कैसे रोजमर्रा की जिंदगी में मूड लिफ्ट करने के लिए?

आप आज मिल गया एक बुरा मूड। कार्य चिपके नहीं है, सब कुछ गलत हो जाता है, कोई भूख, आप पागलपन की हद तक परेशान आसपास है, लेकिन आत्मा बिल्ली खरोंच। यहां तक कि मौसम आप के साथ खेलता है - बारिश, ओले, मिट्टी ... क्या करें? कैसे को खुश करने की? और क्या यह अपने खुद के बनाने के लिए संभव है? ऐसे मामलों में क्या करें?

कैसे को खुश करने की?

सबसे पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप एक बुरा मूड है के लिए आवश्यक है? आप एक समस्या है? आप किसी खराब कर दिया है? तुम कुछ निराशाजनक? या सिर्फ अच्छा नहीं लग रहा? लिफ्ट करने के लिए एक बुरा मूड होना चाहिए, इसके कारण के आधार पर। आप अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं - यह कह रही है कि आप खुशी के साथ नृत्य नहीं कर सकते हैं बिना चला जाता है। और मूड में सुधार करने के चंगा करने के लिए आवश्यक है। यदि आप किसी को चोट लगी है - अच्छी तरह से सोचने के लिए के बारे में क्या हुआ था, शायद, तुम बहुत गलत थे प्रयास करें। एक व्यक्ति को गलती से तुम्हें चोट लगी है, यह नहीं चाहते हैं, तो उसे अपने अपराध माफ कर दीजिए। वह खुद को होने की संभावना है कि क्या हुआ से गुजर रहा है। और अगर वो जानबूझकर तुम्हें चोट लगी - कैसे उस पर बदला लेने के लिए के बारे में सोचते हैं। सजा के निष्पादन के बाद अपनी आत्मा हक़ीक़त और संतुष्ट इच्छाओं होगा। लेकिन उस आगे क्या होगा के बारे में सोच के लायक है। इसके पीछे का पालन एक भयानक अपमान नहीं है?

कैसे को खुश करने, अगर आप बिना किसी कारण के उदास होने की जरूरत?

हमारे मूड (खासकर यदि आप - एक औरत) एक दिन में कई बार बदलने में सक्षम है। अब आप खुश और हँसमुख, और एक मिनट में आप बुरी उदास खाती हैं। यह वह जगह है - एक सामान्य घटना है, लेकिन हम निराशा, उदासीनता, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाओं को अपने निरंतर साथी बन अनुमति नहीं दे सकते। इंजील में यह एक बहुत बड़ा पाप माना जाता है। हमारे पूर्वज कैसे मूड लिफ्ट करने के लिए के सवाल से चिंतित नहीं है। दैनिक शारीरिक श्रम की बचत की समस्या से। हमारे समय में, जब यह एक न्यूनतम करने के लिए कम हो जाता है, यह जिम में बढ़ाया प्रशिक्षण की जगह ले सकता। टेनिस, वॉलीबॉल खेलते हैं, मशीन का उपयोग और उदास दूर पीछा, एक साथ उनके गिरते स्वास्थ्य में सुधार। वह क्या पसंद करते हैं की तुलना में गिर आत्माओं को बढ़ाने के लिए कोई बेहतर तरीका नहीं है। और यह अच्छा है, लेकिन अभी भी लाभदायक है अगर - एक हाथ लिफ्ट के रूप में अपने तिल्ली।

इसलिए, कविता लिखने, गाने, लिखने, खींचना, गर्दन, टाई, किसी भी रचनात्मक व्यापार है। और उदासी पीछे हटना। महिलाओं के लिए, शॉपिंग बहुत प्रभावी है। एक सुंदर छोटी बात, जिसके बारे में आप हमेशा चाहते थे का आनंद उठाएं, और आप बहुत आसान हो जाएगा। अपने पसंदीदा व्यवहार करता है में लिप्त हैं। यह माना जाता है कि चॉकलेट मूड में सुधार होता है। और न केवल उसे। स्ट्रॉबेरी, आइसक्रीम, avocados, केला, अनानास, पालक और कई अन्य लोगों: इन गुणों कई खाद्य पदार्थों रहे हैं। और यह एक वैज्ञानिक आधार नहीं है। इसकी संरचना में इन खाद्य पदार्थों में शामिल है खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन -। तो उन्हें बहुत प्रसन्नता के साथ अवशोषित और सुखी जीवन हो। अच्छा हास्यास्पद गीत देखो और खुद को साथ गाना करने के लिए प्रयास करें। मोबाइल उत्साहित संगीत और नृत्य भी शामिल है। अच्छी फिल्म, बेहतर देखो - एक कॉमेडी, मजाकिया चुटकुले, संक्षेप में पढ़ते हैं, से हर तरह अपने चेहरे पर एक मुस्कान लाने के लिए प्रयास करें। याद रखें यह असाधारण शक्ति है: मदद मूड तरक्की, लोगों के साथ संबंधों में सुधार, उच्च काम कर क्षमता रखने के लिए। यह ज्ञात है कि उदास, अमित्र लोगों को और अधिक संवहनी ऐंठन विकसित होने की संभावना है, इन विभिन्न दर्दनाक कारण। काम चेहरे की मांसपेशियों को एक व्यक्ति को तनाव, जबकि रक्त परिसंचरण में सुधार, कई अन्य अंगों के काम लेने के लिए और इसलिए, करने में सक्षम है। याद रखें कि एक अच्छे मूड एक खुश भविष्य में अपने विश्वास पर निर्भर करता है। इसलिए, सपना,, पागल योजनाओं का निर्माण की हिम्मत और उनके कार्यान्वयन की तलाश है।

कैसे काम पर मूड हल्का?

के बजाय कॉफी पीते आदत हो टकसाल चाय, जो एक शांत प्रभाव है। अक्सर सुखद सहयोगियों के साथ बात कर रहे आप, उन्हें परामर्श दिलचस्प विषयों पर बात करने के लिए। यह आपको तनाव को हटा दें और अपने मूड में सुधार करने में मदद मिलेगी। हर जगह जितनी बार संभव प्रयास करें, जहाँ तक आप अपने अवसर बाहर बात करने के लिए अनुमति देते हैं समस्याओं के साथ अकेले रहना नहीं। बातूनी लोगों कम तनाव से ग्रस्त हैं। और अपने डेस्कटॉप पर साफ है, और आप घबराहट के लिए बहुत ज्यादा कारण नहीं होगा।