कैसे घर में 5 किलो से 10 दिनों में वजन कम करने के? समीक्षा

तथ्य यह है कि हमारे दिनों में सौंदर्य के मानकों में परिवर्तन पीड़ित होने के बावजूद, महिलाओं के बहुमत अभी भी अतिरिक्त वजन छोड़ जाते हैं। किसी ने खुद को समाप्त होने सख्त आहार, और किसी जिम में अपने दिनों खर्च करता है। लेकिन क्या आप 5 किलो से 10 दिनों के लिए अपना वजन कम करने की आवश्यकता है? यह आप इस लेख में सीखना होगा।

यह 10 दिनों में घर में 5 किलो से वजन कम करना संभव है?

किसी भी अच्छी तरह से योग्य पोषण आपको बताएगा कि तेजी से वजन राहत बहुत खतरनाक है। लेकिन उस दुनिया भर में महिलाओं के हजारों नहीं रुकती अत्यधिक वजन घटाने का सबसे कट्टरपंथी तरीकों की कोशिश करने के लिए। हालांकि, 5 किलो से वजन कम करने के लिए स्वास्थ्य काफी वास्तविक है किसी भी नुकसान के बिना 10 दिनों में। सब के बाद, पर्याप्त नमक की खपत को रोकने के लिए और कुछ समय के लिए जुलाब और मूत्रल के आहार में शामिल करने के लिए। इस तरह के अतिरिक्त तरल पदार्थ की अनुमति है और आंत स्पष्ट छोड़ने के लिए एक दृष्टिकोण। 7-10 दिनों के भीतर, आप कुछ किलो खो देते हैं और जीव के लिए लाभ लाएगा।

दुर्भाग्य से, इस विधि को शायद ही कभी महिलाओं का चयन है। खो द्रव के बाद जल्दी से नए किलोग्राम के साथ देता है। लेकिन हम समय तक चलने परिणाम देखना चाहते हैं। यही कारण है कि वहाँ वजन राहत के कट्टरपंथी तरीकों, जिस पर हम पर चर्चा वृद्धि हो रही है है।

कैसे खतरनाक तेजी से वजन घटाने?

शरीर के लिए तेजी से वजन रीसेट नुकसान स्पष्ट है। यह आंतरिक अंगों को तनाव का न केवल एक बहुत, लेकिन यह भी हार्मोन के स्तर में जटिलताओं के जोखिम है। इसके अलावा, तेजी से वजन घटाने के दौरान शरीर घरेलू शेयरों जलता है, जो अनिवार्य रूप से विषाक्त पदार्थों के संचय की ओर जाता है। धीमी गति से वजन घटाने के साथ है, वे शरीर से बाहर निकलने के लिए प्रबंधन। लेकिन हम जानते हैं कि विषाक्त पदार्थों को बीमारी, कमजोरी और यहां तक कि विषाक्तता पैदा कर सकता।

कई महिलाओं का कहना है कि अत्यंत तेजी से वजन घटाने में मासिक धर्म खो दिया है। यह हार्मोनल विफलता के कारण है, इसलिए इस समस्या की उपस्थिति तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

तेजी से वजन रीसेट के लिए मतभेद

किसी भी सख्त आहार , उसकी अवधि की परवाह किए बिना गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में contraindicated है। दरअसल, इस अवधि में यह उपयोगी पदार्थों, जो सही और स्वस्थ भोजन के साथ ही आने के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, यह 16 वर्ष से कम बच्चों के एक आहार पर डाल करने के लिए असंभव है। बढ़ते शरीर सिर्फ अच्छे पोषण की जरूरत है। में से किसी का उल्लंघन इसके अनिवार्य रूप से विटामिन और हार्मोनल दुर्घटना की कमी करने के लिए नेतृत्व। सब के बाद, यहां तक कि वयस्कों के किसी भी आहार के अनुपालन में पूरक आहार और विटामिन की आपूर्ति करता है लेने के लिए सलाह दी जाती है। कहने की जरूरत नहीं, कि एक किशोर के लिए इस तरह के तनाव बस अस्वीकार्य।

किसी भी मामले में सख्त आहार का सहारा नहीं है, अगर आप जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्या है। यह एक पेशेवर पोषण, जो आप के लिए कोमल वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है का चयन करेंगे के परामर्श की आवश्यकता है।

लेकिन कैसे 10 दिनों के लिए अपना वजन कम करने के लिए जो लोग कोई मतभेद है के लिए घर में 5 किलो से?

