अंडा आहार: आप उसके बारे में क्या जानते हो?

एक पतला आंकड़ा की खोज और सुंदरता में महिलाओं कभी कभी सबसे अकल्पनीय तरीके ऊब अधिक वजन का मुकाबला करने का सहारा हो सकता है। लेकिन एक नियम के रूप में, सेना के अपने स्वयं के सेट के लिए वास्तव में कुछ गंभीर कार्रवाई करने के लिए पर्याप्त नहीं है। महिलाओं के विशाल बहुमत साफ जिम या सुबह में टहलना में कसरत इंकार कर दिया। उन्हें लगता है कि नए फ़ैशन आहार के किसी भी आप बेहतर और तेज करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, प्रपत्र लगातार बनाए रखा जाना चाहिए, और समय की एक निश्चित अवधि के लिए भोजन आप कर सकते हैं अपने आप को सीमित करते हैं। बेशक, यह एक गलत धारणा है, कोई आहार आप स्थायी परिणाम, यदि आप समाप्त इसे फिर से कन्फेक्शनरी पर दुबला ले जाएगा नहीं देंगे।

कौन हस्तियों में, आम लोगों के करीब हलकों में और अधिक बहुत लोकप्रिय अंडा आहार बन गया है। वह निश्चित रूप से एक बड़ा लाभ है: भूखे रहने की संभावना नहीं है, और शायद तृप्ति मतली कर रहे हैं। लेकिन जो गुर्दे की समस्याओं या पाचन के लिए आनन्द नहीं है। इन लोगों को अंडा आहार contraindicated है। इसलिए, किसी भी मामले में, अपने पालन करने से पहले एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

अंडे, एक बहुत ही उपयोगी उत्पाद माना जाता है क्योंकि वे मानव शरीर के लिए केवल वांछित पदार्थ होते हैं कर रहे हैं। इस तरह के एक पदार्थ, के रूप में इस तरह के नियासिन, विभिन्न हार्मोन और मस्तिष्क की शक्ति के गठन के लिए आवश्यक है। एक कोलीन अंडे में निहित, याददाश्त में सुधार और जिगर से विभिन्न विष और विषाक्त पदार्थों को आउटपुट। तांबा, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, बायोटिन, लोहा, कोबाल्ट, फोलिक एसिड और निकोटिनिक सिर्फ उपयोगी पदार्थ, जो साधारण अंडे होते की एक सूची रखने के लिए। वे विटामिन का भंडार है, इसलिए यह आहार के लिए शरीर विषय की अतिरिक्त आपूर्ति आवश्यक नहीं है।

अंडा आहार पता चलता है कि अंडे आप नरम उबले उबला हुआ खाना खाते।
तला हुआ और उबले अंडे बहुत भोजन को पचाने में मुश्किल है - यह तथ्य यह है कि डॉक्टरों का कहना है की वजह से है। सामान्य तौर पर, अंडा आहार व्यंजनों काफी संतोषजनक प्रदान करता है और आहार तो सख्ती से सीमित नहीं है।

अंडा आहार बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर रहे हैं है। उसके अवलोकन, वास्तव में 14 दिनों में सात किलो से ऊपर खो देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह शुरू करने से सख्ती से अंत तक सभी आवश्यकताओं का पालन करने के लिए आवश्यक है। यह तथ्य यह है कि गैर अनुपालन अप्रत्याशित परिणाम या आहार के लिए नेतृत्व बस किसी भी परिणाम नहीं देंगे कर सकते हैं के कारण है।

अंडा आहार तीन भोजन एक दिन है, जो दो लंच और डिनर में बांटा जा सकता प्रदान करता है। यह तथ्य यह है कि आखिरी भोजन नहीं बाद में शाम को सात बजे से जगह ले जाना चाहिए की वजह से है। नियमों का कहना है कि वहाँ कोई स्नैक्स होगा। इस आहार का मेनू अंडे, दुबला पोल्ट्री या मांस, फल, कम वसा वाले पनीर, सूखी रोटी और कम वसा मछली की एक सीमित संख्या के अलावा अन्य अधिक सब्जियों खाने शामिल है।

अंडा आहार एक, दो, तीन और चार सप्ताह का पालन किया जा सकता है। इन प्रकार से प्रत्येक के लिए वहाँ एक विशेष मेनू है। सामान्य तौर पर, इस आहार निम्नलिखित नियमों का उल्लंघन करने वाले पोषण विशेषज्ञ और उत्पादों बदल नहीं सकते। यह सख्ती से अपने आहार का पालन करना आवश्यक है। मुख्य नियम भी दो की अनिवार्य उपयोग और पानी की एक आधा लीटर एक दिन, तेल और वसा पर प्रतिबंध शामिल हैं। आप केवल पानी में सब्जियों को पकाने सकते हैं, यह सूप में नहीं हो सकता। चाय और कॉफी पीने केवल चीनी के बिना अनुमति दी है। यदि आप किसी कारण के लिए आहार का उल्लंघन किया और कुछ है कि आहार अंडा नए सिरे से शुरू करने के लिए होगा खा लिया है।

इस आहार के नियमों बदले एक कारण के लिए मना किया है। परिणाम सिर में दर्द, बुरा मूड, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के बढ़े स्तर हो सकता है।

अंडा आहार काफी प्रभावी है और लोग हैं, जो पहले से ही खुद पर इसका परीक्षण किया है से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करता है। मुख्य बात सख्ती से सभी आवश्यकताओं और धैर्य का पालन करें।