आहार Habibi - बढ़िया तरीका जल्दी से बिजली देने के बिना वजन कम करने

आप अपना वजन कम और क्रम में उसकी आंकड़ा लाना चाहते हैं। तो फिर आप के सामने सवाल उठता है: "करने के लिए आहार किस तरह का पालन करने के लिए?" इसके प्रजातियों में से एक महान विविधता, किसी भी व्यक्ति की प्राथमिकताओं के आधार पर है। लेकिन यह सबसे प्रभावी प्रोटीन आहार माना जाता है।

आहार Habibi (उसके अन्य नाम - अंडा आहार) 4 हफ्तों के लिए बनाया गया है। वे उसे अंडे की नींव हैं। वे कम कैलोरी (एक अंडे में 70-100 कैलोरी) कर रहे हैं, इसकी संरचना में, पदार्थ है और मस्तिष्क की शक्ति के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाने स्मृति, रक्त के थक्के में सुधार होगा। इस्तेमाल किया अंडे तृप्ति जल्दी से आता है, और आप भूख से लगातार लग रहा है आगे बढ़ाने के लिए, के रूप में कुछ अन्य आहार के तहत होता है नहीं होगा।

यह भोजन आप वजन है कि सबसे अच्छा मानवशास्त्रीय मानकों के आधार पर आप सूट गणना करने के लिए अनुमति देता है।

अंडा आहार खाने की अनुमति देता है निम्नलिखित खाद्य पदार्थ: अंडे (चिकन या बटेर), कम वसा मछली और मांस, अंडा (चिकन, टर्की), कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, चीनी, सब्जियों (अपवाद - आलू), फल (अंगूर, केले, खजूर को छोड़कर, ), से रोटी गेहूं के आटे की भूसी, कम वसा वाले पनीर के साथ। यह सख्ती से आहार के लिए खाद्य पदार्थों मना किया है: शराब, चीनी, नकली मक्खन।

आहार Habibi 3 भोजन में शामिल हैं:

1. नाश्ता। केवल अंडे, और खट्टे के होते हैं। यह आमतौर पर 2 अंडे और नारंगी है।
2. दोपहर के भोजन के। या पकाया जाता है पके हुए मांस, मछली, मुर्गी पालन (त्वचा के बिना) भी शामिल है, सब्जियों, कच्चे धीमी आंच पर पकाया या पके हुए प्रपत्र हो सकता है। केवल एक प्रजाति फल से चुना जाना चाहिए। आप मांस नहीं करना चाहते हैं, यह पनीर या पनीर के द्वारा बदल दिया गया है।
3. रात का खाना। अंडे, पनीर, किसी भी अनुमति दी सब्जियां, फल, पटाखे या टोस्ट, कम मात्रा में सभी का एक प्रकार।

स्नैक्स वांछनीय नहीं है, लेकिन अगर यह पूरी तरह से लंच या डिनर से पहले doterpet नहीं है, आप कच्ची सब्जियां या फल खा सकते हैं। भोजन का सेवन ऐसी है कि वह जीव की संतृप्ति है होना चाहिए। मीठा चाय, कॉफी (कम मात्रा में) की अनुमति पेय, ताजा निचोड़ा रस से, गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी। अंतिम स्वागत लिखने कोई बाद में 18.00 की तुलना में होना चाहिए।

यह एक नरम उबले हुए अंडे का उपयोग करने, क्योंकि शरीर पूरी तरह से उन्हें आत्मसात कर रहा है सबसे अच्छा है। यह पहली बार एक खट्टे वांछनीय है, जैसा कि वे पेट पर एक संकुचन प्रभाव है। यदि आप एक है, तो अंडे से एलर्जी , नींबू, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि हुई है, और एक पुरानी बीमारी है, तो आप आहार Habibi contraindicated।

इस आहार का पालन करने के लिए, आप वजन प्रति माह 5.10 किलो खो सकते हैं, लेकिन यह तभी संभव है जब सभी नियमों क्रियान्वित कर रहे हैं। वजन वापस तुम्हारे पास आया नहीं होगा यदि आप सही और आहार के बाद खाते हैं। एक बार आहार पूरा हो गया है (4 सप्ताह के बाद), नहीं तुरंत तुरंत मिठाई, बिस्कुट और अन्य "हानिकारक" उपहार पर धीरे-धीरे अपने शरीर को अनुकूलित कूद है। आप एक या दो महीने में वजन कम करने की प्रक्रिया पर लौट सकते हैं।

Habibi आहार रासायनिक प्रतिक्रियाओं है कि मानव शरीर में पाए जाते हैं जब हम इस आहार द्वारा अनुमति भोजन पर आधारित है। आप समीक्षा वजन खोने पर भरोसा करते हैं, तो यह आहार वास्तव में काम करता है और अच्छे परिणाम प्राप्त होता है।