आहार ओसामा हम्दी - प्रति माह 28 किलोग्राम घटा

एक प्रसिद्ध प्रोफेसर, जिसका नाम वह भालू, द्वारा विकसित किया गया अंडा आहार (ओसामा हम्दी का मानना है कि अंडा - मानव के लिए एक अनिवार्य उत्पाद और वे विटामिन होते हैं, और संतृप्ति के प्रभाव, यहां तक कि एक छोटी राशि पर) है, जो के परिणाम किसी को भी उदासीन नहीं छोड़ देंगे - यह सिर्फ एक महीने में 20-30 किलो! क्या यह चमत्कार आहार है, हम जांच करेंगे।

वह वजन घटाने के लिए किसी भी अन्य कार्यक्रम की तरह, नियमों का एक संख्या में हैं। सबसे महत्वपूर्ण - यह है:

- अधिक, बेहतर - तरल पदार्थों का खूब पीते हैं। यह आम तौर पर बहुत सारे आहार में मौजूद है जिस तरह से;

- तेल और वसा को खत्म करने, (किसी भी!)

- एक निश्चित आहार का पालन करने के लिए।

कई आहार की अनुमति दी और मना खाद्य पदार्थों की सूची है, और आप अपने आप को बर्तन के साथ आ सकते हैं, निषिद्ध और अनुमति दी उपयोग को छोड़कर। यहाँ यह ऐसा करने के लिए असंभव है। वहाँ एक स्पष्ट, जिसका प्रयोग आप का पालन करना चाहिए जब आप सफलता के लिए स्थापित है। तथ्य यह है कि प्रोफेसर ओसामा हम्दी के आहार कैलोरी के सिद्धांत पर नहीं बना था भस्म उत्पादों, और रासायनिक प्रतिक्रियाओं है कि मानव शरीर में पाए जाते हैं जब इस्तेमाल किया है।

आप को रोक नहीं सकता है और कुछ और खा लिया - आहार बहुत पहले दिन से शुरू किया जाना चाहिए।

आप उत्पाद (जैसे, सलाद टमाटर) बाहर करना चाहते हैं, तो कुछ और से बदल नहीं है।

यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। अब हम उत्पादों की सूची को देखो - यह अभी भी भोजन में नहीं है।

उपयोग करने के लिए अनुमति दी गई:

- फल के बहुत सारे - यह सेब और बेर, खूबानी और आड़ू, तरबूज और तरबूज़, साथ ही विदेशी चकोतरा, कीवी, अनानास या अंगूर के साथ नाशपाती है। इसके अलावा संकल्प लिया खट्टे फलों: कीनू, संतरे, आदि;।

- सब्जियों: तोरी, स्क्वैश, बैंगन, गाजर, सेम और मटर। उन्हें पकाया रूप में उपयोग करने की अनुमति;

- पनीर, लेकिन बहुत कम वसा, पाया जा सकता है;

- पनीर - फिर, गैर चिकना;

- मछली और झींगा;

- मांस: गोमांस, उदाहरण के लिए, कम वसा;

- चिकन - चिकन की तैयारी में उसकी skinning - त्वचा वसा है, और वसा यह असंभव है;

- और, बेशक, अंडे। अंडा - कोई आश्चर्य नहीं कि आहार एक दूसरा नाम है।

यह भोजन है, हालांकि नहीं अधिकृत उत्पादों की बहुत बड़ी सूची, अच्छा है क्योंकि यह दिन और सप्ताह, चित्रित है क्या खाने के लिए है। और हम कल क्या पकाने के लिए के साथ कुश्ती करने के लिए नहीं है।

तो, आहार ओसामा हम्दी: पहले सप्ताह का एक उदाहरण। मैं केवल बारे में पहले बता देंगे, और आप अपनी आवश्यकताओं के निर्णय लेते हैं। अगले तीन सप्ताहों सामग्री के लिए एक ही के बारे में कर रहे हैं।

नाश्ता सभी सप्ताह में हम दो उबले अंडे और आधे नारंगी खाते हैं। आप ग्रेपफ्रूट से यह जगह ले सकता है।

पहले दिन - उसे सोमवार कॉल - पहले दिन हमेशा सोमवार है, क्योंकि आहार, भले ही कैलेंडर अब अगले दिन है - केवल एक - दोपहर के भोजन के लिए, आप फल में से किसी एक तरह हो सकता है। लेकिन असीमित मात्रा में।

रात के खाने के लिए आप दुबला मांस से बने बर्गर खाना बनाना कर सकते हैं।

दोपहर के भोजन में दूसरे दिन हम चिकन खाने - खाना बनाना या तलना, हमेशा त्वचा को हटाने के। और रात के खाने के लिए - दो अंडे, एक नारंगी खीरे, टमाटर, गाजर और मिर्च के सलाद (अंगूर को बदला जा सकता है)। आप सलाद जोड़ सकते हैं।

दोपहर के भोजन में तीसरे दिन हम पनीर और टमाटर के साथ टोस्ट खाते हैं। कटलेट रात के खाने पर।

चौथे दिन - दोपहर का भोजन: फल (किसी भी मात्रा में किसी भी फल में से एक)। रात का खाना - सलाद के पत्तों से ग्रिल्ड मांस।

पांचवें दिन। दो अंडे और दोपहर का भोजन, सलाद और एक नारंगी या अंगूर के साथ मछली या झींगे (भुना हुआ) के लिए उबली हुई सब्जियां।

छठे दिन। फिर फल के एक टुकड़ा खाने के लिए अनुमति दी है, लेकिन आवश्यक के रूप में के रूप में ज्यादा। रात के खाने में है - और भुना हुआ मांस सलाद पत्तियों के साथ खाते हैं।

और अंत में, सातवें दिन - खाना बनाना या रोस्ट चिकेन, खाना बनाना सब्जियां, टमाटर और संतरे / अंगूर खाने - दोपहर के भोजन के लिए। एक रात का खाना - उबली हुई सब्जियां।

आमतौर पर आहार ओसामा हम्दी (जो लोग इस आहार पर बैठे थे की प्रशंसापत्र) पहले सप्ताह के बाद परिणाम देता है।

वहाँ कई ऑनलाइन संसाधनों जहां शेष तीन सप्ताह के लिए बिजली की आपूर्ति देख सकते हैं। आप खुद के लिए तय करें कि आप के लिए सही है इस आहार है - एक आहार ओसामा हम्दी, यह यह जानकारी प्राप्त करने के लिए मुश्किल नहीं होगा।