कोरियाई आहार: लाभ, मेनू, समीक्षा

फिर, लंबे समय के लिए, आप अपना वजन कम करने का फैसला। , बैठ जाओ पत्रिकाओं या इंटरनेट के माध्यम से shtudiruete flipping ... कितने दिलचस्प सुझावों पाया जा सकता है! बहुत मुश्किल का चयन करें। जहां केवल एक है कि वास्तव में क्रम में आंकड़ा लाने में मदद मिलती है? हो सकता है कि कोरियाई आहार - तुम क्या जरूरत है? इसे और के बारे में बात करते हैं।

विवरण

हाल के वर्षों में, यह इस वजन घटाने विधि तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। उन्होंने कहा कि कोरिया के विशेषज्ञों द्वारा विकसित की। पूरी दुनिया में मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों को अपने जीवन में शक्ति के इस मोड अपनाने और वांछित परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। बस इस मुद्दे पर ध्यान केन्द्रित करना चाहते हैं: कोरियाई आहार इसके पालन की अवधि पर आधारित है। मानव शरीर एक विविध मेनू की आवश्यकता है। इस बिजली की आपूर्ति सर्किट संभव है बढ़ाएँ, लेकिन कुछ दिनों के लिए।

कार्यक्रम तेरह दिनों के लिए बनाया गया है। यह बहुत कठिन है। लगभग दो सप्ताह मिठाई, स्टार्च खाद्य पदार्थों और शराब देने के लिए किया है। लेकिन तरल पदार्थ आवश्यक के रूप में के रूप में ज्यादा पी सकते हैं।

इस आहार के लिए धन्यवाद:

• त्वरित चयापचय की प्रक्रिया।
• मल के हल्के विरेचन।
• यह पाचन तंत्र के समारोह में सुधार।
• शरीर विषाक्त पदार्थों से निकाला गया।

वजन कम छह से आठ किलोग्राम है। बाद में उन्होंने वृद्धि हुई है, लेकिन केवल थोड़ा।

मौलिक नियम

के मूल बातें के साथ एक बातचीत शुरू करते हैं। सब के बाद, इससे पहले कि आप एक विशेष भोजन को प्राथमिकता देते हैं, आप को पता है आगे क्या है की जरूरत है।

• स्लिमिंग प्रक्रिया प्रारंभिक अवधि के साथ शुरू होता है। यह सात दिन तक रहता है। यह अंतराल मिठाई, आटा और नमक के उपयोग में एक क्रमिक कमी के लिए प्रदान करता है।
• हफ्ते में तीन बार, एक बार जागा, तो आप ठंडा उबला हुआ पानी के पांच सौ मिलीलीटर पीने चाहिए।
• भोजन के आधार - भूरे रंग के चावल। मेनू भी शामिल हैं: सब्जियां, गर्म मसाले, दुबला समुद्र मछली, समुद्री भोजन।
• भोजन से पहले बीस मिनट खनिज पानी थोड़ा क्षारीय का एक गिलास पीना चाहिए।
• खाद्य ध्यान से, धीरे धीरे, चबाया।
• प्रक्रिया एक शांत वातावरण में जगह ले जाना चाहिए।
• आहार कोरियाई लड़कियों पहले बीस दिन पूरे करने के बाद, एक अलग बिजली की आपूर्ति करने के लिए छड़ी करने के लिए प्रयास करें।
• डेयरी उत्पादों और मेनू पर कठिन चीज धीरे-धीरे शुरू की कर रहे हैं।

फायदे

जैसा कि ऊपर उल्लेख, कोरियाई कठिन है, लेकिन लोकप्रिय का आहार। क्या यह लोगों को आकर्षित करती है?

• सिर्फ चौदह दिनों में, आप वजन के छह किलोग्राम खो सकते हैं। बस सभी नियमों का पालन करना पड़ता है।
• मेनू विविध है, लेकिन सख्त है। आप केवल चावल समुद्री भोजन, अंडे, सब्जियों नहीं खा सकते हैं, लेकिन यह भी।
• व्यंजनों के लिए सामग्री खरीदने के सरल और सस्ती है। समुद्री खाने पर सबसे बड़ा मूल्य टैग। वे पारंपरिक समुद्री मछली की जगह ले सकता।
• किताबों में ही कमी नहीं है। वजन घटाने के लिए कोरियाई आहार शरीर को मजबूत, जठरांत्र संबंधी मार्ग और चयापचय के कामकाज में सुधार।
• मुख्य लाभ यह है - यह भोजन आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा।

चूंकि सभी भोजन कैलोरी में कम है, एक छोटे से धैर्य सभी इच्छा शक्ति को इकट्ठा करने और नौकरी छोड़ने के लिए नहीं। एक जीव के परिवर्तन के माध्यम से तीन दिन होता है, और आप वजन आराम से कम करने के लिए शुरू करते हैं। और आईने में देखने के बाद, आप पहली बार परिणाम देखेंगे, तो आप पूरी तरह से दूर तोड़ने के लिए इच्छा खो दिया है।

