क्या वजन कम करने के लिए, आप विशेषज्ञ सलाह बता खाने के लिए।

गर्म मौसम के आगमन के साथ, हर लड़की आकर्षक लग रहे हैं, एक स्लिम आंकड़ा है और उत्तम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए चाहता है। अक्सर ऐसा होता है कि कई आहार के बारे में गलत फैसले लेने और इसके परिणामस्वरूप, परिणाम के रूप में सफल के रूप में यह पहले उम्मीद थी नहीं है। Goading खुद को भूखा है, और भोजन में लिप्त कई महिलाओं सोच रहे हैं क्यों वजन कम नहीं है, और अवांछित किलो अभी भी शरीर पर बने हुए हैं। तथ्य यह है कि जब हम अचानक भोजन लेना बंद, शरीर अच्छी तरह से स्थापित है तंत्र शासन के लिए काम, बस शरीर की सुरक्षा शामिल हैं, और कोशिकाओं को और अधिक तेजी से विभाजित करने के लिए शुरू करते हैं, इस प्रकार चयापचय धीमा है, एक व्यक्ति वसा द्रव्यमान हासिल करने के लिए शुरू होता है। इसलिए, पहला नियम है कि आप याद करने की आवश्यकता: काफी एक आहार शुरू नहीं करते हैं, शरीर को सूचित करना चाहिए।

सभी महिलाओं के शाश्वत प्रश्न: "क्या वजन कम करने के खाने के लिए?"। कई वर्षों से इस सवाल पर एक जवाब का अनुभव पोषण विशेषज्ञ और विशेषज्ञों की है। उत्पादों है कि अतिरिक्त वजन के लिए योगदान की श्रेणी के साथ, हम से परिचित हैं, लेकिन दूसरी श्रेणी पर, हम कम खाना पता है।

तो, वजन घटाने के लिए वांछित उत्पादों की सूची में अग्रणी स्थान पर अंगूर है। यह का मुख्य लाभ यह है कि यह, रक्त में इंसुलिन के स्तर को कम कर देता है इसलिए व्यक्ति को एक बहुत सामान्य से कम खाने के लिए चाहते हैं। आवश्यक तेलों, जो फल का हिस्सा हैं, में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं चयापचय और पाचन। यह पाचन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, भूल नहीं है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ भी हमारे स्वास्थ्य के लिए अटूट नुकसान का कारण बनता। और वह अंगूर इस समस्या से निपटने के लिए सक्षम है। पोषण विशेषज्ञ का मानना है कि अगर आप एक भोजन से पहले एक अंगूर खाते हैं, आप के बारे में एक किलोग्राम एक सप्ताह खो सकते हैं। अब आप जानते हैं कि वजन कम करने के खाने के लिए क्या।

इसके अलावा इस सूची में हो जाता है सलाद। मुश्किल नहीं लगता है कि वह विटामिन, खनिज और कार्बनिक पदार्थों का एक स्रोत है। सलाद की एक लंबी खपत के बाद, अपने रक्त की हालत में काफी सुधार हुआ है, जिससे आपको काफी वजन कम। आदेश से संबंधित समस्याओं के लिए वजन कम करने के लिए है कि बचने के लिए, पत्तेदार सलाद खाने के लिए जोड़ें। यह पाचन में सुधार करने, तंत्रिका तंत्र शांत और, ज़ाहिर है, अपने आंकड़ा समायोजित मदद करता है। तीसरे मछली सूची पर होना चाहिए। मुझे लगता है कि आप पहले से ही जानते हैं कि कई शाकाहारियों में उपभोग, जिससे मांस की जगह। और आप देख सकते हैं, परिणाम स्पष्ट है: इन लोगों को खुद के सवाल मत पूछो: "क्या है कम करने के लिए", क्योंकि इस उत्पाद को अपने शरीर को चंगा और आंकड़ा उत्कृष्ट हालत में रहने के लिए मदद करता है। आप समुद्र के मछली का चयन किया है, यह का एक अनिवार्य स्रोत है पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, 3 है, जो शरीर में एक आवश्यक पदार्थ है - और साथ ही ओमेगा का भंडार। फैटी एसिड विटामिन ए, डी, ई, के साथ-साथ हमारे शरीर में घुल जाते हैं, और साथ ही वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने के लिए योगदान के रूप में मदद करते हैं।

इसके बाद, आप गोभी, जो पाँच गुना अधिक एक नींबू की तुलना में विटामिन सी होता है की वजह से ध्यान देने की जरूरत है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम क्या गोभी खरीद रहे हैं - गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, बैंगनी या बीजिंग - सभी विटामिन नीचे वसा को तोड़ने और तेजी से चयापचय को बढ़ावा देने में सक्षम हैं।

इसके बाद, कुटू पर आगे बढ़ें। यह प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में कम, वसा द्रव्यमान को कम करने में मदद करता है जो की बड़ी मात्रा में होता है। इसलिए, किसी भी नाश्ता निश्चित रूप से सिर्फ कुटू बन सकता है। तथ्य यह है कि यह धीरे धीरे पच जाता बावजूद, अपने आंकड़ा क्षति यह दण्ड नहीं देता है। रैंकिंग में पिछले पनीर और दही कर रहे हैं। हर कोई जानता है कि दुग्ध उत्पादों सब सबसे आवश्यक विटामिन के स्रोत हैं। इसके अलावा, बिजली लोड डेयरी उत्पादों प्राप्त करने के बाद से वे जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए मदद करता है प्रोटीन का एक बहुत होते के बाद सभी एथलीटों। तो आप जानते हैं कि आप अपना वजन कम करना नहीं खा सकते हैं क्या खाद्य पदार्थ, कहते हैं: किसी भी अर्द्ध तैयार उत्पादों, धूम्रपान उत्पादों एक लंबे शैल्फ जीवन, मेयोनेज़, चिप्स पटाखे और सोडा \ कर रहे हैं। अब हम जानते हैं कि वजन कम करने के खाने के लिए क्या, आप आसानी से अपने सपने को पूरा और आकर्षक हो सकता है।