चावल आहार

सबसे प्रभावी सस्ती और स्वस्थ आहार में से एक चावल, अच्छी तरह से है जो शरीर को शुद्ध विषाक्त पदार्थों, लवण, हानिकारक पदार्थ का है, यह अतिरिक्त वजन से छुटकारा पौष्टिक और पौष्टिक होता है प्राप्त कर सकें। यह खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है।

वहाँ चावल आहार के अनुपालन के लिए कई विकल्प हैं। अक्सर वे का उपयोग , भूरे रंग के चावल , क्योंकि यह अधिक उपयोगी गुण संग्रहीत करता है, लेकिन जरूरी नहीं कि। सख्त आहार अन्य उत्पादों की खपत के लिए अनुमति नहीं किया जाता है, अन्य मामलों में अनुमति दी (और यहां तक आवश्यक हो तो), विभिन्न सब्जियां, फल (विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर) के साथ-साथ हरी चाय और गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी। विभिन्न मसालों, सॉस और विशेष रूप से नमक का प्रयोग न करें।

तीन दिवसीय कड़ी चावल आहार

दिन पर आप नमक के बिना चावल का एक गिलास उबालने के लिए की जरूरत है। 3 भागों में विभाजित। साथ सेब का रस छवि नीचे धो लें। 3 सेब के भोजन में यदि आवश्यक हो तो जोड़ा जा सकता है। यह अधिक से अधिक 3 दिनों के लिए आहार बनाए रखने के लिए आवश्यक नहीं है, यह स्वास्थ्य के लिए बुरा है।

पांच दिन चावल आहार "2 भोजन"

दिन पर आप एक डिश खाना बनाना करने की जरूरत है उबले हुए चावल की और उबला हुआ मछली की एक प्लेट। उन्हें मिश्रण के बिना अलग से भोजन करें। आप ताजा जड़ी बूटी जोड़ सकते हैं। आहार के दौरान आप उबला हुआ चावल की खपत के बाद नहीं पानी पीने के लिए की जरूरत है, लेकिन।

सात दिन आहार "सब्जी"

आहार पता चलता है कि उबले हुए चावल किसी भी ताजा सब्जियों के साथ प्रयोग किया जा सकता है। आप अलग अलग में जोड़ सकते हैं सब्जियों के व्यंजन जैतून का तेल की। आप सॉस और मसाले का उपयोग नहीं कर सकते हैं। आहार में शामिल सब्जियों की मात्रा चावल की मात्रा से अधिक नहीं होना चाहिए।

चावल आहार वजन घटाने

सुबह 2 चम्मच चावल में भिगोएँ। शाम, पानी सूखा में, ताजा के साथ भरने और आग पर डाल दिया। उबाल लें, गर्मी से हटा दें एक कोलंडर में त्यागने और कुल्ला। जब तक कि चावल उबलना है दोहराएँ, 2 बार दोहराएँ। नाश्ता खा लो। 4 घंटे के बाद, आप अन्य खाद्य खा सकते हैं। आहार 45 दिन लगते हैं।

चावल आहार "5 संस्करणों"

5 कप में धोया चावल के 2 बड़े चम्मच के लिए रखा जाना चाहिए। उन्हें एक पंक्ति में रख दें। पानी के साथ कवर। 4 दिनों के दौरान मैं कप पानी दैनिक में था। सुबह में 5 दिन एक गिलास से पानी मर्ज करने के लिए, और चावल पूरी तरह से नाश्ते के लिए खाने के है। खाली गिलास फिर से, चावल भरने पानी जोड़ सकते हैं और पिछले डाल दिया। एक दैनिक आधार पर ऐसा करने के लिए। जरूरी भोजन तक सीमित है, मुख्य बात यह है कि उस में नमक की मात्रा कम है। आहार 2 सप्ताह से अधिक नहीं बनाए रखने के लिए।

सफ़ाई चावल आहार

आदेश चावल में निहित स्टार्च की मात्रा, इस कुल्ला कांच अनाज कम करने के लिए (अधिमानतः बढ़ाना) लीटर पानी डालना। फ्रिज में कुछ घंटों के रखो। एक छोटे से नमक और मसालों के साथ कोई चावल उबालें। सुबह खाली पेट दो चम्मच देखते हैं। आप चीनी के बिना एक टमाटर का रस या चाय पी सकते हैं। खाना खाओ एक घंटे हो सकता है, लेकिन इसकी संरचना में चीनी का एक बहुत शामिल नहीं है और आटा बाहर करने के लिए बेहतर है। सबसे पसंदीदा खाद्य पदार्थ - फल और सब्जियों के साथ-साथ मछली और दुबला मांस। एक एक सप्ताह के ब्रेक के बाद 2 सप्ताह के लिए बनाया गया एक आहार आवश्यक है।

आदेश शरीर पर भार को कम करने के लिए आपको खाना चाहिए , पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों , क्योंकि यह दृढ़ता से जब शरीर से उत्सर्जित आहार और इस पर प्रतिकूल हृदय को प्रभावित कर सकते हैं। इन प्रयोजनों के लिए सूखे खुबानी, किशमिश और सेम से संपर्क करेगा। खनिजों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, अधिमानतः समुद्री नमक की एक चुटकी और सेब सिरका की एक छोटी राशि के अलावा के साथ हरी चाय, साथ ही पानी पीने।

निश्चित रूप से आहार के बाद आप फिर से सभी अंधाधुंध नहीं खाना चाहिए, अन्यथा आप जल्दी से उन किलो कि इतने कम करने के लिए बहुत मेहनत की है ठीक हो सकता है। यह आहार धीरे-धीरे छोड़ने के लिए, फलों और सब्जियों के लिए और अधिक ध्यान दे सलाह दी जाती है।

इससे पहले कि आप "एक आहार पर जाने के", आप एक विशेषज्ञ पोषण, जो मदद कर सकते हैं खाते में अपने स्वास्थ्य की स्थिति सबसे उपयुक्त लेने लगता है की सलाह लेना चाहेंगे।