कैसे पीछे की ओर स्केट करने में जानने के लिए: शुरुआती स्केटरों के लिए सुझाव

सभी शुरुआती, पहले स्केट पर कदम रखा, केवल कैसे अपने पैरों पर रहने के लिए के बारे में चिंतित। लेकिन समय के साथ, अपने पैरों को अब अलग अलग दिशाओं में तितर-बितर, और हम न केवल अपने कौशल को सुधारने के लिए चाहते हैं, लेकिन यह भी नई तकनीक सीखने के लिए। इसलिए, अभी या बाद में हम में से प्रत्येक सवाल यह है कि पीछे की ओर स्केट करने जानने के लिए की उठता है।

क्या आप संगठन के बारे में पता करने की जरूरत?

इससे पहले कि हम नई तकनीक से बाहर काम कर रहा पर ध्यान केंद्रित करने, देखभाल अच्छा उपकरण प्राप्त करने के लिए लिया जाना चाहिए। जूते अपने आकार के लिए बिल्कुल मेल खाना चाहिए, और कपड़े काफी सहज होना चाहिए और आंदोलन में बाधा नहीं है। ध्यान से सजी जूते पैर करने के लिए अधिक से अधिक निकट है। यह आवश्यक गति और आंदोलन की चिकनाई सुनिश्चित करने के लिए मदद मिलेगी। इससे पहले कि आप सीखना पीछे की ओर स्केट करने के लिए कैसे, यह सुरक्षात्मक आवरण खरीद करने के लिए सलाह दी जाती है। आप इस तरह के उपकरण खरीदने के लिए असमर्थ हैं, तो यह किराए पर लिया जा सकता है। यह संरक्षण संभव चोट से आप की बचत होगी के रूप में, अपनी खुद की सुरक्षा के लिए बचाने के लिए अनुशंसित नहीं है।

कैसे एक कसरत के लिए तैयार करने के लिए?

जो लोग चाहते हैं पता करने के लिए स्केट करने जानने के लिए कैसे पीछे की ओर, आप को समझना चाहिए कि इससे पहले कि आप पाठ्यक्रम शुरू करते हैं, आप कम से कम पांच मिनट वार्म अप खर्च करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप कुछ झूलों हाथ कर सकते हैं, शरीर झुकता है या स्क्वाट। इससे पहले कि आप नई तकनीक लागू करने के लिए शुरू करते हैं, आप एक अच्छी ठीक एक सीधी रेखा में बर्फ पर आंदोलन की बुनियादी तकनीक की जरूरत है। प्रशिक्षण एक नहीं बल्कि बड़े और fenced खेल के मैदान में जगह ले जाना चाहिए। ऐसा नहीं है कि इस समय वहाँ अन्य एथलीटों जो अनजाने अपनी पढ़ाई में बाधा कर सकते हैं की कम था वांछनीय है।

कैसे धीमा और गिरावट के लिए?

फिर भी शुरुआती से कोई भी अजीब आंदोलनों बचने नहीं कर सका, गिर के लिए अग्रणी। तो इससे पहले कि आप पीछे की ओर स्केट करने जानने के लिए, यदि आप सुरक्षा मुद्दों से निपटने चाहिए। एक त्वरित और सुरक्षित रोकने के लिए पैरों को एक साथ कनेक्ट करने और तेजी से उन्हें दिशा में घुमाने के लिए गति की लाइन करने के लिए खड़ा आवश्यक है। वजन और बलों के वितरण के मामले में उचित हस्तांतरण निषेध लगभग तुरंत होता है। गिरने के दौरान उसके हाथ स्थानापन्न करने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, गिरावट को नरम करने की कोशिश कंधे के जोड़ों और कलाई की चोट में हो सकता है।

यह महसूस करते हुए कि गिरावट अपरिहार्य है, हम यह सुनिश्चित करें कि मुख्य झटका कठिन हथियारों कोहनी, कूल्हों और नितंबों पर आमादा के क्षेत्र में गिर गया बनाने के लिए कोशिश करनी चाहिए। आवास बर्फ की चादरों की ओर कर देते हैं और खुद को उसकी खुली छूट के साथ मदद करने के लिए सिफारिश की है। यह न केवल चोट को रोकने में मदद, लेकिन यह भी तुरंत अपने पैरों को। यही कारण है कि नियम जटिल स्पिन और छलांग के समय में सबसे पेशेवर स्केटरों द्वारा प्रयोग किया जाता है।

गिरावट वापस दौरान किसी अन्य विधि का उपयोग करने के लिए आवश्यक है। इस मामले में, आप अपनी पीठ चाप मोड़ चाहिए, और अपनी ठोड़ी उसकी छाती को कस कर दबाया। सीधा और अपनी बाहों का विस्तार शरीर के थोड़ा आगे होना चाहिए। नीचे गिरने, आप अपनी पीठ को आराम और अपनी कोहनी मोड़ नहीं कर सकते। Desirably, वेक्टर बर्फ की सतह के लिए एक न्यून कोण रिश्तेदार पर गिर रहा था।

कैसे पीछे की ओर स्केट करने में जानने के लिए: शुरुआती के लिए युक्तियाँ

सबसे पहले, आप को समझना चाहिए कि सभी के रूप में आसान के रूप में यह अज्ञानी नौसिखिया लग सकता है नहीं है। तो जल्दी मत करो। जो लोग समझने के लिए पीछे की ओर स्केट करने जानने के लिए कैसे करना चाहते हैं, शुरू में बस रोलर के पक्ष और एक छोटे से सवारी पीछे से धक्का करने की कोशिश करने की सिफारिश की। यह यह अभी भी एक नया, ड्राइव की तरह है नई अनुभूति होती है कि यह साथ जुडा हुआ पकड़ने के लिए अनुमति देते हैं, करेंगे।

तो फिर तुम संभव के रूप में ज्यादा के रूप में एक सही और स्थिर स्थिति लेने के लिए और यह सुनिश्चित करें कि अपनी पीठ खाली करने की जरूरत है। पैर घुटनों पर आमादा किया जाना चाहिए, और उनमें से एक आगे polbotinka पर होना चाहिए। नई तकनीकों के विकास के लिए जिस दिशा में आप जाने की योजना बना रहे हैं करने के लिए वापस पाने के लिए की जरूरत है। एक मामूली कोण पर जॉगिंग पैर लाना, इसे आगे धक्का। शरीर का वजन दूसरा पैर ले जाया जाना चाहिए। आंदोलन मना एक चाप में किया जाना चाहिए। सावधानी ही से आगे बारी-बारी से प्रत्येक पैर repels। जब आप ले जाने के पैर फैलाने और इंजेक्शन के बल द्वारा फैलाया की जरूरत है। वजन का खामियाजा स्केट के सामने ले जाया जाना चाहिए।

विचलित मत हो और भूल नहीं है कि वास्तव में आप कहाँ जा रहे हैं पालन करने के लिए। पीछे की ओर स्केटिंग के दौरान आप अपने कंधे पर देखने की जरूरत है। जो लोग पहले से ही पता लगा है पीछे की ओर स्केट करने जानने के लिए कैसे, आप धैर्य की जरूरत है क्योंकि कोई भी गारंटी ले सकते हैं कि पहला प्रयास सफल रहे हैं। उचित दृढ़ता दिखाने के लिए, आप के लिए एक नई तकनीक सीखने के लिए सक्षम हो जाएगा।