

दो प्रकार की चॉकलेट खाद्य प्रणाली है, ये हैं:

• शास्त्रीय। केवल कॉफी और चॉकलेट का उपयोग करें
• इतालवी। यह न केवल कोको सेम के उत्पाद के साथ भोजन को ग्रहण करता है, बल्कि अन्य उत्पादों भी। यह पहले की तुलना में अधिक है, लेकिन भोजन की मात्रा में कुछ सीमाएँ हैं

दोनों पहले और दूसरे विकल्प काफी प्रभावी हैं, और जो एक महिला को खुद को तय करना चाहिए।

आप किस प्रकार का चॉकलेट भोजन के लिए पसंद करते हैं?

आहार पोषण के लिए सबसे अच्छा चॉकलेट कड़वा है इसमें 50-75% कोको या 33% कोकोआ मक्खन होता है। ऐसा माना जाता है कि कोको के उत्पाद की संरचना में केवल शर्करा होना चाहिए, और इसकी जगह नहीं। कुछ महिलाओं को दूध के लिए कड़वा चॉकलेट पसंद है या इन उत्पादों को एक आहार के दौरान संयोजित करते हैं

चॉकलेट में प्रयुक्त प्राकृतिक कोको, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम में समृद्ध है। इसमें फ्लेवोनोइड, असंतृप्त फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य कोई कम उपयोगी पदार्थ शामिल नहीं हैं। इसलिए, additives के बिना काले चॉकलेट इस प्रकार कार्य करता है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है;
• कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से रोकता है;
• कोलेस्ट्रॉल के रक्त वाहिकाओं को साफ करता है;
• रक्त में हीमोग्लोबिन को सामान्यीकृत करता है;
• सकारात्मक मानसिक कार्य को प्रभावित करता है;
• चीयर्स अप;
• कार्डियोवास्कुलर, ऑन्कोलॉजिकल और अन्य विकृतियों की घटना को रोकता है।

एक आहार के लिए सबसे अच्छा चॉकलेट केवल कड़वा है चीनी के अलावा बिना बार, मिठाई, श्वेत या मधुमेह के कोको उत्पादों के लिए इसे प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।

चॉकलेट आहार के नियम

7 दिनों के लिए चॉकलेट आहार (परिणाम 500 ग्राम प्रति दिन वजन में कमी दिखाते हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि इस तरह के भोजन पर एक लंबे समय तक बैठना खतरनाक है) कुछ नियमों की आवश्यकता होती है सबसे पहले, सप्ताह के दौरान आप चीनी और नमक नहीं खा सकते हैं।

चॉकलेट, अनफ़ॉलो किए गए कॉफी, हरी चाय या पानी को छोड़कर किसी भी उत्पाद को प्रतिबंधित किया गया। रोजाना पीने से आपको कम से कम 1.5 लीटर पानी चाहिए। आप सामान्य खनिज पानी की जगह नहीं ले सकते, क्योंकि बाद में भूख की उपस्थिति भड़काती है। कॉफी और चॉकलेट लेने के दो या तीन घंटे के बाद पेय का सेवन किया जाना चाहिए।

आहार के लिए व्यायाम जोड़ा जाना चाहिए यह जॉगिंग, रस्सी, योग, फिटनेस या कुछ और छोड़कर जा सकता है यहां तक कि सामान्य दैनिक शुल्क इस अवधि में एक बड़ा लाभ ला सकता है।

इन नियमों का पालन इस तथ्य में योगदान देता है कि 7 दिन के लिए चॉकलेट आहार केवल आश्चर्यजनक रूप से दे सकता है वजन घटाने के लिए इन दिनों अधिकतम प्रति सप्ताह 7 किलोग्राम तक पहुंच सकते हैं।

वजन घटाने के लिए क्लासिक चॉकलेट आहार: मेनू

चॉकलेट आहार सात दिनों से ज्यादा नहीं रहना चाहिए, फिर आपको एक महीने के लिए ब्रेक लेना होगा । चॉकलेट पर आहार 100 ग्राम चॉकलेट उत्पाद का एक दैनिक सेवन लेता है टाइल्स को एक समय में खाया जा सकता है, और इसे तीन सेटों में विभाजित किया जा सकता है। चॉकलेट के प्रत्येक टुकड़े को अनमोल कॉफी से धोया जाना चाहिए, जो चयापचय को उत्तेजित करता है और वजन कम करने की प्रक्रिया में योगदान देता है। पेय में आप कम वसा वाले पदार्थ के साथ थोड़ा दूध जोड़ सकते हैं।

चॉकलेट और कॉफी के स्वागत के बीच एक ब्रेक में, आपको 1.5-2 लीटर से पानी पीना चाहिए। कॉफी को बिना चीनी के हरी चाय से बदला जा सकता है

नमक से वंचित, शरीर न केवल वसा जमा दिखाता है, बल्कि अतिरिक्त द्रव भी।

चॉकलेट आहार का परिणाम

चॉकलेट पर आहार एक से सात दिनों तक रह सकता है। यह आहार प्रति दिन 1 किलो तक का वजन घटाना, लगभग 7 किलो प्रति सप्ताह किलोग्राम का एक महत्वपूर्ण नुकसान नमक की कम अस्वीकृति और कम कैलोरी सेवन के कारण होता है।

