आहार 'दही और सेब': तेजी से है, लेकिन यह अप्रिय है

तो, निर्णय लिया गया है, और इसमें कोई शक नहीं होना चाहिए। अपने डेस्कटॉप पर, दीवारों पर तस्वीर मॉडल उपस्थिति लड़कियों, वे एक ही थे। या फिर आप सामान्य से अधिक समय वोग के माध्यम से flipping रहे हैं। हो सकता है कि यह मौजूद नहीं है, लेकिन वहाँ एक भावुक तराजू एक कम संख्या दिखाने करने की इच्छा है। जल्दी वजन कम करने की तकनीक के बारे में बात करते हैं। समस्या का एक समाधान - "। दही और सेब" एक आहार

वहाँ आहार के तीन मुख्य किस्में हैं:

1) तीन दिन केवल सेब (1-1,5kg 24 घंटे), और उसके बाद प्रतिदिन निम्नलिखित तीन दिन दही का एक आधा लीटर खाने,

पिछले पैराग्राफ में के रूप में एक ही राशि के साथ 2) को अदल-सेब और केफिर दिन;

3) सेब और दही का एक साथ इस्तेमाल, ताकि कुल वजन खाया और नशे में एक किलोग्राम से ज्यादा नहीं है।

क्योंकि हर भोजन दूसरे दिन आप केफिर (सेब) पर हैं पर एक नक़ब संपत्ति है, और संभवतः, सबसे बुरी बात नहीं देखने में सक्षम हो जाएगा - इसके तत्काल बाद मुझे कहना पड़ेगा कि पहले विकल्प। आहार "दही और सेब" अपने दूसरे संस्करण में तो एकरसता को दबाकर नहीं है, लेकिन अभी भी आदर्श नहीं। तीसरा विकल्प - सबसे कोमल और पालन करने के लिए आसान है, लेकिन अभी भी अपने आप को एक दिन सेब से अधिक 600g उपयोग करने के लिए, अगर उस दिन के रूप में आप केफिर पीने के लिए योजना बना रहे हैं अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। सेब के साथ समस्या - कि वे भूख को प्रोत्साहित करने और एक व्यक्ति को रोकने के लिए मुश्किल है, भले ही पेट पहले से ही है एसओएस ज़ूम करता है।

लेकिन क्या आप भी पैर पहनना है। हर कोई एक आहार पर एक लंबे समय के आराम करने के लिए खर्च कर सकते हैं, हम अक्सर गठबंधन आहार और काम (या बुरा - अध्ययन)। इस विधि के साथ सभी छात्रों को, परीक्षा से पहले नहीं और सेमेस्टर के अंत में नहीं, केवल छुट्टियों पर इस्तेमाल किया जा सकता हालांकि किसी भी मामले में सिर में सोचने के लिए मना कर दिया क्योंकि, का मानना है कि राय प्रणाली एक परीक्षण करने के लिए सेट करता है। उनके शैक्षिक सफलता का जोखिम नहीं बेहतर है, क्योंकि एक डिप्लोमा के लिए हाल के वर्षों में अधिक से अधिक ध्यान दे रहे हैं। और अगर आप महीने और छुट्टियों के एक जोड़े की उपस्थिति बदल सकते हैं।

आहार "दही और सेब," न केवल आप वजन जल्दी खोने के लिए अनुमति देता है। की नहीं कम लोकप्रिय संस्करण "अंडे और खट्टे।" इसके अलावा पहले आहार के लिए इसी तरह की "केफिर-सेब के चिकन।" वजन घटाने के इन सभी तरीकों के लिए, वहाँ आवेदन में से एक महत्वपूर्ण नियम है: पूरे आहार से अधिक दस दिन नहीं लेना चाहिए। और यह एक आहार का "दौर" सीमित करने के लिए अगर यह चक्रीय है बेहतर है।

आप उस पर बैठ तो लंबे समय तक - नाखून, बाल और प्रतिरक्षा प्रणाली को भुगतना होगा। तो क्या यह जोखिम के लिए बेहतर नहीं है। विशेष रूप से, क्योंकि व्यावहारिक रूप के लिए एक तंत्र "अनियंत्रित भूख," और अपनी पीड़ा के सभी सहित शरीर भूख से मर के बाद, पहले से अनुभव किया है, राख में बदल जाते हैं। तो आहार से सही निकास की देखभाल।

एक दिन औसत कैलोरी आहार के दौरान खाया की गणना करें और जोड़ने के 100 कैलोरी, जब तक आप 1200-1400kkal लिए आते हैं। इस मार्ग पर कोई सप्ताह बंद करो और देखने के लिए। वजन में गिरावट जारी है, तो आप या तो उस पर रहने की जरूरत है (यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं), कैलोरी बढ़ाने के वजन स्थिरता के स्तर को प्राप्त करने या।

एक अन्य विकल्प - दलिया और दही में एक आहार। यह मदद करता है अगर आप की फिटनेस पश्चिमी मॉडल की सलाह का पालन करें: कार्बोहाइड्रेट - 16.00 तक। क्या नाश्ता और दोपहर का भोजन, दलिया, दही के लिए और 16.00 के बाद खाने के लिए। यह मोनो आहार, इसलिए वहाँ भी समय सीमा (10 दिन) के लिए यह कर रहे हैं।

प्रभावी अगर आहार हमने चर्चा की? वजन घटाने के 10 10 के बाद के दिनों के लिए अच्छी तरह से, बहुत धीमी गति से तेजी से, बात करने के लिए है कि लगभग पूरा हो गया भूख आप प्रति दिन 50-100g खो देंगे, प्रेरक, ज़ाहिर है - हाँ, आप 2-3 किलो 7 दिनों के लिए, खो देंगे 3-5 नहीं कर सकता। इसके अलावा, उन्हें बाद, आप नहीं बाहर सही आते हैं, तो कई गुना की सचमुच कर सकते हैं वजन। मैं कैसे 4.5 किलो एक चरम आहार के बाद से 3 दिनों के लिए प्रेमिका, इस तथ्य के बावजूद है कि वह, अपने खुद के दावे में, पेट भर खा नहीं है करने के लिए गवाह था, लेकिन सिर्फ तरल पदार्थ का एक बहुत पिया। यही कारण है, वजन आप खो से ज्यादातर पानी वजन, पहले से ग्लाइकोजन के साथ जुड़े है। तो है कि इस तरह आहार अच्छे हैं बस कुछ पर चढ़ जाओ और एक महत्वपूर्ण घटना के लिए जाने के लिए। अपना ध्यान रखिएगा। एक आहार "दही और सेब" - अपने लक्ष्यों के लिए केवल एक साधन।