बाजरा दलिया - कैलोरी और लाभ

Boyar दलिया, दलिया succinic, दलिया, tykovnik - यह सिर्फ एक सबसे प्रसिद्ध व्यंजनों की कुछ, खाना बनाना कि अभी गेहूं के बिना संभव नहीं है या, के रूप में यह कहा जाता है, ज्वार, बाजरा - एक बार सबसे लोकप्रिय और बहुत स्वादिष्ट अनाज।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन स्लिम फिगर के कई प्रशंसकों और जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं का मानना है कि बाजरा दलिया कैलोरी बस अत्यधिक है। लेकिन वे कितनी बुरी तरह से गलत पता नहीं है। तथ्य यह है कि दलिया और tykovnik अनाज, साथ ही boyars और एम्बर हैं के बावजूद, ऊर्जा मूल्य भोजन की पूरी तरह से अलग डेटा है। आदेश सवाल का जवाब देने में: "एक बाजरा दलिया में कितनी कैलोरी," पहले इसकी तैयारी का एक नुस्खा पर फैसला करना होगा।

के रूप में यह सूअर का मांस के आधार पर, काफी फैटी मांस पर तैयार किया जाता है बाजरा दलिया के सबसे अधिक पौष्टिक भोजन, हो जाएगा (447-500 प्रति 100 ग्राम किलो कैलोरी)। काशा बोयर एक थर्मल घनत्व 221.7 किलो कैलोरी, के बराबर है बाजरा दलिया 135 किलो कैलोरी, tykovnik - - 158 किलो कैलोरी भुरभुरा। हाँ, और इस डेटा विशिष्ट वफादार नहीं माना जा सकता, क्योंकि वे तेल तैयार करने, दूध, चीनी, सूखे फल, मांस के सदस्यों की संख्या पर निर्भर हैं। लेकिन कैलोरी के बावजूद खाली हाथ की तुलना नहीं की जा सकती है, कद्दू दलिया। यहाँ उसके व्यंजनों के एक जोड़े हैं।

वहाँ कई रूपों और व्यंजनों, जो अनाज और कद्दू का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन सबसे आम बाजरा दलिया है। भोजन की कैलोरी सामग्री अलग है, बल्कि ध्यान दिया जाना चाहिए कि धन्यवाद कद्दू के लिए वह, मिठाई सुगंधित और भुरभुरा बदल जाता है। पर तुम कैसे दलिया पकाने के लिए इस्तेमाल किया आधार पर, आप दूध या पानी का उपयोग कर सकते हैं। एक कद्दू की 100 ग्राम गेहूं की 100 ग्राम, दूध की 250 मिलीलीटर, मक्खन, चीनी और नमक की 10 ग्राम स्वाद के लिए का उपयोग कर समाप्त पकवान के दो भागों तैयार करना। खाना पकाने से पहले, दुम कुल्ला। कद्दू छील, यह छोटे क्यूब्स में काट लें। डबल बायलर में रखें सामग्री और उन्हें दूध की 100 मिलीलीटर और पानी की 100 मिलीलीटर के साथ भरने। उबले हुए, वे करेंगे, 30 मिनट के भीतर। अब शेष दूध, नमक जोड़ने के लिए, और मीठा। पांच मिनट बाद, दलिया तैयार है। अगर वांछित, आप तेल और गार्निश के साथ स्वाद चेरी या किसी अन्य फलों के साथ कर सकते हैं।

शरद ऋतु की शुरुआत में, जब परिपक्व युवा कद्दू, एक मौसमी पकवान की तैयारी - कद्दू के साथ बाजरा दलिया। इस व्यंजन की कैलोरी सामग्री इतना छोटा है कि यह जो लोग अपने वजन देख रहे हैं के लिए एकदम सही है।

तो, पहले से है, उबाल कर एक छोटा सा कद्दू, उबला हुआ बाजरा तैयार करना, और (अपने स्वाद के लिए) किसी भी जामुन ले।

इसके बाद, निम्न चरणों का पालन:

इतना है कि यह कवर और कप निकला 1. दो भागों में कद्दू काटें।

2. कद्दू बीज से चम्मच निकाल दें।

3. बाजरा और जामुन की लौकी-कटोरा भरें, आप अपने पसंदीदा मसाले जोड़ सकते हैं।

4. एक "कप" के लिए "कवर" रखो और चर्मपत्र में सब कुछ लपेटो। एक में डाल माइक्रोवेव ओवन के लिए पकवान। कि कद्दू अच्छी तरह से लिपटे सुनिश्चित करें - अन्यथा यह एक माइक्रोवेव ओवन सूखी में खाना पकाने के बाद किया जाएगा।

5. अधिकतम शक्ति पर 4 मिनट के लिए एक माइक्रोवेव ओवन में खाना पकाने। इस समय पर्याप्त होगी, तो यह जब तक जब तक कद्दू नरम है विस्तार।

बस इतना ही, है बाजरा दलिया, थर्मल सामग्री जो कम पर्याप्त तैयार है।

या फिर आप भी कल्पना में शामिल हैं और उनके अन्य व्यंजन है, जो बाजरा दलिया पर आधारित हैं तैयार करने के लिए एक छोटे से प्रयोग कर सकते हैं।

अपने विवेक पर परिवर्तन की इन पाक काम करता है कैलोरी। और बोन एपीटिट!