अलेक्जेंडर फेदोरोव: "शरीर सौष्ठव - मेरे जीवन का अर्थ"

हर राष्ट्र का अपना प्रतिष्ठा है। उदाहरण के लिए, इटली - स्पोर्ट्स कारों के रचनाकारों, फ्रेंच - डॉन जुआन, अमेरिकियों - एक व्यावहारिक व्यापारी ... एक रूसी? वे बहुत लंबे "लोहे का परदा" और आधुनिक दुनिया के पीछे रहते थे कर रहे हैं उन्हें फिर से सीखना चाहिए। यह स्पष्ट केवल एक बात है: वे आश्चर्य में सक्षम हैं। ओलंपिक और उपग्रहों के प्रक्षेपण में जीत सकते हैं। और अगर वहाँ कुछ है कि वे नहीं कर सकते है? पूरी दुनिया अभी हाल तक यह माना जाता है कि वहाँ है: "ओलंपिया" में जीत। हालांकि अब कई पेशेवरों यह शक करने लगे। हमारा देश सक्रिय रूप से ओलंपिक पहाड़ की राह बना रही है। रूस से बॉडी बिल्डर - और रहने वाले इस का सबूत अलेक्जेंडर फेदोरोव है।

हर कोई 2003 में ग्रैंड प्रिक्स में उनके शानदार प्रदर्शन याद रखता है। हम कह सकते हैं कि यह सबसे अच्छा टूर्नामेंट है, जिसमें कभी अलेक्जेंडर फेडोरोव भाग लिया था। शरीर सौष्ठव इस तरह के एक अद्भुत शो नहीं देखा गया है। रूसी प्रेमी मंच पर कदम रखा है, Dzhey Katler तुरंत चेहरे में बदल दिया है। एक दराँती के साथ मौत की उपस्थिति उसके लिए एक खुशहाल घटना होगी। रॉनी कोलमन एक सीधे चेहरे रखने के लिए सक्षम था। लेकिन उनके बेजान आँखें पुलिस बार-बार मौत की आँखों में देखो करने के लिए के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। "ओलंपिक" के आतंक के लिए, रूसी प्रेमी के लिए अपने स्वयं की एक प्रति थी। केवल एक प्रति मूल की तुलना में बेहतर था। तब Aleksandru डाली केवल जे और रोनी की पेशेवर स्थिति को पूरे सम्मान के साथ तीसरे स्थान पर। और वह कोई संदेह नहीं है लायक थे पहले।

बचपन

Aleksandr Anatolevich फेदोरोव 1978 में सेंट पीटर्सबर्ग में पैदा हुआ था। सबसे पहले लड़का मार्शल आर्ट और फुटबॉल में लगी हुई थी। लेकिन जब सिकंदर 14 साल का था, वह खुद को शरीर सौष्ठव के लिए समर्पित करने का फैसला किया। 1 जनवरी, 1993 - फेदोरोव भी अपने पहले प्रशिक्षण सत्र की तारीख याद है। संरक्षक लड़का अपने पिता था।

15 साल की उम्र में, सिकंदर अपनी पहली प्रतियोगिता में भाग लिया। कुछ साल बाद वह अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट में भाग लिया है। उनमें से एक जर्मनी के खुले चैम्पियनशिप, जिसके बाद फेदोरोव दुनिया भर में जाना गया था। 1998 में, अलेक्जेंडर पहली रूसी एथलीटों जो स्पेन में जीता बन गया। 2003 में, खिलाड़ी "ग्रैंड रूस के प्रिक्स" में के खिलाफ, रोनी कोलमैन और जे कटलर प्रतिस्पर्धा की, तीसरे स्थान पर ले जा रही है। उसके बाद वे करने के लिए आमंत्रित किया गया था "2005 मिस्टर ओलंपिया।" फिर, में इस प्रतिष्ठित टूर्नामेंट सभी तगड़े सपना देखा रूस भाग लेने के लिए। दुर्भाग्य से, सिकंदर केवल 19 वीं जगह लेने के लिए सक्षम था। उन्होंने कहा कि इस गिरावट के आकार और प्रतियोगिता के लिए अनियमित तैयारी की व्याख्या की।