सकारात्मक पहलू

चॉकलेट आहार प्रभावी है और इसके कई फायदे हैं, जिनमें से:

• कम अवधि में महत्वपूर्ण वजन घटाने;
• कोको बीन्स से उत्पाद की उपयोगिता, लेकिन यदि आप इसे थोड़ा सा उपयोग करते हैं, तो यह स्वयं प्रकट होता है: चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेवोनोइड और अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं;
• मूड में सुधार;
• मस्तिष्क की उत्तेजना

यह ध्यान दिया जाना चाहिए, लाभों के अलावा, यह आहार शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

इस पावर सिस्टम के नुकसान

क्या चॉकलेट आहार हानिकारक है? बेशक, हाँ, क्योंकि इस तरह की आहार पूरी नहीं हुई है। इस आहार के साथ, लगभग 560 कैलोरी (चॉकलेट प्लस कॉफी) रोजाना खपत होती है, जो 1200 किलोग्राम की न्यूनतम स्वीकार्य दैनिक कैलोरी सामग्री से काफी कम है।

आहार की एकरसता के परिणामस्वरूप, बहुत कम पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं, जो त्वचा, बाल और नाखून प्लेटों को प्रभावित करता है। मुँहासे त्वचा पर बनती है, और त्वचा की छाती ग्रे हो जाती है। एक और ऐसे आहार से त्वचा के सेल्युलाईट और फ्लेब्नेस की उपस्थिति भड़काती है।

आहार चॉकलेट के लिए विशेष रूप से मिठाई, सब कुछ करने के लिए और घृणा पैदा कर सकता है चयापचय की गड़बड़ी में योगदान करने के लिए, हृदय प्रणाली, पेट, आंतों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के रोगों की घटना को भड़काने के लिए।

ऐसे पोषण के परिणामस्वरूप, एक विघटन, अत्यधिक थकान, सिरदर्द और मांसपेशियों की टोन का नुकसान हो सकता है

और आखिरी: एक वजन के रूप में, जल्दी से फेंक दिया जाने वाला वजन, भविष्य में पूर्ण रूप से रिटर्न में उचित वजन घटाना क्रमिक और व्यापक होना चाहिए।

एक इतालवी चॉकलेट आहार की मूल बातें

इटालियन चॉकलेट आहार को और अधिक बख्शा लग रहा है यहां मेनू पूरक है:

• ताजा सब्जियां;
• जामुन और फल, जिसमें थोड़ा सा चीनी होता है;
• आटे की हार्ड किस्मों से मकारोनी;
• कम वसा और कम कैलोरी सॉस;
• प्राकृतिक मौसम;
• साग।

आप चॉकलेट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बिना additives के 30 ग्राम और पॉपकॉर्न, एक छोटी पागल, एक उबले हुए चिकन अंडे। सब्जियों और फलों से, आप विभिन्न सलाद बना सकते हैं या मैश्ड आलू को पका सकते हैं। बीट्स को ताज़ा और उबला हुआ दोनों की अनुमति है

इस आहार के साथ, आप तेल और वसा का उपभोग नहीं कर सकते, और उनकी कमी चॉकलेट से भरनी चाहिए। आप अंगूर, केला, आलू, चीनी, नमक, मांस और मछली नहीं खा सकते प्रोटीन से कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए व्यंजन कच्चा या उबला हुआ होना चाहिए, फ्राइंग को यहां अनुमति नहीं है। दैनिक राशन को छह भोजन में बांटा गया है, जिसमें तीन बुनियादी और कई अतिरिक्त स्नैक्स हैं।

आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक चॉकलेट पर बैठना मुश्किल पाते हैं। यह कठिन पोषण के कारण तनाव से निपटने में मदद करता है यह पहले की तुलना में कम प्रभावी नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए अधिक सुरक्षित है आपको प्रति सप्ताह पांच किलोग्राम रीसेट करने की अनुमति देता है

वजन घटाने के लिए इतालवी चॉकलेट आहार: मेनू

इटालियंस के आहार का प्लस अनुमोदित उत्पादों का है जो आप पर्याप्त व्यंजनों को बना सकते हैं। यहां दिन के लिए अनुमानित मेनू है:

• नाश्ता। सॉस, कम वसा वाले दही या केफिर के बजाए नींबू का रस के साथ सब्जी या फलों का सलाद। आप इस समय मौसली या सिर्फ नाशपाती, सेब से खा सकते हैं।
• दोपहर के भोजन के। सलाद या ग्रेवी के साथ ड्यूरुम गेहूं से बना कोई भी पास्ता
• रात का खाना। उबले हुए सब्जियां या फलों का सलाद

नाश्ता में चॉकलेट, पॉपकॉर्न और फलों का होना चाहिए।

हर दिन 1.5 लीटर पानी या उससे अधिक, साथ ही साथ गाजर और बीट का रस पीना चाहिए। कम वसा वाले दूध के गिलास की अनुमति है

