कैलोरी चिकन काट, उबले हुए और बल्लेबाज में तली हुई

चिकन काट - चिकन के विभिन्न व्यंजनों की विविधता के बीच, एक के सबसे लोकप्रिय और पसंदीदा है। कैलोरी चिकन पर्याप्त रूप से कम में, यही वजह है कि वे अक्सर कई प्रोटीन आहार की रीढ़ की हड्डी हैं। यह लेख न सिर्फ जो लोग कैलोरी अपने आहार की गिनती के साथ एक उचित आहार क्या करने का फैसला किया है के लिए उपयोगी होगा। आज हम के बारे में कैलोरी चिकन काट बल्लेबाज में पकाया जाता है और उबले हुए बात करते हैं, और साथ ही इस व्यंजन के लिए सबसे लोकप्रिय और स्वादिष्ट नुस्खा साझा करने के लिए।

चिकन एक जोड़े को काटना

यह तथ्य यह है कि तेल और अन्य उच्च कैलोरी सामग्री के बिना तैयार किया जाता है की वजह से अधिकतम आहार पकवान है। कैलोरी चिकन काट, उबाल कर, केवल 113 कैलोरी है। यह अविश्वसनीय रूप से तेजी से और आसानी कुक! बस, भागों में चिकन कटौती सुंदर 15 मिनट के लिए विकर्षित होते हैं और एक स्टीमर में जगह। नमक और समाप्त हो गया के रूप में काली मिर्च और किसी भी गार्निश सेवा करते हैं।

बल्लेबाज में चिकन स्टेक

एक व्यक्ति के लिए इस व्यंजन तैयार करने के लिए, आप की आवश्यकता होगी:

• चिकन के 100 ग्राम;
• गेहूं का आटा 15 ग्राम;
• 1 अंडा,
• सूरजमुखी तेल की 10 ग्राम;
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।

एक मध्यम आकार के टुकड़े, जो तब अच्छी तरह से एक हथौड़ा के साथ बंद को हरा कर रहे हैं पर चिकन पट्टिका काटें। नमक और काली मिर्च प्रत्येक टुकड़ा और रेफ्रिजरेटर कक्ष में आधे घंटे के लिए मांस भेजें। इस समय, बल्लेबाज तैयार करते हैं। इस उद्देश्य के लिए एक whisk, अंडे हराया और धीरे-धीरे आटा जोड़ें। यह तलने आटे की undispersed गांठ भून नहीं कर सकते हैं के रूप में एक सजातीय बड़े पैमाने पर प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है,। अगले कदम के लिए एक काट भूनने की तैयारी हो जाएगा। एक गर्म फ्राइंग पैन पर सूरजमुखी तेल डालना। बल्लेबाज और पैन में जगह में प्रत्येक काट डुबकी। एक अच्छा सुनहरे रंग जब तक प्रत्येक पक्ष पर भून। कैलोरी तले यह नुस्खा के लिए बल्लेबाज में चिकन स्टेक 189.7 किलोकैलोरी है। सुंदर कम कैलोरी, विशेष रूप से एक स्वादिष्ट आहार भोजन के लिए। आप अभी भी चिंतित है और इसलिए कैलोरी चिकन काट रहे हैं, तो ताजा सब्जियों के साथ सेवा करते हैं। तो पकवान और भी अधिक उपयोगी और बेहतर शरीर द्वारा प्राप्त किए जाने वाले हो जाएगा।