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आहार Margarity Korolevoy - समीक्षाएँ, मेनू और परिणाम
मार्गरिटा कोरोलेवा वर्तमान में सबसे सफल और पोषण विशेषज्ञ के बाद की मांग की हमारे देश में से एक है। इस अद्भुत औरत और उसके काम के संगठन के लिए धन्यवाद वजन और हमारे मंच, नेताओं और सार्वजनिक आंकड़ों के सितारों कम करने के लिए सक्षम थे। आज किताबों की दुकानों की अलमारियों पर, आप वजन खोने की कठिन प्रक्रिया पर उसके प्रकाशनों मिल सकते हैं। उन्हें में, वह अपने बुनियादी सिद्धांतों के रहस्यों का पता चलता है और इस मामले के लिए एक दृष्टिकोण को दर्शाता है।
आहार Margarity Korolevoy, की जो विधि की प्रभावशीलता के लिए गवाही देने समीक्षाएँ, कुछ शर्तों के अनुपालन की आवश्यकता है। आपका ध्यान इस महत्वपूर्ण जानकारी युक्त एक विस्तृत सूची दी गई है।
आहार आवश्यकताओं
• तरल की यह मात्रा दिन भर में भस्म कर दिया जाना चाहिए, और हमेशा से पहले खाना, क्योंकि भोजन के बाद पीने के लगभग 2 घंटे नहीं है।
केफिर - • सप्ताह के दौरान यह एक उपवास दिन की व्यवस्था करने के लिए आवश्यक है।
• आंशिक बिजली - आहार का एक और घटक है, इसलिए खाने थोड़ा और अक्सर होना चाहिए। यह ध्यान में रखना चाहिए कि जो मांस व्यंजन दिन में एक बार (पुरुष - 300 ग्राम, महिलाओं - सेवन किए गए 200 ग्राम) इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
• शराब और खाद्य योज्य हटा दें।
• बेशक, मिठाई और प्रस्तावित आहार के साथ अनिवार्य अनुपालन के साथ कार्बोहाइड्रेट के अपवाद।
चावल आहार Margarity Korolevoy
वास्तव में, यह समग्र प्रणाली के पहले चक्र है, लेकिन यह शरीर को साफ करने के लिए अलग से इस्तेमाल किया जा सकता। तथ्य यह आंकड़ा संपत्ति, विषाक्त पदार्थों और अन्य अपघटन उत्पादों को दूर करने के सिवाय इसके कि यह एक विशेष तरीके से तैयार किया जाना चाहिए है। रात और सुबह यह फोड़ा पर (नल से नहीं किसी भी मामले में) पानी फ़िल्टर या बोतल में कांच स्वस्थ अनाज भिगोएँ। अंतिम तैयार करने के बाद आप मात्रा में इसकी वृद्धि नोट करने के लिए सक्षम हो जाएगा। वजन कम करने की समस्या additives के बिना अनाज के 200 ग्राम नाश्ते के लिए प्रयोग किया जाता है, और राशि के बाकी दिन भर में समान रूप से विभाजित किया जाना चाहिए। दोहराएँ हेरफेर तीन दिनों के लिए किया जाना चाहिए।
आहार Margarity Korolevoy - अंडा, नारंगी
यह तेजी से वजन घटाने के गुरु रूस पथ्य के नियम का एक और संस्करण है। अंडे का सफेद और नारंगी - यह दो उत्पादों के प्रत्यावर्तन में होते हैं। सुबह नींबू के साथ शुरू होता है, एक घंटे बाद प्रोटीन खाते हैं, और इतने दिन भर में जारी है। हरी चाय 2 कप, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं की मात्रा में अनुमति दी है।
यहाँ Margarity Korolevoy के मुख्य तरीकों, वास्तविक वजन घटाने के लिए योगदान दे रहे हैं। हालांकि, याद रखें कि आहार डेटा विशेष रूप से रात में, गंभीर के रूप में वर्गीकृत कर रहे हैं ताकि बाद जरूरत के अंत कुछ प्रतिबंधों का पालन करना और भोजन की अत्यधिक मात्रा का दुरुपयोग करने के लिए नहीं है। पुरानी वांछनीय परामर्श चिकित्सक या प्रारंभिक परीक्षा के साथ रोगों की उपस्थिति में।
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