इस तरह के विभिन्न नाली। कैलोरी और उपयोगी गुण

बेर - एक फल है कि पेड़ पर बढ़ता है। फूल पेड़ चीन में पाँच देवताओं का प्रतीक माना जाता था, लेकिन सुदूर पूर्व के लोगों, वे शादी बिस्तर के संस्कार से जुड़े हैं। कोरिया में, एक पेड़ पवित्र माना जाता है, के रूप में प्राचीन यूनानियों के रूप में बेर बुलाया "कोयल सेब।"

बाद में इसे - बेर जुलाई से फल शुरू होता है - यह जल्दी किस्मों, और समाप्त होता है सितंबर में। अच्छी फसल के साथ लकड़ी के साथ, आप फलों के स्वाद बेर का 30-40 किग्रा तक एकत्र कर सकते हैं। इस फल का कैलोरी सामग्री बहुत कम है, इसलिए सिंक अक्सर आहार के लिए सिफारिश की है।

रचना और उपयोगी तत्वों की संख्या

बेर की उपयोगी गुण तो विविध है कि इस सुगंधित फल का फल वसूली के लिए की पेशकश की है। एक स्वादिष्ट फल वसा केवल 0.3 ग्राम, 0.7-0.8 के बारे में ग्राम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की कम से कम 10 ग्राम होता है। और यह सब यह केवल 100 ऐसे बेर के रूप में फल के ग्राम। कैलोरी आप यह सब का उपयोग करने के, बिना किसी अपवाद के, विशेष रूप से उन लोगों को जो बेसब्री से अपने वजन देख रहे हैं के लिए अनुमति देता है।

इसके अलावा, लुगदी और छील बेर विटामिन बी, ई, सी, पीपी और विटामिन ए भोजन फल नियमित रूप से होते हैं, आप रक्तचाप को सामान्य और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने, जिससे हृदय रोगों, जो किसी भी उम्र में लोगों को प्रभावित के जोखिम को कम कर सकते हैं।

ऐसे साइट्रिक, मैलिक, succinic और ऑक्सालिक के रूप में एसिड की विशाल सेट अम्ल-क्षार संतुलन के नियमन के लिए योगदान देता है। एसिड इसके अलावा, सिंक में, पोटेशियम और फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, तांबा, जस्ता, आयोडीन, और कई अन्य हैं हमारे शरीर तत्वों के लिए बहुत उपयोगी हैं।

कैलोरी

बेर ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत बार यह उपवास दिनों के लिए एक उत्पाद के रूप में चयन किया गया है, बहुत कम कैलोरी, उत्पाद की 100 ग्राम केवल 42 कैलोरी होता है।

इसके हल्के कार्रवाई के कारण, यह शरीर है, जो से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में सक्षम क्यों गर्मियों हमेशा एक दिन में इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद की, कई टुकड़े खाने के लिए सलाह दी जाती है, एक नाली के रूप में है। कैलोरी और फल के अद्भुत गुण दुनिया पर विजय प्राप्त है, क्योंकि नाली पूरी तरह से है पानी के शरीर को प्रदर्शित करता है, यह जो लोग हाथ पैरों की सूजन से पीड़ित के लिए बहुत उपयोगी है।

बेशक, ताजे फल सर्दियों में मुश्किल पाने के लिए, लेकिन कई दशकों के लिए लोग उन्हें भी साल के इस समय में करने के लिए खर्च कर सकते हैं। सभी क्योंकि कुछ किस्मों (काले बेर, उदाहरण के लिए) सुखाया जा सकता है। इस मामले में, एक छँटाई, यानी सूखे बेर। इस तरह के एक उत्पाद के थर्मल सामग्री, गर्मियों समकक्ष के विपरीत, बहुत अधिक है - प्रति 100 ग्राम 250 कैलोरी, लेकिन सभी ताजा उत्पाद के गुणों आलूबुखारा बरकरार रखती है।

उपयोगी गुणवत्ता के फल

बेर न केवल अंदर इस्तेमाल किया जा सकता। यह दवा, सौंदर्य प्रसाधन और पथ्य के नियम में प्रयोग किया जाता है। फल पूरे मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और अगर फल लुगदी के कुछ बेर के उपयोग के मामले में ही प्रयोग किया जाता है, और पपड़ी, और पत्तियों, और यहां तक कि राल एक फूल के पेड़ के साथ पाया जाता है। बेर, जो कम से कम कैलोरी, जो लोग अधिक वजन या वजन कम हो जाता है के लिए बहुत उपयोगी है।

pectins और सेल्यूलोज ऐसे फल उल्लेखनीय नियंत्रित आंत की बड़ी राशि, कुछ रेचक प्रभाव (कम मात्रा में) दबाव के कारण।

अक्सर, बेर मुरब्बा, जैली और जाम उपचार या आंतों रोगों की रोकथाम के लिए सिफारिश की है। और यह सब क्योंकि, के बाद भी गर्मी या थर्मल उपचार रसदार और स्वादिष्ट फल इसके लाभकारी गुण खोना नहीं करता।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि फ्रिज नाली में अप करने के लिए तीन सप्ताह के लिए भंडारित किया जा सकता लायक है। और अगर फल का एक बहुत, तुम नहीं आलसी हो सकता है और एक बहुत स्वादिष्ट बना सकते हैं बेर वाइन।