पथ के पहले भाग

कोरियाई आहार 13 दिन तक रहता है। वहाँ कई मेनू विकल्प हैं। उनमें से एक के साथ पूरा करने के लिए प्रदान करते हैं।

पहले दिन

सुबह - दूध या क्रीम के बिना कॉफी। दोपहर के भोजन के लिए, दो से अधिक अंडे। उन्हें गार्निश - एक सरल सलाद। रात का खाना - टमाटर का रस या एक टमाटर।

दूसरे दिन

कॉफी, और उसे करने के लिए - रोटी का एक छोटा सा टुकड़ा। दोपहर के भोजन के लिए - मछली के कम वसा वाले किस्मों के साथ सब्जी सलाद (तला हुआ या उबला हुआ)। रात - युवा मांस और केफिर का एक गिलास।

तीसरे दिन

नाश्ता - कॉफी और टोस्ट। दोपहर के भोजन के लिए, एक अद्भुत विनम्रता तला हुआ तोरी है। रात के खाने के राजा के लिए किया जाएगा: मांस, गोभी सलाद का एक टुकड़ा और दो अंडे आप के साथ आज शाम प्रसन्न होंगे।

चौथे दिन

सुबह फिर से कॉफी के साथ शुरू होता है। डे की अनुमति कच्चे अंडे की है, लेकिन उसके पास - उबला हुआ गाजर। केवल फल - रात के खाने पर।

पांचवें दिन

जागने के एक कप कॉफी के लिए पर्याप्त नहीं है। आप के लिए आज सुबह - नींबू के रस में कच्चे गाजर। रात के खाने के लिए - गाजर फिर से, बस उबला हुआ। और यह के अलावा - एक कच्चे अंडे और टमाटर।

यात्रा के दूसरे भाग

छठे दिन

कोरियाई आहार छठे दिन तक रहता है। सुबह फिर से एक कप कॉफी के साथ शुरू होता है। चिकन का एक बड़ा टुकड़ा है, लेकिन उसे गाजर और गोभी सलाद के लिए - दोपहर के भोजन पर। शाम में हम गाजर सलाद पर वापस जाएँ। आप अधिक से दो उबले अंडे खर्च कर सकते हैं।

सातवें दिन

कॉफी या चाय - सुबह में आप एक विकल्प नहीं है। दोपहर के भोजन के भी एक चुनौती है। यह दुबला बीफ या फलों का एक छोटा सा टुकड़ा को वरीयता देने के लिए आवश्यक है। रात - केवल फल।

यहाँ imperceptibly सप्ताह द्वारा उड़ाए एक नया जीवन। आप पहले से ही सभी पक्ष-विपक्ष का मूल्यांकन किया है, लेकिन फिर भी देने के लिए नहीं लगता। यह काफ़ी बनी हुई है।

आठवें दिन

मेनू आठवें दिन छठे आहार को दोहराता है।

नौवें दिन

पांचवें से अलग नहीं है। और हां - उलटे क्रम में तेरहवीं दिन तक।

तिरस्कार अपने आप को नहीं है, आप अचानक के माध्यम से गिर जाते हैं, लेकिन याद सब फिर से शुरू कर दिया है कि अगर। आप आहार के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो परिणाम आप प्रसन्न करेगा। और अगर आप यह सुनिश्चित करें कि सभी प्रतिबंधों को सोख नहीं हैं, यह शुरू करने के लायक नहीं है।

लोग क्या कह रहे हैं

तो अभी भी उपयोगी कोरियाई आहार? विशेषज्ञों और आम लोगों की समीक्षा हाँ कहने।

राय आहार विशेषज्ञ पता चलता है वसा की बड़ी मात्रा में खाने में मदद करता है कि कार्य करने के लिए शरीर। यह कैंसर, उच्च रक्त शर्करा, जठरांत्र संबंधी मार्ग के बिगड़ा कामकाज, खराब कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के रूप में ऐसी बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

मानवता के सुंदर आधे, इस शक्ति योजना की कल्पना करने की कोशिश की के प्रतिनिधियों परिणामों से संतुष्ट हैं। बेशक, शुरुआती दिनों में मैं बाहर निकलने के लिए चाहता था, लेकिन छोटे परिवर्तन के बाद इच्छा इसे ठीक करने के लिए अधिक से अधिक बल के साथ भड़का।

तुम अब भी सुन सकते हैं उन लोगों से है कि कोरियाई आहार बड़े वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है। अधिक महंगे उत्पादों सस्ता द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। और एक और महत्वपूर्ण बात यह आहार प्रशंसकों पुष्टि करते हैं कि वजन घटाने के कार्यक्रम के बाद अपने आहार को प्रतिबंधित करने के लिए बहुत जरूरत नहीं है। केवल मिठाई और आटा उत्पादों के पहले कुछ दिनों में एक छोटा सा खाना चाहिए, या यहां तक कि उन्हें अस्वीकार करते हैं।