चोट

बड़ा खेल की ऊंचाइयों को चढ़ाई की तरह वहाँ एक बाधा है कि अलेक्जेंडर फेडोरोव सामना था। शरीर सौष्ठव "से सम्मानित किया" एथलीट चोट। वर्कआउट से एक पर वह छाती पर का कवच कण्डरा फाड़ दिया और फिर एक गंभीर ऑपरेशन सामना करना पड़ा। तब सिकंदर वसूली की एक लंबी अवधि के लिए इंतज़ार कर रहा था। लेकिन खेल और सहनशीलता के प्यार के प्रशिक्षण के लिए फेदोरोव वापसी में मदद की। समय के साथ, खिलाड़ी ठीक हो गया है, लेकिन चोट के कारण रोका टूर्नामेंट में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए। कई असफल प्रदर्शन के बाद वह बॉडी बिल्डर सेवानिवृत्त हुए।

वापसी

यही कारण है कि के बारे में यह खुद एलेक्ज़ैंडर फेडोरोव क्या कहते है: "शरीर सौष्ठव मेरे लिए जीवन का अर्थ है, और हाल के वर्षों में कई बार लौटने का विचार पैदा हुई। फिर भी, मैं शिखर रूप में नहीं चला गया। सबसे अच्छा शर्त मैं 2003 में ग्रांड प्रिक्स में था। तो फिर वहाँ अमेरिका, में भाषण, जहां मैं असूचित चला गया था। मैंने महसूस किया कि समय यह लग सकता है। और मैं देश में बना रहेगा और पर चिंतन करने के, मैं एक सही आकार या नहीं 30 वर्षों में से जीतने में कामयाब रहे। यही कारण है कि वहाँ बुढ़ापे में इस तरह का कोई अफसोस, मैं लौटने का फैसला किया है।

मैं के बारे में 4 महीने की "तोड़" के लिए है। तब मेरे जन्मदिन पर, मैं बधाई का एक बहुत प्राप्त किया। आप की वजह से मैं ड्रग्स फेंक दिया और ": यहाँ उनमें से एक है खेल में लगे हुए। तुम मेरे लिए एक प्रेरक बन गए हैं। " बहुत किसी के लिए एक मिसाल बन अच्छा। अपने परिवार के साथ विचार-विमर्श के बाद, मैं अंतिम निर्णय लिया और प्रशिक्षण शुरू हुआ। "

प्रशिक्षण सिद्धांतों

प्रशिक्षण सिद्धांत है कि पिछले कुछ वर्षों में एक प्रशिक्षण अलेक्जेंडर फेदोरोव विकसित की है की एक संख्या हैं। शरीर सौष्ठव - बाकी के रूप में एक ही खेल। इसलिए, सफल होने के लिए आप कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है।

1. उच्च तीव्रता प्रशिक्षण

दोहराए गिनती करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं - खिलाड़ी सलाह देता है। चरम न्यूनतम पर ध्यान दें। वे कम से कम 8 होना चाहिए सिकंदर का तर्क है कि प्रशिक्षण प्रकाश या मध्यम के साथ नहीं होता है। वे हमेशा काम कर रहा है और भारी कर रहे हैं। यह बजाय उन है कि एक दिन पहले पंप करने के लिए प्रकाश लोड देने के विभिन्न मांसपेशी समूहों पर व्यायाम वैकल्पिक करने के लिए बेहतर है। प्रत्येक पुनरावृत्ति पर ध्यान केंद्रित।

2. एक सहज दृष्टिकोण

कभी-कभी आप बहुत अच्छी तरह से सिद्धांत पता है। लेकिन जब आप इसे उपयोग करने के लिए शुरू करते हैं, तो आप कोई प्रभाव नहीं देखते हैं। इसलिए, शरीर सौष्ठव में भावनाओं पर भरोसा नहीं। कोई सही है या गलत विकल्प है। अगर यह काम करता है, तो यह आपके लिए सही है।

3. भारी वजन

मांसपेशियों की वृद्धि का मुख्य रहस्य - ऑपरेटिंग वजन में वृद्धि हुई है। क्या वे भारी होते हैं, उतना ही अच्छा! यह स्पष्ट है कि इस मामले में प्रगति साल का समय लगेगा। लेकिन कोई दूसरा रास्ता नहीं।