Shoko आहार - खुशी के साथ वजन कम! डायटीशियन और चॉकलेट आहार के बारे में उपयोगकर्ता

Shoko- आहार एक विशिष्ट खाद्य प्रणाली है, जो आपको कम समय के लिए एक छोटी राशि में अधिक वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। यह जीवन की आधुनिक गति के लिए महान है इस आहार में दोनों सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं हैं इसे कम से कम एक दिन के लिए देखें। स्वास्थ्य की स्थिति और इच्छित परिणाम के आधार पर, चॉकलेट आहार को 3 दिन या एक सप्ताह तक बढ़ाया जा सकता है।

यदि आप जल्दी से अपने शरीर के आकार को समायोजित करना चाहते हैं और अपने पसंदीदा पोशाक में अगली छुट्टी के करीब है, तो यह भोजन व्यवस्था आपको जरूरी है। समीक्षा का प्रमाण: इस तथ्य के अलावा कि इस तरह के आहार काफी प्रभावी हैं, इसके बारे में "बैठना" बहुत सुखद है लेकिन इससे पहले कि आप इस आहार को शुरू करें, आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना चाहिए। इस लेख में, हम चॉकलेट पर आधारित बिजली व्यवस्था के मेन्यू के लिए कई विकल्पों पर विचार करेंगे, साथ ही साथ इसकी सभी बारीकियों पर भी विचार किया जाएगा।

मुझे किस तरह का चॉकलेट इस्तेमाल करना चाहिए?

चॉकलेट, जिसमें किलोकलरीज की सबसे बड़ी संख्या है, डेयरी है: उत्पाद का 100 ग्राम 550 किलोग्राम। काले चॉकलेट में, जो कि कोई भी शामिल नहीं है, यह आंकड़ा बहुत कम नहीं है - 539 किलोग्राम। वजन कम करने के उद्देश्य से पोषण प्रणाली में इस उत्पाद का उपयोग शामिल है, जिसकी संरचना में कम से कम 70% कोको है। शाको-आहार किशमिश, नट्स, विभिन्न भरावों की उपस्थिति के साथ कंक्रीट बनाने वाले उत्पादों के उपयोग की अनुमति नहीं देता, क्योंकि इसमें काफी अधिक किलोकलरीज हैं

आहार के दौरान आहार की विशेषताएं

चॉकलेट आहार के दौरान, चीनी और नमक को आहार से बाहर रखा गया है यह जूस (और ध्यान केंद्रित, और प्राकृतिक से पकाया) को छोड़ने या कम से कम अपने उपयोग को सीमित करने की सिफारिश की जाती है यह मेनू सोडा पानी और पेय पदार्थों से पूरी तरह से दूर करने के लिए आवश्यक है जो भूख का कारण बनते हैं। अन्य बातों के अलावा, चॉकलेट आहार के दौरान, सभी सब्जियों और फलों को आहार से बाहर रखा गया है। विशिष्ट रूप से अल्कोहल और पेय पदार्थों के इस्तेमाल पर निषिद्ध है, जिसमें वह मौजूद है।

वजन कम करने के लिए कितनी बार चॉकलेट आहार होता है? पोषण विशेषज्ञों और चिकित्सकों से प्रतिक्रिया का सुझाव है कि आप इस तरह के एक खाद्य प्रणाली के पाठ्यक्रम को पिछले एक के बाद एक महीने से पहले नहीं दोहरा सकते हैं इस तथ्य से समझाया जाता है कि चॉकलेट आहार का अधिक बार प्रयोग किया जाता है जिससे शरीर के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। इसके साथ ही भोजन के समय और आपके विवेक पर भोजन की संख्या चुनने की अनुमति है।

पीने के पेय पदार्थ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुमत तरल पदार्थ (सामान्य पानी और चीनी के बिना अलग-अलग किस्मों की चाय का उपयोग उनको जोड़ा) में भी एक सीमा है। लेकिन यह मात्रा का उल्लेख नहीं करता है, लेकिन उनके प्रवेश के समय के लिए। दिन के दौरान कम से कम डेढ़ लीटर तरल पीने के लिए सिफारिश की जाती है। लेकिन खाना खाने के तीन घंटे से पहले इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

आहार का सकारात्मक प्रभाव

चॉकलेट आहार के फायदे क्या हैं? डायटीशियन की प्रतिक्रिया इस तथ्य से पुष्टि की जाती है कि इसके निश्चिंत सकारात्मक परिणाम, सबसे पहले, कम से कम संभव समय में शरीर के वजन में कमी है मिठाई दाँत को खुश करने के लिए भी संभव है कि आहार उनके पसंदीदा कन्फेक्शनरी उत्पादों में से एक पर आधारित है।

इस खाद्य प्रणाली का एक अन्य सकारात्मक पहलू - चॉकलेट मस्तिष्क गतिविधि और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है इस उत्पाद को एनीमिया और सर्दी वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया गया है। इसके अलावा, चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट्स की एक बड़ी संख्या होती है, जो मानव शरीर की समयपूर्व उम्र बढ़ने को रोकती है।

चॉकलेट आहार का नुकसान

मुख्य नकारात्मक गुणवत्ता है कि चॉकलेट आहार में कई मतभेद हैं इस कारण से, आपको इस पावर सिस्टम के उपयोग पर कोई निर्णय नहीं करना चाहिए एक आहार विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है।