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि इस चॉकलेट आहार के मेनू में कोई कॉफी नहीं है और यह अधिक विविध भोजन खाने के लिए संभव है, यह शास्त्रीय रूप से ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।

आहार से बाहर निकलें

क्लासिक चॉकलेट आहार को देखने के बाद, आपको इसे सही ढंग से बाहर निकालना होगा सख्त चॉकलेट आहार से दैनिक आहार में संक्रमण क्रमिक होना चाहिए। आहार खाने के बाद खाना खाने के लिए, आंशिक रूप से कम से कम, कम से कम छह बार एक दिन। आप पेट नहीं खा सकते, पेट पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

एक हार्ड आहार के बाद पहला कोर्स ताजा गोभी का एक बारीक कटा सलाद होना चाहिए, जिसमें आप नींबू का रस जोड़ सकते हैं। यह डिश आंशिक रूप से विटामिनों की कमी को भर देगी और शरीर को किसी न किसी तरह खाने के लिए तैयार करेगी। सभी उत्पादों को अच्छी तरह चबाया जाना चाहिए इसके अलावा आहार में हाल में निचोड़ा हुआ रस, हर्बल चाय, ताजी फल और सब्जियां पेश की जानी चाहिए। यही है, मेज पर पहली बार भोजन में अधिकतम उपयोगी पदार्थ होते हैं।

आहार के बाद भी, आपको मछली और मांस, उबला हुआ चिकन, पागल, डेयरी उत्पाद और अंडे के दुबला शोरबा का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह मांसपेशियों के साथ प्रोटीन उत्पादों को भरना आवश्यक है, जो शरीर, एक अल्प आहार के साथ, मांसपेशियों से लिया

आकृति और जीवनशैली में सुधार करने के लिए, आपको व्यायाम करना चाहिए: वे मांसपेशियों को खींच कर त्वचा को लोच लौटाते हैं।

नियमित रूप से आहार के साथ अपने शरीर को यातना देने के बजाय, सही आहार पर जाना और चीनी, फास्ट फूड, आटा और वसा के बारे में भूलना बेहतर है।

मतभेद

वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। ऐसे कुछ मतभेद हैं जिनमें आप इस तरह से नहीं खा सकते हैं। मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस तरह के भोजन का सहारा लेने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि यह कॉफी उठाता है। यकृत समस्याओं के लिए और पित्त मूत्राशय के साथ समस्याओं के लिए चॉकलेट भोजन का उपयोग न करें। निषेध आहार में खाद्य पदार्थों पर एलर्जी की प्रतिक्रिया है।

फीडबैक पोस्टरनेवेसिह महिलाओं

वे कहते हैं कि चॉकलेट आहार 7 दिनों के लिए पर्याप्त प्रभावी है समीक्षाओं का कहना है कि एक सप्ताह 6-7 किग्रा के लिए गिरा दिया गया है, लेकिन यह उन्हें बहुत असहज दिया गया था। उत्पादों की एकरसता से थक गए, चक्कर आना, थकान, सिरदर्द और टूटने थे। शाम तक केवल कुछ महिलाएं भूखा नहीं लगती थीं, बहुत से भूखे भूख थीं, और वे शाकाहारी चॉकलेट को छोड़कर सब कुछ खाना चाहते थे

कुछ लड़कियों ने इस मोनो-आहार पर ज़ोर दिया और अंडोरेक्सिया, पेट और पाचन तंत्र के रोग, और त्वचा की समस्याएं अर्जित की। इसके बाद, एक लंबी वसूली चिकित्सा आवश्यक था।

फिर भी, कई महिलाओं ने किलोग्राम की तेजी से कमी और इस आहार में चॉकलेट लेने की संभावना की प्रशंसा की है। सभी सात दिनों में महिलाओं ने बहुत अच्छा महसूस किया और किसी भी परेशानी को महसूस नहीं किया। उन्होंने ध्यान दिया कि यदि ज़रूरत होती है, तो वे अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए निश्चित रूप से इस आहार का लाभ उठाएंगे। महिलाओं के एक निश्चित अंग ने दूध के साथ किसी भी अशुद्धता के बिना डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल किया। उन्होंने ध्यान दिया कि इस तरह से वजन कम करना आसान है।

ऐसे लोग हैं जो भूख को हतोत्साहित करने के लिए चॉकलेट के लिए थोड़ी सी चीज़ों को जोड़ते हैं। लगभग सभी महिलाओं ने खुद के लिए भोजन किया, और लगभग कोई भी चॉकलेट खाने के क्लासिक, कड़े संस्करण का पालन नहीं करता

क्या मैं चॉकलेट आहार पर अपना वजन कम कर सकता हूँ? ज़रूर, आप कर सकते हैं नतीजा यह आश्चर्यजनक है, लेकिन यह भोजन सभी को फिट नहीं है, और कुछ महिलाओं में, आहार में कई नकारात्मक प्रतिक्रियाएं होती हैं।