कम carb खाद्य पदार्थ और आहार

आदेश हमेशा स्लिम और toned देखने के लिए, आप केवल खेल जीवन शैली का पालन नहीं करना चाहिए, लेकिन यह भी नियमित रूप से आहार का पालन करें। दरअसल, खाद्य पदार्थों में हम हर दिन भोजन न केवल लाभकारी विटामिन और खनिज की एक जटिल, लेकिन यह भी वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक बहुत कुछ शामिल खाते हैं। लेकिन भोजन में कार्बोहाइड्रेट सामग्री की संख्या व्यक्ति की सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, भोजन की सही विकल्प हमेशा प्राकृतिक शक्ति और ऊर्जा रखने के लिए आप में मदद मिलेगी। लेकिन आदेश ठीक से खाने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से पता करने के लिए जो खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित राशि शामिल की जरूरत है। संयोग से, कम carb उत्पादों बिल्कुल मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं हैं, इसलिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार के किसी भी परिणाम के डर नहीं है।

हालांकि, कुछ पोषण विशेषज्ञ है कि कार्बोहाइड्रेट में कम खाद्य पदार्थ कोई नुकसान नहीं होने देती, बल्कि उनके उपयोग के लाभों को कई नहीं कर रहे हैं की एक धारणा है। आज, आधुनिक बाजार बस खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट में कम भरा है, के बाद से उत्पादों के सभी प्रसिद्ध निर्माताओं हम खाते में प्रत्येक उपभोक्ता की राय लेने के लिए प्रयास करें। यही कारण है कि कम carb उत्पादों, हम तेजी से सुपरमार्केट और दुकानों की अलमारियों पर देखा जा सकता है है। और इस तरह के उत्पादों की पैकेजिंग पर उचित लेबल हैं, इसलिए हम हमेशा एक विकल्प नहीं है। आहार के विभिन्न प्रकार, यहाँ तक कि के संबंध में, वहाँ कई क्षेत्रों है कि विशिष्ट विशेषताओं और मानवीय क्षमताओं पर निर्भर कर रहे हैं।

आहार का चुनाव अपने दम पर प्रत्येक व्यक्ति को निर्धारित करता है, लेकिन उसके लिए आपको हमारे आसपास उत्पादों के बारे में कुछ तथ्य पता करने की जरूरत। तो अब आप कार्बोहाइड्रेट, जो इतनी अच्छी तरह से बचपन से ही हमारे लिए जाना जाता है की कम सामग्री के साथ उत्पादों को जानते हैं। सबसे पहले, यह विशेष दलिया जो शुरू में कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी राशि शामिल ध्यान देने योग्य है। ये porridges सनी दलिया, कद्दू दलिया और गुच्छे की दलिया शामिल हैं। स्वाभाविक रूप से, आहार सबसे उपयुक्त उत्पाद है, दलिया पानी पर विशेष रूप से पीसा जाना चाहिए, लेकिन दूध के साथ नहीं। कम कार्बोहाइड्रेट उत्पादों उदाहरण के लिए, प्रोटीन चिप्स या कद्दू बीज है, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं के लिए बहुत विविध हो सकता है।

हम इस तरह के एक उत्पाद के बारे में सोच नहीं कर सकते, दलिया कुकीज़, जो न केवल कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा में होती है जैसे, लेकिन यह भी उत्कृष्ट स्वाद है। दलिया कुकीज़ चाय या एक त्वरित दोपहर के भोजन के साथ एक अद्भुत नाश्ते की सेवा है, लेकिन खाने के अपने नियमित भोजन अनुशंसित नहीं है सकते हैं। जैम और मार्शमैलो कैंडीज कि चीनी शामिल नहीं है या चीनी के विकल्प होते हैं, भी कम कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ है कि हम चोट के बिना हर दिन खा सकते हैं का एक उत्कृष्ट प्रतिनिधि हैं। वहाँ भी तरह एक उत्पाद है चीनी के बिना आइसक्रीम, जो विशेष प्रौद्योगिकी द्वारा निर्मित और लोकप्रिय है। क्योंकि हर कोई जानता है कि यह क्या है यह भी आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थ में निहित कार्बोहाइड्रेट में कम है, लेकिन उनके लाभ के बारे में बात करने के लिए नहीं है,।

कम carb खाद्य पदार्थों के कई तरीके है कि इन उत्पादों के निर्माताओं के लिए लंबे समय में महारत हासिल की है में तैयार किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप गेहूं की जगह ले सकता आटा सोया आटे, जो अनिवार्य रूप से स्वाद के लिए महत्वपूर्ण नुकसान के बिना कार्बोहाइड्रेट की कमी के लिए नेतृत्व करेंगे। इसके अलावा कृत्रिम चीनी कि वास्तव में कोई कार्बोहाइड्रेट होता है और व्यापक रूप से लोग हैं, जो बीमार हैं के लिए प्रयोग किया जाता है के साथ प्राकृतिक चीनी की जगह मधुमेह के साथ। वहाँ कई विभिन्न खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत कम करने के लिए तरीके हैं। नहीं इन सभी विधियों मानव शरीर के लिए उपयोगी होते हैं, इसलिए यदि आप आहार के दौरान एक संतुलित आहार की जरूरत है, एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए सुनिश्चित हो!