कैसे घुड़सवारी की दूर करने के लिए: सर्जरी या व्यायाम?

ततैया कमर, पतला पैर, चिकनी त्वचा, फर्म नितंबों ... इस उद्देश्य सेट महिलाओं सही आकार में आपके शरीर को बनाए रखने की मांग की। हालांकि कभी-कभी वांछित परिणाम प्राप्त यह बहुत मुश्किल है। आखिरकार, यह अनावश्यक जमा के साथ एक संघर्ष के रूप में एक पद्धति के उपयोग की आवश्यकता नहीं है। कई महिलाओं के लिए कैसे दूर करने के लिए का सवाल दबाने कूल्हों पर घुड़सवारी की।

तरीके वसा के इस प्रकार समाप्त करने के लिए, वहाँ कई हैं। सर्वाधिक उग्र और इनमें से महंगा लिपोसक्शन है। यह वसा को हटाने शल्य चिकित्सा है। इस तरह के अवतार के संचालन के सभी तरीकों की तरह संज्ञाहरण और लंबे समय से पुनर्वास के प्रशासन शामिल है। प्रभाव तत्काल किया जाएगा। समस्या को हल करने, कैसे अपने घुड़सवारी की दूर करने के लिए दोनों शारीरिक और मानसिक, - लेकिन यह एक जबरदस्त प्रयास खर्च लायक है?

कम श्रम गहन और सौम्य तकनीक को खत्म करने की "कूल्हों पर कान" mesotherapy और विरोधी सेल्युलाईट मालिश कर रहे हैं। नीचे त्वचा microinjection शुरू की समाधान जो उनके स्थानीयकरण के स्थानों में चयापचय की सक्रियता प्रदान के साथ घोला जा सकता है पहले मामले में वसा कोशिकाओं को नष्ट करने। प्रभाव अच्छा है, लेकिन लग रहा है एक ही समय में बहुत ही दर्दनाक है, यह देखते हुए कि संज्ञाहरण कुछ सैलून में ऐसा नहीं किया। बहुत सेल्युलाईट मालिश है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार और लसीका प्रवाह तब होता है, जिससे पैरों और कूल्हों स्लिमर और अधिक सुंदर बनने के पाठ्यक्रमों लेने के लिए अच्छे। हालांकि इस तरह के वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति के रूप में ऐसी प्रक्रियाओं, के लिए कुछ मतभेद हैं।

एक बेहतर और अधिक प्रभावी परिणाम के लिए, नवीनतम तकनीकों के साथ, उचित और अनुपालन करना आवश्यक संतुलित आहार, और नियमित व्यायाम। और व्यायाम किसी भी महंगा लागत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं की आवश्यकता होती है नहीं, पूरे शरीर की शारीरिक हालत में सुधार, मांसपेशियों टोन में सुधार और अवांछित शरीर में वसा को जलाने।

कैसे अपने घुड़सवारी की दूर करने के लिए? शारीरिक गतिविधि

कई खेलों समस्या क्षेत्रों का मुकाबला करने में प्रभावी रहे हैं। घुड़सवारी की निकालें यदि आप तैराकी, टेनिस, व्यायाम बाइक, चल, बास्केटबॉल, या अलग अलग पसंद है, मुश्किल नहीं है मार्शल आर्ट के प्रकार।

वहाँ कई अभ्यास कैसे कूल्हों के साथ घुड़सवारी की दूर करने के लिए के tantalizing सवाल का जवाब देने में मदद मिलेगी रहे हैं। यहाँ कुछ सरल उदाहरण हैं:

1. एक warm- से शुरू करें: फर्श पर बैठते हैं और धक्का पैर 1-4 में प्रत्येक बारी-बारी से तक पहुँचने के लिए।

चाल से एक पैर के साथ 2. एक साधारण व्यायाम "अपने पक्ष पर झूठ बोल।" इस अभ्यास में बारी-बारी किया जाना चाहिए: 10 झूलों एक पैर और अन्य। हर दूसरे दिन में यह लोड बढ़ाने के लिए, एक पैर के साथ 40-50 आंदोलनों तक भी पहुंचे हैं सिफारिश की है।

3. बढ़ाया हाथ और पीठ सीधी के साथ स्क्वाट। आप कम से कम भार के साथ धीरे-धीरे शुरू कर देना चाहिए।

4. यह, फर्श पर बैठते हैं उसके पैर फैला, उसकी बाहों में प्रवृत्त होने के लिए आवश्यक है। इस स्थिति में, आप मोज़े पैर आवक और फिर बाहर की ओर तैनात करना होगा। लोड में एक फलस्वरूप वृद्धि के साथ व्यायाम 5-6 बार शुरू करने के लिए दोहराएँ। सुनिश्चित करें कि वोल्टेज कूल्हे क्षेत्र में वृद्धि हुई है सुनिश्चित करें।

5., फर्श पर बैठ अपने घुटनों और लिफ्ट मोड़, हाथ पीठ के लिए एक समर्थन बनाने के लिए। जितना संभव हो उतना तुला घुटनों के साथ पैर हाथ में भंग करने और शुरू करने की स्थिति में लौटने के लिए। तदनुसार, इस अभ्यास दोहराया निष्पादन की आवश्यकता है।

6. एक सरल व्यायाम: अपनी बेल्ट पर एक पैर पर हाथ खड़े,। दूसरा मुफ्त पैर दोनों दिशाओं में झूलों बनाने के लिए। पैर थक गए हो जाता है, दूसरे के साथ बदलें। प्रभाव के लिए कई बार दोहराया।

7. अपने पेट पर झूठ, अपने हाथ और पैर में खिंचाव। साथ हर जितना संभव हो उतना सांस पूरे शरीर मोड़, उसके हाथ और पैर ऊपर दे। और इसलिए कई बार शुरू करने के लिए 10 repetitions के लिए सीमित किया जा सकता है।

8. कूद रस्सी, जगह में चल रहा है 5 मिनट के लिए।

शुरुआती के लिए टिप व्यायाम: कई बार प्रभाव को बढ़ाने के लिए, खुद को उनके निष्पादन घने और गर्म चड्डी या लेगिंग के समय में डाल दिया। उम्मीद है, इस तरह के एक समस्या, घुड़सवारी की साफ करने के लिए कैसे, निकट भविष्य में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।