इस तरह के भीतर की जांघों के रूप में शरीर भाग से चर्बी हटाने के लिए कैसे

एक आदर्श आंकड़ा लगभग हर महिला के सपने। लड़कियों अच्छा अनुपात के कुछ स्वभाव से कर रहे हैं। पतला कमर, उच्च स्तनों, गोल कूल्हों - और सभी पुरुषों गुजर सुंदरता के बाद घूम। और क्या महिलाओं, जिसे प्रकृति ऐसी लाभ से वंचित किया गया है करते हैं? काम, काम और अधिक समय उसके आंकड़े पर काम करने के लिए! दुर्भाग्य से, दूसरी तरह के लौटने और बचाने के सुंदर रूपों मौजूद नहीं हैं। लेकिन अगर आप सब कुछ ठीक करते हैं, यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर की देखभाल, परिणाम नहीं समय लगेगा। इस अनुच्छेद में मैं अपनी राय, महिला की आकृति की समस्या में, सबसे के बारे में बात करना चाहते हैं। यह वह जगह है जांघों के अंदर। सब के बाद, इस क्षेत्र को दूर करने के बहुत मुश्किल है। जांघों के अंदर, एक एकीकृत दृष्टिकोण पर अतिरिक्त फैटी ऊतक को निकालने के लिए। इस विधि भी कुछ आहार के साथ विशेष व्यायाम के कार्यान्वयन कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, और अनुपालन भी शामिल है। इसके अलावा, एक अच्छा परिणाम बढ़ाया मालिश समस्या क्षेत्रों दे सकते हैं।

जांघों के अंदर से टैब को हटाने के लिए कैसे

आप अपने हिस्से में से कुछ में आंकड़ा समायोजित करने के लिए चाहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से खुद के लिए समझना चाहिए कि यह संभव हो जाएगा केवल अगर शरीर के वजन के कुल नुकसान। कि है, यह है कि आप केवल एक निश्चित जगह में अतिरिक्त वसा ऊतकों को दूर करना होगा संभावना नहीं है। ऐसा करने के लिए, आप वजन अच्छी तरह से कम करने के लिए की जरूरत है। पक्का और तेज़ तरीका अतिरिक्त वजन कम करने के लिए - एक संतुलित आहार है। ताजे फल और सब्जियों, और मिठाई, आटा, नमक और पूरी तरह से इसे से खत्म करने के लिए वांछनीय स्मोक्ड के अपने आहार प्रचुर मात्रा में शामिल करना न भूलें। अधिक वजन छुट्टी थकान, बेचैनी और असंतोष के बाद से। और जांघों के अंदर मात्रा में काफी कम हो और कस गया है।

कूल्हों के लिए व्यायाम की एक प्रभावी सेट

आहार और एक संतुलित आहार - यह एक ही तरीका है कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के लिए नहीं है। करने के लिए स्लिमिंग प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य था, तो आप विशेष प्रदर्शन करने की जरूरत है व्यायाम, मांसपेशी टोन बनाए रखने के उद्देश्य से। हम शरीर के इस हिस्से, जांघों के अंदर, और प्रशिक्षण हम के इस हिस्से को मजबूत करने की जरूरत है की तरह के बारे में बात करते हैं:

1. Poluprisedaniya। पैर कंधे के स्तर। पीठ सीधी है। आगे हाथ। अपने घुटनों को मोड़ और सभी तरह से नहीं बैठना, कि पूरी तरह से हाथ-पैर झुका नहीं है।
2. मिश्रण और तुला पैर के कमजोर पड़ने, फर्श पर पड़ा।
3. में व्यायाम "साइकिल"। अपनी पीठ मोड़ पर फर्श पर पड़ा और यह खड़ा हो जाना सही है, तो छोड़ दिया पैर बदल जाता है, घूर्णी गति प्रदर्शन।
4. "कैंची" व्यायाम। अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं। सीधे मंजिल 45˚ पर अपने पैर उठाएँ उन्हें हाथ और पार में नस्ल, कैंची की एक जोड़ी के आंदोलन का अनुकरण।
5. एक मिश्रण और पैरों के कमजोर पड़ने के साथ जिम में शक्ति प्रशिक्षण।

सभी अभ्यास धीरे-धीरे repetitions की संख्या में वृद्धि 20-30 बार प्रदर्शन किया जा करने के लिए,।

स्लिमिंग के लिए एक कुशल तरीके के रूप में मालिश

मालिश - इस तकनीक है जिसके द्वारा आप को प्रभावित कर सकते है शरीर में वसा शरीर के किसी खास हिस्से में। यह बाहर जांघों के रूप में इस तरह के एक कठिन सुधार क्षेत्र में सफलता के साथ लागू किया जा सकता। लेकिन यह संवेदनशील क्षेत्रों पर यह करने के लिए अनुशंसित नहीं है। ऐसे क्षेत्रों अंतर्गत आता है और जांघ के भीतरी भाग। वजन कम, व्यायाम करने और परहेज़ बहुत तेजी से हो सकता है। लेकिन अगर आप सेल्युलाईट तेल, क्रीम और स्प्रे के उपयोग के साथ इन स्वयं मालिश तकनीक को जोड़ने के लिए, प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

इस प्रकार, जांघों के अंदर करने के लिए यह तना हुआ और पैर लाइन थी - सुचारू रूप से, आप एक व्यापक दृष्टिकोण है कि व्यायाम, आहार और मालिश शामिल की जरूरत है। आप इस लेख में इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो एक उल्लेखनीय प्रभाव नियमित रूप से व्यायाम के 3 सप्ताह के बाद देखा जा सकता है।