विधि Ducane के अनुसार प्रोटीन आहार पर खो वजन

हाल के वर्षों में, वह व्यापक लोकप्रियता तथाकथित प्रोटीन आहार प्राप्त की। यह उसकी ग्राहकों में से एक के अनुभव के आधार फ्रेंच चिकित्सक प्रति Dyukan द्वारा बनाया गया था। धीरे-धीरे इस आहार का और लोकप्रियता हमारे देश पहुँच गया है।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों की Dyukanu भोजन का सेवन के लिए आधार में शामिल हैं: सफेद मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अंडे और इतने पर। पहले दिन आप केवल जरूरत है इन उत्पादों खपत करते हैं। के बाद ही 5-7 दिनों के ताजा फल और अनाज के रूप में कार्बोहाइड्रेट के आहार में पेश किया जा सकता था। एक ही समय में अपने आहार नमक और चीनी से बाहर रखा जाना चाहिए।

प्रोटीन पर 5 किलो से 10 दिनों के लिए अपना वजन कम काफी वास्तविक है। धीरे-धीरे यह भोजन जीवन का एक रास्ता बन सकता है। हालांकि, संभव जटिलताओं के बारे में पता होना। प्रोटीन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन विषाक्तता, जो काफी मुश्किल व्यवहार किया जाता है हो सकता है। यदि आपके पास किसी भी बीमारियों आहार तुरंत बंद करो और चिकित्सा सलाह लेनी की जरूरत है। यहां तक कि अपनी पुस्तक में, डॉ प्रति Dyukan इंगित करता है कि आप शरीर की पूर्व परीक्षा के बिना उनकी तकनीक के अनुसार खाने और एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए शुरू नहीं कर सकते।

एक तरह से जल्दी से वजन कम करने के रूप में तरल आहार

आज भी तरल खाद्य की मदद से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए लोकप्रिय है। इस तरह के एक आहार के आधार smoothies, जो ताजे फल और सब्जियों के आधार पर कॉकटेल शामिल हैं। इस पेय नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए एक विकल्प है। आप एक स्मूथी के लिए अपने स्वयं के सामग्री चुन सकते हैं। मुख्य बात - केवल ताजा और पके उत्पादों का उपयोग करने के लिए।

खोने वजन 10 दिनों के लिए 5 किलो तरल आपूर्ति में संभव है। हालांकि, कि इस समय के बाद आप अपने पिछले उच्च ग्रेड आहार पर लौटना ही होगा याद है। तरल आहार के लिए एक रास्ता जल्दी से शरीर को शुद्ध और कुछ अतिरिक्त किलो खोने के लिए के रूप में एक वर्ष में कई बार इस्तेमाल किया जा सकता।

हम कैलोरी पर विचार करने और वजन कम!

यह विधि एक लंबे समय के लिए मानव जाति के लिए जाना जाता है। और यह भोजन का सेवन की मात्रा को सीमित के सिद्धांत पर काम करता है। हालांकि, सभी के रूप में आसान नहीं यह पहली नज़र में लगता है के रूप में।

एक वयस्क के लिए औसत दर 2000 के बीच 1800 कैलोरी है। यह आपके वर्तमान वजन और कल्याण को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। एक व्यक्ति उन्हें व्यायाम के साथ जल के बिना अधिक कैलोरी खाती है, तो यह अनिवार्य रूप से वजन होगा। कम कैलोरी की खपत वजन घटाने की ओर जाता है है।

यह साबित हो जाता है कि वजन घटाने के लिए औसत महिला लगभग 1,300 कैलोरी का उपभोग करना चाहिए। हालांकि, यह संख्या व्यक्ति पर निर्भर करता है, गतिशील है। दे दो एक सटीक आंकड़ा केवल पोषण के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ हो सकता है।

आप कैलोरी की गणना के द्वारा 5 किलो 10 दिनों में वजन कम करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं तो आप की आवश्यकता होगी इलेक्ट्रॉनिक रसोई तराजू। उनमें से मदद के साथ आप उत्पादों का वजन और उन्हें कैलोरी सामग्री की विशेष तालिका के साथ तुलना करने के लिए हर दिन खाया हो जाएगा। किसी कारण से आप दैनिक आदर्श पार कर चुके हैं, तो यह किसी भी शारीरिक गतिविधि है कि अधिक किलोग्राम के गठन से बचने के हैं शामिल करने के लिए आवश्यक है।

