काली मिर्च - कैलोरी उत्पादों

अपने आहार विविध और भोजन बनाने के लिए कैसे - उपयोगी, लेकिन एक ही समय स्वादिष्ट पर ... हमें और अधिक विस्तार से विचार करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि मूल रूप में उत्पादों कैलोरी में बहुत कम पकाया से है। इसलिए, लोगों को एक आहार इतना लोकप्रिय फलों और सब्जियों पर बैठे बीच - वे कच्चे खाया जा सकता है, और वे अपने आंकड़ा के लिए खतरनाक नहीं हैं।

थर्मल जो हम इस लेख में कवर किया जाएगा की सब्जी, दूर बुल्गारिया से हमारे पास आए। यह नाम - काली मिर्च। 29 कैलोरी - सब पर कुछ भी नहीं के उत्पाद में से एक सौ ग्राम में कैलोरी सामग्री। यह बहुत छोटा है के रूप में आप कल्पना कर सकते हैं। सब के बाद, आलू - 80 कैलोरी, और मांस आम तौर पर 300 या अधिक में। हम केक के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, 550 से अधिक कैलोरी शामिल हैं, क्योंकि वे आम तौर पर एक व्यक्ति को वजन खोने के आहार से बाहर रखा जाना है।

कितनी कैलोरी शिमला मिर्च में कर रहे हैं, हम पर प्रकाश डाला है का सवाल। हालांकि, न केवल लोग हैं, जो कैलोरी गिनती वजन और सपना कम करने के लिए की देखभाल है। वे रुचि और कैलोरी बल्गेरियाई हैं काली मिर्च लाल। हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं, वहाँ लाल और हरे रंग शिमला मिर्च के बीच कोई मूलभूत अंतर पाए गए हैं। इन उत्पादों के दोनों कैलोरी में समान हैं।

लेकिन जो चाहते लोगों के लिए मिठाई काली मिर्च, कैलोरी केवल बात यह है कि मायने रखती है नहीं है। यह भी महत्वपूर्ण प्रोटीन, वसा और विटामिन की उपस्थिति है। शिमला मिर्च, वहाँ वसा की 3, 7 ग्राम कर रहे हैं, जैसा कि आप देख, इस राशि के बराबर है! शिमला मिर्च का प्रतिशत प्रोटीन सामग्री - 0 3. यह भी विटामिन ए, बी, सी, सोडियम शामिल पीपी।

दिलचस्प शिमला मिर्च और क्या है? इस उत्पाद में कई की कैलोरी सामग्री, उनके कम संख्या को भ्रमित क्योंकि उत्पाद - एक मिठाई, इतने सारे लोगों को लगता है कि परिभाषा के द्वारा एक मीठे पकवान कम कैलोरी नहीं हो सकता। हालांकि, वे गलत कर रहे हैं।

वैसे, आप न केवल लाल और हरे रंग उत्पाद, लेकिन यह भी पीले या सफेद काली मिर्च मिल सकते हैं। कैलोरी प्रजातियों डेटा ऊपर चित्र के समान हो जाएगा। काली मिर्च का हिस्सा और क्या है? सबसे पहले, हम ध्यान दें कि यह बहुत पानी उत्पाद है कि पूरी तरह से प्यास को संतुष्ट करता है। काली मिर्च के थोक - पानी। बस लगता है, उत्पाद के एक सौ ग्राम 92 पानी अकेला होता है। 6 ग्राम - कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए इस तरह के हानिकारक है, वहाँ केवल हैं। पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम,: और भी वहां उपस्थित फाइबर, फोलिक एसिड, विभिन्न उपयोगी स्थूल और इस तरह के रूप में microelements है क्लोरीन, लोहा, फ्लोरीन।

इसलिए, आहार में इसके उपयोग केवल संभव नहीं, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी है! विभिन्न के विपरीत कम कैलोरी खाद्य पदार्थ, काली मिर्च भी पोषण होता है अपने शरीर को अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विटामिन है।

आप कैसे एक काली मिर्च हो सकती है? अक्सर, यह भोजन ताजा करने के लिए जोड़ा गया है। बल्गेरियाई काली मिर्च वसंत और ताजा सलाद के साथ ही एक तैयार उत्पाद की एक आवश्यक घटक - धीमी आंच पर पकाया, यह के रूप में प्रयोग किया जाता है मांस के लिए एक गार्निश और मछली। खाओ और डिब्बाबंद मिर्च। वे आम तौर पर उत्पादों भरवां, लाल शिमला मिर्च सूप के लिए letcho के लिए मुख्य घटक और ड्रेसिंग में से एक, स्टू खाना पकाने एक मांस सॉस है।

मीठे काली मिर्च न केवल उपयोगी लेकिन यह भी स्वादिष्ट है। और फिर भी यह बहुत कम कैलोरी है।

वैसे, सामग्री शिमला मिर्च में निहित, आपकी त्वचा, जिसका अर्थ है यह खा रहा है काली मिर्च आपकी त्वचा युवा अब, लोच और सुंदरता बनाए रखने के लिए अनुमति देगा सुधार करने में मदद। उपयोगी बल्गेरियाई काली मिर्च, और बाल और नाखून। कई डॉक्टरों का कहना है कि नियमित रूप से खाने की दृष्टि में सुधार लाने में मदद करता है और आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार।

वास्तव में, कई डॉक्टरों भोजन में काली मिर्च का नियमित उपयोग की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि वह अनिद्रा के लिए भी उपयोगी है। उन्होंने कहा कि अवसाद के साथ मदद करता है, और साथ ही अगर स्मृति बदतर हो रही है।