Uluchshit दृष्टि के रूप में? टिप्स

क्षमता को देखने के लिए - कि प्रकृति द्वारा हमें प्रस्तुत किया है एक अनूठा उपहार है, और यह निश्चित रूप से वांछनीय नहीं है खोने के लिए। इसलिए, लगभग हर कोई अभी या बाद में कैसे uluchshit दृष्टि के बारे में सोचते हैं। टेलीविजन, कंप्यूटर या टेबलेट: हर दिन हमारी आंखों के बाहर से एक बहुत बड़ा प्रभाव के संपर्क में हैं। यह सब हमारी दृष्टि की हालत बिगड़ जाती है और यहां तक कि अंधापन हो सकता है।

पहली बात यह है कि आप सभी ऑप्टिशियंस करने के लिए सलाह देते हैं - अपने समय स्क्रीन के सामने बिताया सीमित करने के लिए, गरीब प्रकाश में किताबें पढ़ने नहीं है और, ज़ाहिर है, ठीक से खाने के लिए है। उत्पाद है कि दृष्टि में सुधार, और वहाँ अपने फ्रिज में निश्चित रूप से कर रहे हैं, लेकिन आप आंखों पर उनके निर्विवाद सकारात्मक प्रभाव के बारे में संदेह है नहीं है।

• ब्रोकोली, पालक और अन्य हरी सब्जियों lutein और zeaxanthin में अमीर हैं। इन दो पदार्थों एंटीऑक्सीडेंट है कि अविश्वसनीय रूप से हमारी आँखों के लिए उपयोगी होते हैं कर रहे हैं। इन उत्पादों के नियमित खपत विकासशील मोतियाबिंद या रेटिना विनाश का खतरा कम कर देंगे।
• uluchshit दृष्टि सहायता और इस तरह के जामुन और ब्लूबेरी के रूप में जामुन के रूप में, गर्मियों में जंगल में जाने के लिए आलसी मत बनो। Anthocyanins, जो बड़ी मात्रा में उन में निहित, निकट दृष्टि के विकास को रोकने के। इसके अलावा, वे अच्छी तरह से केशिकाओं को मजबूत बनाने और मस्तिष्क समारोह में सुधार कर रहे हैं। Blackberries और ब्लूबेरी गर्मियों में, लेकिन यह भी सर्दियों में न केवल खाने की जरूरत है, लेकिन क्योंकि वे रोक सकते हैं, अपने स्वयं के रस में बैंकों को रोल या मुरब्बा पकाना। यह बहुत खाते हैं और ताजा गाजर के लिए उपयोगी है। निहित उसमें बीटा कैरोटीन मोतियाबिंद के विकास को रोकता है।

आप अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह है, तो नियमित रूप से एक चिकित्सक द्वारा उनकी दृष्टि की जाँच करें। जब पता चला उल्लंघन नेत्र रोग विशेषज्ञ आप कैसे दृष्टि को सुधारने के लिए अच्छी सलाह देने के लिए सक्षम हो जाएगा। अभ्यास है कि विशेष रूप से आंख के लिए तैयार कर रहे हैं, तनाव को राहत देने और तनाव क्षति है, जो हम लगातार के संपर्क में हैं कम करने के लिए अनुमति देते हैं।

1. आंखों के पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त लहराएं। यह दोनों खुला और बंद पलकों के साथ साथ किया जा सकता।
2. सब से अधिक दूर बिंदु पर खिड़की से बाहर देखो, और फिर कुछ सेकंड के लिए, एक बहुत करीबी विषय पर अपना ध्यान केन्द्रित। और फिर दूरी में अपने टकटकी तय की।
3. अक्सर, अक्सर झपकी, और फिर थोड़ी देर के लिए अपने हाथों से अपनी आँखें बंद।

प्रदर्शन इन सरल व्यायाम दोनों घर और कार्यालय में हो सकता है। हालांकि, आवश्यक अधिकतम एकाग्रता और नियमितता, uluchshit दृष्टि के रूप में केवल खुद पर कड़ी मेहनत करने की प्रक्रिया में हो सकता है।

और यहाँ कुछ हर रोज सुझाव दिए गए हैं:

• कार में एयर कंडीशनर नीचे से हवा का प्रवाह प्रत्यक्ष, लेकिन आंखों पर नहीं।
• आंखों के स्तर पर या बस से नीचे और 50 से कम नहीं सेंटीमीटर की दूरी पर नजर रखने के रखें।
• आप भोजन और ताजे फल और सब्जियों में नहीं ले जा सकते हैं, तो पेय मल्टीविटामिन ब्लूबेरी या ब्लूबेरी के अर्क के साथ, फार्मेसियों में बेच दिया।
• , काला चश्मा हराने अगर सड़क प्रकाश बहुत उज्ज्वल सूरज है मत करो।

अब आप कैसे दृष्टि uluchshit करने पर लगभग सभी सुझावों को जानते हैं। उन्हें का प्रयोग करें - और आप निश्चित रूप से अंतर नोटिस जाएगा।