एक तरह से वजन कम करने के रूप में Gastronomic प्रतिबंध

जल्दी वजन कम और धीरे-धीरे एक उचित आहार के लिए ले जाते हैं, आप अपने दैनिक आहार से कुछ उत्पादों के अपवाद के उपयोग कर सकते हैं। सब के बाद, यहां तक कि पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि मिठाई, आटा, नमक और तला हुआ खाने के लिए बंद करके, आप वजन 10 दिनों में 5 किलो से खो सकते हैं। आहार, जबकि, बहुत आसानी से ले जाया के रूप में अन्य सभी उत्पादों किसी भी मात्रा में उपलब्ध हैं। यह दृष्टिकोण एक स्वस्थ आहार है, जो जो कई वर्षों के लिए एक सुंदर शरीर को बनाए रखने के लिए करना चाहता किसी के लिए जीवन का एक तरीका होना चाहिए का सिद्धांत है।

हालांकि, वजन, आप पहले कुछ दिनों में खो सिर्फ अतिरिक्त पानी जो शरीर में जम जाता है हो जाएगा। शरीर में वसा से छुटकारा पाने के सिर्फ अच्छे पोषण के कुछ महीनों के हो सकता है। लेकिन इस विधि पोषण की दुनिया में सबसे सुरक्षित माना जाता है।

आहार के बिना 5 किलो से 10 दिनों के लिए अपना वजन कम - यह संभव है?

हर कोई 10 दिनों के लिए भी एक सख्त आहार का सामना करने में सक्षम है। लेकिन हर किसी को आकर्षक और युवा दिखना चाहता है। कि कैसे हो सकता है? इस मामले में, आप नियमित रूप से व्यायाम है, जो घर पर या जिम में किया जा सकता है हो रही होगी। प्रशिक्षक से पूछें कि आप के लिए गहन प्रशिक्षण, जल्दी से वसा से छुटकारा पाने और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिलेगी जो की अलग-अलग कार्यक्रम बनाने के लिए।

हालांकि, अगर आप तेजी से वजन घटाने के बारे में कोई भ्रम नहीं होना चाहिए। 5 किलो से 10 दिनों के लिए अपना वजन कम, शारीरिक गतिविधि प्रदर्शन, यह संभावना नहीं है। सब के बाद, यहां तक कि गहन प्रशिक्षण में, आप प्रति सप्ताह 1-2 किलो की एक अधिकतम खो सकते हैं। लेकिन नियमित रूप से व्यायाम के कुछ महीनों के फल प्राप्त होगा।

तेजी से वजन रीसेट की स्लिमिंग तरीकों की समीक्षा

एक वजन घटाने विधि की प्रभावशीलता का आकलन, आप केवल वास्तविक लोगों का अनुभव कर सकते हैं। एक ही अत्यधिक वजन घटाने के लिए लागू होता है। तो कैसे यथार्थवादी यह 5 किलो से 10 दिनों में वजन कम करने के लिए है?

समीक्षा पता चलता है कि इस तरह के रूप तरीकों Dukan आहार और तरल भोजन, काफी भारी शरीर द्वारा सहन किया। वहाँ एक सामान्य रुग्णता और कमजोरी वजन रीसेट अवधि के दौरान है। हालांकि, इन तरीकों फेंक दिया 3-5 किलोग्राम के रूप में ठोस लाभ लाने के लिए।

गिनती कैलोरी पर 5 किलो से 10 दिनों के लिए अपना वजन कम भी काफी वास्तविक है। हालांकि, इस विधि का सेवन प्रत्येक भोजन करने के लिए तैयार करने और ध्यान की आवश्यकता है। लेकिन महिलाओं को सबसे अधिक बार तथ्य यह है कि आप अपने पसंदीदा केक का एक टुकड़ा भी बर्दाश्त कर सकते हैं के कारण कैलोरी की गिनती चुनें।

उपयोगकर्ताओं के अनुसार, सबसे प्रभावी और सुरक्षित आहार आहार प्रतिबंध है। बेशक, आप एक सप्ताह में 5 किलो कम करने के लिए सक्षम नहीं होगा। हालांकि, इस विधि पोषण की दृष्टि से सबसे सही माना जाता है। और यह दुनिया भर में महिलाओं के हजारों अपने सपने को आंकड़ा खोजने में सफल रहे हैं, जो करने के अनुभव को दर्शाता है।

आप उनकी उपस्थिति से असंतुष्ट हैं, वजन राहत के कट्टरपंथी तरीकों का सहारा लेना भीड़ नहीं है। सब के बाद, स्वास्थ्य दृष्टि निहार से ऊपर है। और खतरनाक तकनीक जो अक्सर पुराने रोगों की ओर जाता है के परिणामों के इलाज के लिए, यह बहुत मुश्किल है।