कैसे बछड़ा कम करने के लिए

अपने ही शरीर महिलाओं की क्या कुछ हिस्सों को बदलने के लिए सपना? छाती, कमर, कूल्हों, नितंबों - सबसे आम जवाब है। लेकिन वहाँ एक और समस्या क्षेत्र है कि मानवता के सुंदर आधे उत्तेजित है। हम बछड़ों के बारे में बात कर रहे हैं। बहुत बड़ा, मोटी, भारी बछड़ों अपने मालिक मुसीबत का एक बहुत कुछ दिया। और इसलिए काफी समझा जा सकता प्रश्न: "कैसे बछड़ा कम करने के लिए", "से छुटकारा पाने के लिए" यह संभव बछड़ों में वजन कम करने के है? ", वसा बछड़ा पर?"।

शरीर अधिक मनोवैज्ञानिक (बेमेल काल्पनिक आदर्श शरीर) के इस भाग को सही करने के लिए इच्छा के लिए कारण। हर कोई एक उच्च लोचदार छाती, ततैया कमर, कड़ी कर दी गई गधा और स्लिम पैर करना चाहता है। लेकिन परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, नहीं सब तैयार हैं। इसके अलावा, प्रभावी तरीकों क्षेत्र में बछड़ों के मामले में मोटापा (विशेष रूप से चुना आहार + व्यायाम) का मुकाबला करने के बेकार हो सकता है।

तथ्य यह है कि शरीर के इस हिस्से की बड़ी मात्रा में हमेशा वसा की उपस्थिति के साथ संबद्ध नहीं हैं। कुछ मामलों में, कारण मुहर खुद में निहित है बछड़ा मांसपेशियों, इसलिए मात्रा को कम करने के पारंपरिक तरीकों अप्रभावी हो जाएगा।

कैवियार कम करने के लिए कैसे: तरीके

समस्या का समाधान शल्य चिकित्सा और nonsurgical हो सकता है।

बड़े बछड़ों के लिए कारण वसा का एक समूह में नहीं हैं, तो यह केवल हल करने के लिए प्रभावी शल्य रास्ता, अर्थात् मांसपेशियों को हटाने के लिए किया जाएगा।

कभी कभी, बछड़ों में एक अत्यधिक वृद्धि पेशी कुपोषण में मनाया। इस मामले में, सौंदर्यशास्त्र के सवाल एक पीछे की सीट ले जाता है, और इसलिए मांसपेशियों को हटाने मतलब नहीं है।

समस्या क्षेत्रों की बड़ी मात्रा के लिए कारण भी तरल पदार्थ या लिम्फ का संचय हो सकता है। limfootekah पर - पहले मामले में हम दूसरे सूजन की बात करते हैं,। इन समस्याओं के चिकित्सा कर रहे हैं।

इस समस्या का कारण अतिरिक्त वसा में निहित हैं, में सुधार लिपोसक्शन के माध्यम से शरीर हो सकता है, कि वसायुक्त ऊतक की दुर्भाग्यपूर्ण हटाने है। प्रक्रिया काफी कुशल माना जाता है और रोगी की शारीरिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

जो लोग चाकू है, जो एक बहुत ही उचित है के तहत जाने के इच्छुक नहीं हैं, कैसे बछड़ा को कम करने का सवाल अन्य संभावित प्रतिक्रिया के लिए दिखना चाहिए। इस मामले में, आप अपने हरकत गतिविधि का विश्लेषण करने की जरूरत है। दोष प्रबलित व्यायाम करते हैं, तो कुछ व्यायाम की विफलता रूपों में से एक परिवर्तन करने के लिए नेतृत्व। क्या यह भार बछड़ों की मात्रा कम करने के लिए बचा जाना चाहिए? उन है कि मदद मांसपेशियों का निर्माण: व्यायाम बाइक (अण्डाकार ट्रेनर और spep मंच - एक अपवाद), स्प्रिंट, पहाड़ वृद्धि, सीढ़ियाँ चढ़ने।

उन कैसे में वजन कम करने के पता है जो नहीं बछड़ों, लेकिन वास्तव में यह एक विशेषज्ञ, जो एक व्यक्ति के प्रशिक्षण कार्यक्रम का विकास होगा देखना चाहता है, बेहतर है। जोर पर रखा जाना चाहिए अवायवीय लोड, जिसके बिना यह चयापचय में तेजी लाने के लिए असंभव है। माना जाता है Callanetics, योग, Bodyflex पिलेट्स के रूप में उपयोगी इस तरह के प्रशिक्षण प्रणाली। इन प्रणालियों के व्यायाम मध्यपटीय सांस लेने और खींच मांसपेशियों पर आधारित हैं। मांसपेशियों को लंबा नेत्रहीन अपने मात्रा कम कर देता है।

व्यायाम के लिए के रूप में, बछड़ा की मात्रा को कम करने के उद्देश्य से, कि वे सफलतापूर्वक घर में किया जा सकता है। लेकिन एक उम्मीद नहीं करनी चाहिए दैनिक निष्पादन में तुरंत परिणाम, आप छह महीने की तुलना में, के रूप में एक परिवर्तन पर भरोसा कर सकते पहले नहीं।

कैसे बछड़ों में वजन कम करने के: व्यायाम

· सीधे खड़े जबकि (पैर के समानांतर, श्रोणि की चौड़ाई पर पैर), श्वास और मोजे ऊपर उठाने के लिए साँस छोड़ते। 20-30 repetitions।

· सीधे खड़े करते हैं, घुटने पर दाहिना पैर पर अपना वजन, और उसके बाएं हाथ मोड़ ले जाएँ और फर्श से उठा। श्वास, साँस छोड़ते पाँव तक वृद्धि। प्रत्येक पैर के लिए 15-20 repetitions।

· (श्रोणि की चौड़ाई पर फुट) सीधे खड़े करते हैं, एक दूसरे पर पैर इशारा करते हैं। श्वास, अपने पैर की उंगलियों पर खड़े छोड़ते हैं। 20-30 repetitions।

दो दृष्टिकोण में सभी तीन अभ्यास का पालन करें।

कैसे कैवियार कम करने के लिए: स्ट्रेचिंग

एक पैर में आगे कदम, कूल्हों में हथेलियों आराम। धीरे-धीरे यह मोड़ और नीचे गिर जाता है और आगे, बछड़ा खींच पैर, की मांसपेशी जो पिछले हिस्से में स्थित है। ज़रूरत पड़ने पर, आप थोड़ा थोड़ा आगे फ्रंट फुट ले जाकर व्यायाम को मुश्किल कर सकते हैं। यह इस पर निर्भर नहीं करने के लिए, अन्यथा प्रभाव नहीं होगा महत्वपूर्ण है।