अंडा आहार: एक समीक्षा लड़कियों मेनू

एक लंबे समय के लिए लोगों को लाभ और अंडे के खतरों के बारे में बात की। यह विज्ञान का समय है! सभी प्रयोगों, पढ़ाई और पूर्वानुमान साबित करने के लिए अंडे कि मानव शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव। आप एक संरचना है कि वे आवश्यक विटामिन (ए, ई, बी, डी), और यह भी एक अद्वितीय पदार्थ नियासिन शामिल में ढूंढें। यह भी मस्तिष्क के त्वरित काम को प्रभावित करता है स्मृति, ध्यान, सतर्कता और भलाई में सुधार। इस प्रकार, सुबह न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी उपयोगी में अंडे का उपयोग करें।
अंडा आहार: लड़कियों की समीक्षा

सबसे आसान विकल्प अंडा वजन घटाने आहार की अवधि में केवल 3 दिन है। इस विधि अंडे का उपयोग (संख्या है के रूप में आप चाहते हैं) में होते हैं। नाश्ते के लिए कम से कम 5 टुकड़े, यहां तक कि 10 यद्यपि - यह सभी की इच्छा पर निर्भर करता है। ताजा फल और सलाद मत भूलना। अपने आहार पूरी तरह से मिठाई, वसा, आटे से हटा दें। पीना केवल उबले हुए पानी को साफ। वैज्ञानिकों ने पता चला है कि एक स्वस्थ आहार अंडा आहार है। की समीक्षा करें यह कहना है कि यह उपयोगी और प्रभावी है। वहाँ कमियां हैं - यह अवसाद और कमजोरी है, तो यह अक्सर दुरुपयोग न करें। याद रखें कि अंडा आहार की लंबाई के बारे में 7 दिन होनी चाहिए। इस समयावधि के दौरान, आप आसानी से चार किलोग्राम से छुटकारा पा सकते। इस प्रकार, एक सप्ताह केवल सकारात्मक प्रतिक्रिया और सच्चा के लिए अंडा आहार है। यह लोग हैं, जो इस तकनीक की आलोचना करते हैं पर भरोसा करने के लिए आवश्यक नहीं है।

अंडा आहार: अंगूर की विधि की समीक्षा

इस विधि अंडे और अंगूर के उपयोग में होते हैं। यह इस फल कर सकते हैं जल्दी और प्रभावी रूप से अतिरिक्त वसा को तोड़ने के लिए है। ठीक है, गेंदों के लिए धन्यवाद भी तेजी से चल रहा है। यह भोजन के बारे में दो सप्ताह के लिए रहता है। पावर केवल दिन में तीन बार चाय और नाश्ते के बिना। भोजन की तुलना में 18 बाद में नहीं घंटे। सब्जियों पकाया या ताजा खाया जा सकता है। अंडा आहार: मेनू

पहले दिन

• नाश्ता: कुछ अंडे, काले कॉफी या दूध, ताजा अंगूर।
• दोपहर का भोजन: बहुत कम अंडे, सलाद, हर्बल चाय और अंगूर।
• रात का भोजन: कुछ अंडे, टमाटर, जड़ी बूटी चाय।

दूसरे दिन

• नाश्ता: अंडे की एक जोड़ी खाना बनाना, काली कॉफी और अंगूर उबाल को अच्छी तरह से साफ।
• दोपहर का भोजन: टमाटर, सलाद, ककड़ी, दुबला मांस।
• रात का भोजन: कुछ अंडे, अंगूर।

तीसरे दिन

• नाश्ता: काली कॉफी, अंडे और अंगूर के एक जोड़े।
• दोपहर का भोजन: गोभी, बीट, कुछ अंडे और चाय।
• रात का भोजन: कुछ अंडे, हर्बल चाय, और पालक।

चौथे दिन

• नाश्ता: दूध, अंडे की एक जोड़ी, अंगूर के साथ ब्लैक कॉफी।
• दोपहर का भोजन: सलाद, मछली, चाय।
• रात का भोजन: कुछ अंडे, काले कॉफी, पालक।

पांचवें दिन

• नाश्ता: उबले अंडे, काली कॉफी और कुछ अंगूर के एक जोड़े।
• दोपहर का भोजन: सलाद, गोभी, काले कॉफी और मछली।
• रात का भोजन: कुछ अंडे, काले कॉफी, पालक।

छठे दिन

• नाश्ता: अंडे, काले कॉफी या दूध, अंगूर के एक जोड़े।
• दोपहर का भोजन: गाजर, चिकन, टमाटर, काली कॉफी।
• रात का भोजन: कुछ अंगूर, काली चाय, कोल्ड चिकन।

सातवें दिन

• नाश्ता: दो अंगूर, जड़ी बूटी चाय, अंडे।
• दोपहर का भोजन: सलाद, अंडे, अंगूर, पालक, टमाटर।
• रात का भोजन: सलाद, काली कॉफी, अंडे, ककड़ी।

अवधि के लिए के रूप में, तो खाने का इस तरह से करने के लिए छड़ी 7 दिन के लिए महीने में एक बार सिफारिश की है। लड़कियों के अंडे आहार की समीक्षा एक सकारात्मक खुशी है कि इसके प्रभाव के बारे में बात करती है है।