चॉकलेट आहार का एक और दोष यह है कि यह सामान्य चयापचय को बढ़ावा नहीं देता है और यह एक पूर्ण आहार के अनुरूप नहीं है। इसके अलावा, इस पावर सिस्टम की समाप्ति के बाद और सामान्य मेनू पर लौटने के बाद, वजन बढ़ने की संभावना है चॉकलेट आहार के बाद, शरीर कैलोरी की कमी को फिर से भरने की कोशिश करता है , और प्रारंभिक सूचकांक में वजन वापस आता है।

अन्य बातों के अलावा, चॉकलेट आहार का आहार कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के अनुपात से संतुलित नहीं है इसी समय, शरीर में विटामिन का अभाव है इसलिए, इस तरह की भोजन केवल अल्पकालिक हो सकता है - पोषण विशेषज्ञों की समीक्षा द्वारा इसकी पुष्टि की गई है, जो उनके आहार से परिचित हुए।

मतभेद

स्वाभाविक रूप से, किसी भी प्रकार के मधुमेह मेलेटस वाले लोगों के लिए चॉकलेट आहार पर कड़ाई से मना किया जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक जन्मजात बीमारी है या कोई अधिग्रहण किया है इसके अलावा, यह भोजन प्रणाली उन लोगों के लिए खतरनाक है, जिन्होंने कोको को एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं दी हैं।

उच्च रक्तचाप के साथ कोलेलिथियसिस के मामले में जिगर की बीमारियों के लिए कंट्राइंडिकेटेड चॉकलेट आहार। और अंतिम विकृति एक व्यक्ति अनुमान भी नहीं कर सकता, क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण सामान्य अधिक काम के समान हैं। उच्च रक्तचाप के मामले में, निर्णायक निरोधक कारक काली चॉकलेट ही नहीं है, लेकिन इसमें कैफीन की उच्च सामग्री है।

चॉकलेट के साथ एक दिन बंद

एक दिवसीय चॉकलेट आहार कैसे होता है? इसका मेनू काफी सरल है दिन के दौरान उसे केवल 100 ग्राम चॉकलेट खाने की अनुमति है, इसे तीन भोजन में विभाजित किया गया है। इसी समय, मिठाई उत्पाद के अतिरिक्त चीनी के अलावा बिना कॉफी होना चाहिए।

एक दिन के खाने के इस तरह का परिणाम 200-300 ग्राम अतिरिक्त वजन से मुक्त हो जाएगा। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक प्राथमिकता शारीरिक गतिविधि है और द्रव की एक बड़ी मात्रा का उपयोग।

सात दिवसीय चॉकलेट आहार

चॉकलेट मेनू में इस मामले में किस तरह का भोजन शामिल है? आहार, साथ ही इस प्रणाली के वजन घटाने के एक-दिवसीय संस्करण में, एक एकल उत्पाद शामिल है। पूरे दिन के दौरान, केवल चॉकलेट का उपयोग किया जाता है प्रति दिन 100 ग्राम में इसे खाएं। यह संख्या कई रिसेप्शन में विभाजित की जा सकती है, और एक समय में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। चॉकलेट के लिए पूरक चीनी के अलावा बिना कॉफी होना चाहिए यह चयापचय की प्रक्रिया को गति देता है, जिससे आप अपना वजन अधिक तीव्रता से खो सकते हैं।

आहार की अवधि 7 दिन है उन महिलाओं की टिप्पणियां जो इसे देखती हैं, कहते हैं कि इस अवधि के दौरान शरीर का वजन 5-7 किलो कम हो सकता है।

चॉकलेट पर आधारित इतालवी आहार

यह एकमात्र आहार है जो चॉकलेट के अलावा उपभोग के लिए और अन्य उत्पादों को प्रदान करता है। इसलिए, यह मानव शरीर के लिए सभी तरह की खाद्य प्रणालियों का सबसे सुरक्षित और उपयोगी है। एक ही समय में, यह एक मोनो-आहार से कम प्रभावी नहीं है जिन लोगों ने इसे इस्तेमाल किया है, उनके तर्क: बहसें: जब यह देखा जाता है, एक व्यक्ति का शरीर का वजन लगभग 3 किलोग्राम कम हो सकता है। वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान, शरीर अपनी लोच को नहीं खोता है, खासकर जब शारीरिक व्यायाम करना इस आहार को फिर से लागू वजन घटाने के पिछले पाठ्यक्रम के एक सप्ताह बाद किया जा सकता है।

आप किसी भी समय इतालवी चॉकलेट आहार के दौरान खा सकते हैं दिन के दौरान भोजन को थोड़ी मात्रा में 4-5 बार लिया जाना चाहिए। इसी समय, मेनू में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और व्यंजन की अनुमति है:

• ताजा रूप में सब्जियां और अपनी सामग्री के साथ सलाद, वनस्पति तेल से तैयार;
• आहार सॉस;
• उबले हुए पास्ता, मोटे गेहूं के किस्मों से तैयार;
• अतिरिक्त सामग्री जोड़ने के बिना पॉपकॉर्न;
• खट्टे बेरीज और फलों

बेशक, ऐसे आहार का मुख्य घटक चॉकलेट है यह भोजन के बीच 30 ग्राम में खाया जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में तरल के उपयोग के बारे में मत भूलना ध्यान दें यह आहार 5-7 दिनों के लिए हो सकता है।